Originariamente Scritto da dorian80
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grazie amico.
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ma come è che funziona l'ambaradan? ti sei proposto tu' ti ha proposto qualcun latro? ti ha scelto lo staff in base alla tua esperienza?grazie amico. -
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Buongiorno a tutti...
Tornato dopo un pò di tempo di inattività sul forum...
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Bella questa!Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
In bocca al lupo...
Minkia ora hai voglia di rifilarmi cartellini...
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gionno ammoruzzu meu...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
todo alla grandiosa.....
ieri refeeding a casa...nessuna uscita:svacco tatale cn la girl....mi sn sparato
700g patasnella+200g pan di riso+150g gallette+60g miele+150g basmati cm fonte di cho's.
300g albumi+250g gamberi+220g filetto di manzo cm fonti proteiche
6cps o3.....
tot 3900-4000 kcal circa
680-700g chos...
160-170g pro
50-60g fats....
+1.3kg....ma nemmeno tanto appannato....sara' che ho bevuto mucho poco.....
ma ottimi feedback...a breve colaziono..ancora sn senza fame....
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ocio....Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioBella questa!
In bocca al lupo...
Minkia ora hai voglia di rifilarmi cartellini...
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a tutti quantiOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioBella questa!
In bocca al lupo...
Minkia ora hai voglia di rifilarmi cartellini...
non possiamo piu neppure sparare minchiate su questo diario che prima era zona franca ai mod
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Ehehhe non si può più parlare di ..... prodottini......
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioEhehhe non si può più parlare di ..... prodottini......
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vediamo oggi che si combina....
COLAZIONE:70g oats+cannella+30g wpi+adam+500mg vit c+cardo mariano
PRE W.O. ceo+ae2 6+6
PREPRE 6g bcaa
POST W.O. 6g bcaa
doccia
1banana+30g malto+30g vp2+10g gl3+6ceo+polase
PRANZO:100g basmati+200g pollo a pezzie cipolle+3cps o3+200mg r-ala
SPUNTINO:120g crudo
CENA: psyllo+300g merluzzo+100g broccoli+100g carote julien+20g evo+aceto balsmaico+3cps o3+cardo
PRENANNA:70g grana+500mg vit c...
cm vedete ho alzato elggermente le kcal portando a 100g il basmati post w.o.Commenta
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nn dite cagate...lo zio fabbiuzzo neeenti viiiitti.....Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioEhehhe non si può più parlare di ..... prodottini......
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Una dritta...
Dopo una settimana di test vi posso postare la "Pozione pre WO" con la P maiuscola....
Mai avute sensazioni simili... e non è effetto placebo...
6 gr. creapure
2 gr. taurina
1 gr. sodio fosfato
1 gr. calcio carbonato
e fin qui tutto normale, difatti sensazioni normali...
10 gr. glicerolo ed anche qui tutto normale...
per sfizio (e disponibilità, visto che me lo ritrovavo) ho voluto provare a sostituire il glicerolo liquido (glicerina bidistillata) con il gliceril-monostearato...
Ora, difficoltà a parte, è assolutamente insolubile, non c'è verso, acqua calda, frullatore, minipimer, shaker (acido...
)... E' stata una rivelazione!
10 semplici gr. di monostearato mi hanno fatto l'effetto di un tram in corsa.... altro che la vascolarizzazione di 50 gr. di glicerolo (li ho provati... tanto lo stomaco mi tiene
)... impressionante...
Ho fatto un paio di test incrociati, eliminandone l'assunzione e reinserendola in configurazioni diverse... ma è proprio quello....
La sinergia creapure-taurina-monostearato in un ph alkalino (fosfati) è spaventosa!
Sicuramente da provare....
Ora il problema da risolvere resta la modalità di assunzione... credo che alla fine la cosa più comoda sia quella di bere tutto l'intruglio senza il monostearato e circa 10 min. dopo calarselo a cucchiaiate...
Non appena troverò la "configurazione" ottimale ve lo faccio sapere...
Stay tuned!
PS e' incredibile cosa riesce a fare una robetta da 8€/Kg....
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