Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • Pietro75*
    appanzato rulez
    • Aug 2006
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    • Bergamo
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    dorian,tu comunque continuerai sempra a fare full??

    stavo pensando a novembe di fare una ABC tipo petto dorso - spalle braccia - gambe addominali.............ma sinceramente non saprei.............con sta full alla fine alleno sempre tutto 3 volte a settimana............ boooooooo
    sigpic

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    • Bellero
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2005
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      • Lariano - Roma
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      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
      e' buonissima...solo che nn tollero tutta quell'acqua...ho l'intestino davvero a mignotte purtroppo....oggi nn e' andata bene... le rane sn uscite....
      ho deciso di eliminare i beveroni e ondate di h2o dal regime...
      post w.o. ceo+bcaa+polase e dopo 15-20 minuti crema di riso+albumi+r-ala in questo modo evito eventuali problemi intestinali cm oggi....eran 5-6 week che stavo da dio... ma sn 4-5 gg che sentivo qualcosa di strano...
      *****lina bro....dobbiamo risistemare a tutti i costi st'intestino....ma sei andato anche in diarrea?
      "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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      • nomoretrouble
        Crazy..... taaaazzzz!
        • Dec 2006
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        • Heliopolis sopra l'albero sacro
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        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
        eh lo so....
        for you?
        4 split
        a
        -panca inclinata 2m 6-8-8-10 90-120"
        -panca piana bil 3x8 90"
        -croci 30-45 3x10 75-90"
        -alz 90 3x8 90"
        -curl bil ex 4x7 90"
        -hammer 3x10 75"
        b
        -leg press 6-8-8-10 120"
        -squat 3x8 90"
        -leg ext 3x12 60"
        -leg curl 4x8 90"
        -sissy squat 2x20 45"
        -calf standing 5x8 60"
        -push down 3x8(refeed)
        -core........

        c
        -trazioni prone 4xmax 120"
        -lat presa pulley 3x8 90"
        -rem man 3x8 90"
        -pulley 2x10 75"
        -cable crosser 2x12 75"
        -scott 3x10(refeed)
        -iperext 3x10
        -core...
        d
        -lento man 6-8-8-10 90"
        -alz laterali seduto 3x8 90"
        -tirate snacth 3x8 90"
        -panca stretta 6-8-8-10
        -dip 3x8
        -calf sitting 5x20....
        mi cerco 2-3 esecuzioni che non conosco al massimo domani ti chiedo spigazioni

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        • DORIAN
          Wanna dance mod
          • Jan 2006
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          • milano
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          Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
          *****lina bro....dobbiamo risistemare a tutti i costi st'intestino....ma sei andato anche in diarrea?
          una scarica bro'..... il punto e'...colon irritabile=no lattosio=no pro del latte e' inutile che ci giriamo intorno...il lattosio c'e' e anche se poco rompe i coglioni....basta psyllium in quanto nn e' colon irritabile cn stipsi....
          dieta equilibrata,molta acqua ma spezzettata...un giusto apporto di fibre ne poche ne troppe....inoltre nn tollero bene beveroni and co....da domani only cibo solido....zero gum,zero caramelle senza zucchero.....post w.o. only ceo+bcaa+polase....poi crema di riso+albumi+1 banana....mi sn rotto il ***** di meteorismo,gonfiori,rane,scariche anche se sporadiche....altrimenti butto nel cesso il lavoro fatto....
          ps visto che sei simile a me....stay tuned...nn ti rovinare l'intestino...siamoi sempre in tempo....
          sigpic

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          • nomoretrouble
            Crazy..... taaaazzzz!
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            • Heliopolis sopra l'albero sacro
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            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
            una scarica bro'..... il punto e'...colon irritabile=no lattosio=no pro del latte e' inutile che ci giriamo intorno...il lattosio c'e' e anche se poco rompe i coglioni....basta psyllium in quanto nn e' colon irritabile cn stipsi....
            dieta equilibrata,molta acqua ma spezzettata...un giusto apporto di fibre ne poche ne troppe....inoltre nn tollero bene beveroni and co....da domani only cibo solido....zero gum,zero caramelle senza zucchero.....post w.o. only ceo+bcaa+polase....poi crema di riso+albumi+1 banana....mi sn rotto il ***** di meteorismo,gonfiori,rane,scariche anche se sporadiche....altrimenti butto nel cesso il lavoro fatto....
            ps visto che sei simile a me....stay tuned...nn ti rovinare l'intestino...siamoi sempre in tempo....
            i dolcificanti sono devastanti per l'intestino, prova le pro dell'albume in polvere dovrebbero andare bene, oppure le whey con zero carbs che doverbbero contenere quantità di lattosio veramente minimissime

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            • DORIAN
              Wanna dance mod
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              • milano
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              uso gia' delle ottime isolate...solo che in un ambiente carico di h2o nn le tollero bene ste polveri....ad esempio a colazione nn ho problemi...i problemi li ho nel post w.o.
              sigpic

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              • nomoretrouble
                Crazy..... taaaazzzz!
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                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                uso gia' delle ottime isolate...solo che in un ambiente carico di h2o nn le tollero bene ste polveri....ad esempio a colazione nn ho problemi...i problemi li ho nel post w.o.

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                • DORIAN
                  Wanna dance mod
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                  Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
                  dorian,tu comunque continuerai sempra a fare full??

                  stavo pensando a novembe di fare una ABC tipo petto dorso - spalle braccia - gambe addominali.............ma sinceramente non saprei.............con sta full alla fine alleno sempre tutto 3 volte a settimana............ boooooooo
                  cambiero'....
                  sigpic

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                  • nomoretrouble
                    Crazy..... taaaazzzz!
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                    buona segata a tutti segaioli... a domani

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                    • Pietro75*
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                      buondi'
                      sigpic

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                      • DORIAN
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                        buongiorno sorelle....
                        sigpic

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                        • Christian Troy
                          Il Fabbricatorte
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                          giorno
                          2010-07-25:


                          I miei deliri

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                          • Pietro75*
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                            • DORIAN
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                              apportiamo dunque qualche occorgimento integrativo vala'....
                              COLAZIONE 70g oats+300g albumi+adam+cardo+500mg vit c
                              pre w.o. ceo+ae2
                              prepre 6g bcaa
                              post w.o. 6g bcaa+ceo+polase
                              dopo 20-30 min
                              45g crema di riso+300g albumi+1 banana+200mg r-ala
                              PRANZO:100g basmati+200g pollo+5g evo+3cps o3+cardo
                              SPUTINO 160g salmone nat
                              CENA 200g hamburger di manzo+verdure+15g evo+3 cps o3....
                              PRENANNA 70g grana+500mg vit c
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                                up
                                ti ho risposto...io cambiero'...sostanzialmente per dare nuovi stimoli ai muscoli...alternero' pseudo full-body a split weideriane cn suddivisioni dei gruppi.....
                                sigpic

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