Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Templare]

sera a tutti ... culattoni

[Templare]

Ciao a todos... vo in gym...
anche oggi... poi tre giorni di rest consecutivi...
Meritato riposo...
Ci si becca domani!

rep for you

[Whipper1980]

oi finokkiazzo!

[Templare]

Io fortunatamente ho il timer fisiologico impostato alle 7 anche se bevo tanto.... sarei stato un pessimo indiano

rep anche per te

[gbpackers]

Leggo subito bro

[gbpackers]

Uff niente non la posso dare, è che reputo solamente i crazy e quindi mi blocca sempre... devo dare rep a cazz in giro....

[Bellero]

buona sera zozzoni

[DORIAN]

Devi trovare il giusto grado di cottura al micro per ottimizzarne la digeribilià... probabilmente dovrai fare una o due prove...ma
APPROVED

altrimenti provero' cn 45-50g crema di riso in 220ml h2o tiepida....appena e' semidensa la mischio cn gli albumi e vedo che ne esce...domani provo... daro' cosi' l'addio ai beveroni....

[DORIAN]

ti ho inviato un sms..mi ho dimenticato la ceo

nn mi e' arrivato....***** l'unica cosa che mi servia....sei un SOLA!

[nomoretrouble]

altrimenti provero' cn 45-50g crema di riso in 220ml h2o tiepida....appena e' semidensa la mischio cn gli albumi e vedo che ne esce...domani provo... daro' cosi' l'addio ai beveroni....

ma whey e crema di riso non è buona?

[DORIAN]

ma whey e crema di riso non è buona?

e' buonissima...solo che nn tollero tutta quell'acqua...ho l'intestino davvero a mignotte purtroppo....oggi nn e' andata bene... le rane sn uscite....
ho deciso di eliminare i beveroni e ondate di h2o dal regime...
post w.o. ceo+bcaa+polase e dopo 15-20 minuti crema di riso+albumi+r-ala in questo modo evito eventuali problemi intestinali cm oggi....eran 5-6 week che stavo da dio... ma sn 4-5 gg che sentivo qualcosa di strano...

[nomoretrouble]

e' buonissima...solo che nn tollero tutta quell'acqua...ho l'intestino davvero a mignotte purtroppo....oggi nn e' andata bene... le rane sn uscite....
ho deciso di eliminare i beveroni e ondate di h2o dal regime...
post w.o. ceo+bcaa+polase e dopo 15-20 minuti crema di riso+albumi+r-ala in questo modo evito eventuali problemi intestinali cm oggi....eran 5-6 week che stavo da dio... ma sn 4-5 gg che sentivo qualcosa di strano...

oh *****
mi spiace brò, devi trovare la soluzione solida, l'unica è albumi+crema di riso,

[DORIAN]

appunto...tanto tempo ne ho....domani la provo e saluto le polveri...pazienza...per quello che mi riguarda devo trovare la retta via e l'integrazione conta il 5%...vediamo cmq vi tengo aggiornati..stay tuned....
cm mi disse l'amico sly....only cps per noi deboluzzi....

[nomoretrouble]

appunto...tanto tempo ne ho....domani la provo e saluto le polveri...pazienza...per quello che mi riguarda devo trovare la retta via e l'integrazione conta il 5%...vediamo cmq vi tengo aggiornati..stay tuned....
cm mi disse l'amico sly....only cps per noi deboluzzi....

purtroppo tutti abbiamo le nostre sfighe
hai tempo di sparare il prossimo mesociclo?

[DORIAN]

purtroppo tutti abbiamo le nostre sfighe
hai tempo di sparare il prossimo mesociclo?

eh lo so....
for you?
4 split
a
-panca inclinata 2m 6-8-8-10 90-120"
-panca piana bil 3x8 90"
-croci 30-45 3x10 75-90"
-alz 90 3x8 90"
-curl bil ex 4x7 90"
-hammer 3x10 75"
b
-leg press 6-8-8-10 120"
-squat 3x8 90"
-leg ext 3x12 60"
-leg curl 4x8 90"
-sissy squat 2x20 45"
-calf standing 5x8 60"
-push down 3x8(refeed)
-core........

c
-trazioni prone 4xmax 120"
-lat presa pulley 3x8 90"
-rem man 3x8 90"
-pulley 2x10 75"
-cable crosser 2x12 75"
-scott 3x10(refeed)
-iperext 3x10
-core...
d
-lento man 6-8-8-10 90"
-alz laterali seduto 3x8 90"
-tirate snacth 3x8 90"
-panca stretta 6-8-8-10
-dip 3x8
-calf sitting 5x20....