Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

concordo con le mod dello zio..aggiungo che:
non me gusta quel traffico de robba 30min pre;
inverti nel post w.o. il 10 min col 20 min....

ora che leggo meglio non capisco sto ingolfamento di cose a partire da 1.30h pre w.o....io sinceramente ridurrei la cosa

il troppio stroppia..

[zanezink]

Crazy dove trovo 25gr di saturi?

[DORIAN]

80g grana...

[Bellero]

gia' fatto teo...oggi 75 g gallette di riso+albumi+rala....
le polveri per un bel po' nn mi vedono.... meglio cosi'...cibo solido rules...visto che ho tempo poi che mene fot...
abbassero' un pelo i saturi in quanto dovro' utilizzare piu' cho e meno fat per una questione di irritabilita' del tratto intestinale che ce vuoi fa'....cmq nessun problema lean bulk rules...calorie sottocontrollo e cho pure....mai sopra la NOSTRA SOGLIAdomani mattina se ci si becca ci facciamo una chiaccherata....

perfetto allora...certo

[zanezink]

thx brò allora tolgo del pollo e aggiungo grana

[DORIAN]

thx brò allora tolgo del pollo e aggiungo grana

pollastra!!

[zanezink]

pollastra!!

[Bellero]

Crazy dove trovo 25gr di saturi?

80g grana...

esatto...e aggiungerei tutti i latticini, (se non vuoi avere rogne col lattosio, ammesso che tu ne abbia, vai di stagionati o semi stagionati a pasta dura) poi utilizza una red grassa (tagli anteriori), salsicce (ma che sia certo della materia prima usata), condimenti quali panna da cucina ecc....per i saturi si ha l'imbarazzo della scelta in cucina, ma occhio che le fonti siano sempre di ottima qualità

[rocky 80]

ragazzi un piccolo dilemma...
io prendo la crea con magnesio...ora inizierò un mesetto di zma...che contiene altro magnesio...non sarà troppo?

[DORIAN]

ragazzi un piccolo dilemma...
io prendo la crea con magnesio...ora inizierò un mesetto di zma...che contiene altro magnesio...non sarà troppo?

fratello sicuro di necessitare di un integratore di magnesio e zinco???
cm supplement il mag gia' lo stai usando.... credi di aver carenze da questo punto di vista....?se gia' assumi un buon multivitaminico minerale lo zma nn lo trovo indispensabile...
p.s. BUONGIORNO A TODOS....

[nomoretrouble]

girno bimbe

[Pietro75*]

Giorno Roie

[divemaster]

'giorno sgualdrine!!

[nomoretrouble]

'giorno sgualdrine!!

uella esperto di miele mi hanno regalato un kg di melata, buona sul pane e gallette?

[Christian Troy]

merda... ieri ho dato il "meglio di me" tra salato (specialmente pizzette) e dolci (frollini fatti in casa... con marmellata/crema di cacao/cocco) + cheesecake e strudel)

son ancora sazio... oggi "dovrei" stare a 2700 kcal... ma mi farò 2000-2200kcal con 50gr di carbi per colazione e stop