Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

Buonggioonno......
vediamo oggi che si fa gayacci...
resoconto day....

PUSH PRESS 3X6 90"
ALZ LAT 2X8 75"
TIRATE AL MENTO 1X8
DELT POST ALLA LAT MACHINE IN PIEDI 1X10
DIPS 3X8 90"
CURL ALT PANCA 70 3X8 75"
CRUNCH INV 3XMAX 30"
CRUNCH DIRETTO 1XMAX......
EASY EASY SCARICO TERMINATO...

buongiorno!!!
mi illumineresti un attimo su questo?non riesco proprio a immaginarmelo....lho sempre fatti o a 90° o alla macchina....

[DORIAN]

buongiorno!!!
mi illumineresti un attimo su questo?non riesco proprio a immaginarmelo....lho sempre fatti o a 90° o alla macchina....

in piedi busto dritto....impugni la barra presa larga e la porti senza cheating sotto il collo...diciamo che e' come una vertical raw presa larga per i delts post...solo che io cois' riesco ad isolare meglio i delts post senza cheatingare...

[divemaster]

in piedi busto dritto....impugni la barra presa larga e la porti senza cheating sotto il collo...diciamo che e' come una vertical raw presa larga per i delts post...solo che io cois' riesco ad isolare meglio i delts post senza cheatingare...

cool!!!
grazie!!

sts ultimo allenamento gambe+feed braccia...ieri sono andato via tranquillo con dips e company...xò ho un pò perso "lo slancio" e "la cattiveria" delle prime 3 settimane,boh...stimolo di scarico?

[Whipper1980]

ammemipiace+farlialpullaibasso

[DORIAN]

cool!!!
grazie!!

sts ultimo allenamento gambe+feed braccia...ieri sono andato via tranquillo con dips e company...xò ho un pò perso "lo slancio" e "la cattiveria" delle prime 3 settimane,boh...stimolo di scarico?

yep...

[DORIAN]

ammemipiace+farlialpullaibasso

me lo hanno tolto!!!figli di buttanazza!

[divemaster]

ammemipiace+farlialpullaibasso

me lo hanno tolto!!!figli di buttanazza!

io invece ce l'ho

[pinobit]

Ma ti rendi conto.......pazzesco...e' proprio vero che primo and co danno alla testa.......

Diciamo che più che il primo... è il testo che da quest'effetto...
Buongiorno Checche!
Ciao CinesinPumPam

[zanezink]

Hello les amis, peso 83.8
Oggi
2uova+2 albumi+spolverata grana+8 asparagi
120gr pollo + zucchini + 1 tbsp evo
30gr pro da Whey
120gr pollo + 400gr patate + 1 tbsp evo
200gr filetto manzo + iceberg + 2 tbsp evo

All C + cardio

[DORIAN]

Diciamo che più che il primo... è il testo che da quest'effetto...
Buongiorno Checche!
Ciao CinesinPumPam

ed io che ho scritto.......
ciao frocerrimo....todos bien?
oggi finisce lo scarico....peso costante....
lunedi'.....si riinizia seriusly....

[DORIAN]

Hello les amis, peso 83.8
Oggi
2uova+2 albumi+spolverata grana+8 asparagi
120gr pollo + zucchini + 1 tbsp evo
30gr pro da Whey
120gr pollo + 400gr patate + 1 tbsp evo only cardio no potatoes....
200gr filetto manzo + iceberg + 2 tbsp evo

All C + cardio

post cardio whey e compagnia...poi farei pollo+80g pane di segale+1 mela...

[Whipper1980]

minkia e immagino abbiano aumentanto i corsi di pompiningsteppinginculig?

figghi r'a mpistata!!!!

[DORIAN]

minkia e immagino abbiano aumentanto i corsi di pompiningsteppinginculig?

figghi r'a mpistata!!!!

ovvio....spinning a cannone,tappetini nuovi,pressa 45 tolta...rack inesistente...peccato per loro ci sia io a sminchiargli l'attrezzature componendomi cavalletti artigianali cn attrezzi vari...

[zanezink]

post cardio whey e compagnia...poi farei pollo+80g pane di segale+1 mela...

Si ma oggi nel C mi sparo una full body no legs 5x5 seguito da 20' cardio fascia allora che minchia devo fare
Settimana prox ultima weeks del primo giro di LB, poi settimana scarica, poi parto con 4 all weeks
Nel secondo cilo tengo la vecchia scheda o me ne posti una nuova?
Grazie caro

[DORIAN]

Si ma oggi nel C mi sparo una full body no legs 5x5 seguito da 20' cardio fascia allora che minchia devo fare
Settimana prox ultima weeks del primo giro di LB, poi settimana scarica, poi parto con 4 all weeks
Nel secondo cilo tengo la vecchia scheda o me ne posti una nuova?
Grazie caro

mentre scarichi ne partorisco another...
allora ok potatoes oggi...ecchechez..scrivi cardio!