Prox settimana scarico attivo e poi si inizia altra ruotine gentilmente concessa da zio dorian... appropò anche questa la farai con un 3+1 fabio?
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sigpic -
Hi tout le monde, cena di cumple oscena:
escaloppe de foie gras frais au fruits rouges
tranche de foie gras mi-cuit au torchon champagne e poivre
battuta di fassone all'albese
trio de gourmandises
1 bottiglia Sassicaia tenuta San Guido
Ho il vomito....oggi WO legs & Abs non vi so dire come sarà
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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credo di si....Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio
la mia intenzione e' di procedere cn un 4+1+3+1 poi di nuovo 4+1+3+1....
in questo modo scarico la crea in coincidenza della prima week di scarico dopo 8 week...
se vedo che vado alla grande posso arrivare a 4 week massimo cmq....
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ci trattiamo bene...Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioHi tout le monde, cena di cumple oscena:
escaloppe de foie gras frais au fruits rouges
tranche de foie gras mi-cuit au torchon champagne e poivre
battuta di fassone all'albese
trio de gourmandises
1 bottiglia Sassicaia tenuta San Guido
Ho il vomito....oggi WO legs & Abs non vi so dire come sarà
quella boccia di vino costa cm la mia smart....
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioDiciamo che alla sottiletta ed ai formaggi "industriali" trasformati preferisco sempre del buon parmigiano x i saturi o comunque dei formaggi con "preparazioni" più classicheggianti tipo ricotta, fiocchi, pecorino, cacio, grana... di semplice "cagliata" e non troppo lavorati o "raffinati"
giorno a tuttiCommenta
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Come dicono gli ammmmericani : One time in a lifeOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioci trattiamo bene...quella boccia di vino costa cm la mia smart....
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Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioCome dicono gli ammmmericani : One time in a life
ONE TIME!!!!!!!!!!!!
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Ora sono alle 3° settimana, ma visto che prox settimana vado via nel weekend da venerdì ho deciso l oscarico in modo da non fare 4 wo di fila sennò mi spacco. Il prox a questo punto potre puntare a un 4+1 se non ho casini di sorta, che ne dici?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiocredo di si....
la mia intenzione e' di procedere cn un 4+1+3+1 poi di nuovo 4+1+3+1....
in questo modo scarico la crea in coincidenza della prima week di scarico dopo 8 week...
se vedo che vado alla grande posso arrivare a 4 week massimo cmq....
La nuova scheda è questa:
A-
Panca Piana Man 10-8-8-6 R120"-R150"
Panca 45 Man 3x8 R90"
Croci 30 3x10 R75"
Bench Press Dinamica 2x12R 45"
Curl Man 10-8-8-6 R75"-R90"
Scott 2x8 R75"
Hammer Curl No Appoggio 2x10R 60"
B-
Squat 10-8-8-6 R120"-R150"
Front Squat 3x8 R90"
Affondi 3x10 R60"
Leg Ext 2x12 R60"
Calf 4X15 R45"
Core
C-
Trazioni Prone Larghe 3x6 R120"
Trax Inv 3x6 R90"-R120"
Rem Man 3x8 R90"
Close Crip Pull-down 3x12 R75"
Rumeni 3x6 R75"
Leg Curl 5x6 R90"
D-
Lento 2 M Seduto 10-8-8-6 R120"-R150"
Alz Lat Seduto 3x8 R90"
Tirate Smith 3x8 R90"
Alz 90/post Cavi 2x10 R75"
French Press 2 Mani 1 Man 10-8-8-6 R90"
Push Down 3x10 R75"
ok?
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioesiste il QUOTE....
W LA CINA!!!!!!!!!
lo faccio ti giuro ke lo faccio...quello ke ti ho detto prima... sul piazzale....un maschio e una femmina.... x par condicio.....
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggiolo faccio ti giuro ke lo faccio...quello ke ti ho detto prima... sul piazzale....un maschio e una femmina.... x par condicio.....
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