Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[zanezink]

Ciao Albe, l'occhio tutto a posto

[sicilian boy]

Ciao Albe, l'occhio tutto a posto

zio, va meglio, almeno la lacerazione alla cornea si e' rimarginata....ancora ce l'ho un po' gonfio, ma decisamente meglio.
grazie x il pensiero

[zanezink]

zio, va meglio, almeno la lacerazione alla cornea si e' rimarginata....ancora ce l'ho un po' gonfio, ma decisamente meglio.
grazie x il pensiero

Bene sono proprio contento

[Christian Troy]

guarda...l'antobolica e' ottima se non l'hai mai provata... io comunque protrarrei il bulk piu' a lungo,ma e' soggettivo...il discorso cambia pero' se si ingrassa troppo proprio durante il lean...quindi un ciclo di definizione male non ci starebbe...l'importante e' tenere sotto d'occhio la bf,come ben sai...

non è il fatto di ingrassare... è per dare continui nuovi stimoli
cmq l'antobolica è ciò che mi ha fatto tirare alla grande st'estate

Si, in ogni caso, non variare troppo e troppo spesso, sarebbe controproducente...
Alla fine se vari spesso e non ottieni risultati non sapresti mai a cosa attribuirlo...

proveremo, bisogna provare tutto nella vita (tranne prenderlo in quel posto =)

[Bellero]

zio, va meglio, almeno la lacerazione alla cornea si e' rimarginata....ancora ce l'ho un po' gonfio, ma decisamente meglio.
grazie x il pensiero

oilà ammore...quanto tempo....sono contento che stia andando tutto per il meglio....ancora in pirata style?

[pinobit]

non è il fatto di ingrassare... è per dare continui nuovi stimoli
cmq l'antobolica è ciò che mi ha fatto tirare alla grande st'estate



proveremo, bisogna provare tutto nella vita (tranne prenderlo in quel posto =)

E perchè no? Tanto all'inferno tutti finocchi siamo....

[nomoretrouble]

zio, va meglio, almeno la lacerazione alla cornea si e' rimarginata....ancora ce l'ho un po' gonfio, ma decisamente meglio.
grazie x il pensiero

meno male brò

[nomoretrouble]

E perchè no? Tanto all'inferno tutti finocchi siamo....

pinuzooooooooooooo!!! ho gia fatto il giro di 3 farmacie per prendere i fosfati per la crea e mi hanno chiesto tutti la ricetta medica per i prodotti galenici
come ***** posso fare???

[Bellero]

appena drugat...fra un 40 min mi appresto alla gym...intanto oggi inizia l'esperimento "post w.o. nutrition" con suddivisione e dosaggio supplement rivisitati:
post w.o. whey, gluta, BO, 6gr BCAA (unico shaker e passa la paura...paura dei BCAA da vomito)
60' dal w.o.: cho + lean protein da solido

invece il giovedì e il venerdì che riesco ad allenarmi prima e quindi ad avere "tempi digestivi" per due post w.o. si va di:
post w.o. gluta, BO, 10gr BCAA
30' post: cho + pro solidi (gallette o simili di facile digestione)
90' post: cho + pro solidi (basmati, patate, trio riso/farro/orzo...insomma medio ig)

invoco il parere dei bigz....

[sicilian boy]

oilà ammore...quanto tempo....sono contento che stia andando tutto per il meglio....ancora in pirata style?

ammore, va molto meglio, no la benda l'ho tolta, altrimenti restavo con un occhio chuso....al momento solo un po di confiore, per il resto procede bene......in palestra la settimana scorsa mi prendevano per pazzo mentre mi allenavo con un occhio bendato

meno male brò

Grazie Bro

[Bellero]

ammore, va molto meglio, no la benda l'ho tolta, altrimenti restavo con un occhio chuso....al momento solo un po di confiore, per il resto procede bene......in palestra la settimana scorsa mi prendevano per pazzo mentre mi allenavo con un occhio bendato

immagino gli sguardi delle persone......

[gbpackers]

ammore, va molto meglio, no la benda l'ho tolta, altrimenti restavo con un occhio chuso....al momento solo un po di confiore, per il resto procede bene......in palestra la settimana scorsa mi prendevano per pazzo mentre mi allenavo con un occhio bendato

Lo sei Sono happy che tu stia meglio

[gbpackers]

Teo x i BCAA hai saputo qualcosa? Volevo sapere se potevo entrare nella compra-vendita....

[sicilian boy]

immagino gli sguardi delle persone......

Lo sei Sono happy che tu stia meglio

peccato che non ho fatto un video, vi sereste ammazzati di risate...
le persone guardavano stupite....ed io che ridevo sotto ai baffi

[DORIAN]

che se non lavori con taaaaaaaaaaanto buffer non sono produttivi... anzi aggiungono ulteriore stress ai muscoli
cmq con un buon buffer e rest si può anche fare...

buon buffer e rest significherebbe 12 rm cn 90" rest per un 3x8
oppure meglio le solite low intensity routine diciamo un 70% del volume del w.o cn carichi -5-10%