Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**sicilian boy** · 25-09-2007, 08:15:16

hola girls!

***DORIAN*** · 25-09-2007, 08:16:21

Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio

sera a tutti ... oggi primo giorno di scarico ... per l'alimentazione e l'integrazione credo di restare sui soliti standard ... ovviamente cambia solo il w.o. ... stessi esercizi ma con meno peso e volume ... comunque in 4 settimane di L.B., ho messo 3 kg ... con lievissimo appannamento ..., quindi sensazione buona direi ...

credo siano un po' troppi 3kg....

il target era di circa 1kg ogni 4 week...ricorda che si tratta di massa pulita...

mi raccomando...

***DORIAN*** · 25-09-2007, 08:22:36

BUONGIOONO GAYOSI.....
oggi spero di essere piu' presente...ottime sensazioni post scarico...nessun dolore tendineo,nessun doms ovviamente(anche se in queste week ne ho avvertiti davvero pochi specie alle gambe il che e' molto strano...w la multifrequenza e il nn cedimento...)
bene...bene.....oggi rest day....
COLAZIONE 100ml accadi' ps+30g wpi ananas-cocco-banana+h2o+1 apple+500mg vit c+adam 1 cps...
CEO+AE2
SPUNTINO 160g salmone al vapore(il resto di ieri:spettacolo)
PRANZO:70g pane azzimo di farro integrale+10g burro di arachidi+100g bresaola+insalata mista+5g olio evo+3 cps o3...
CEO+AE2
SPUNTINO:120g crudo di parma
CENA:200g pollo+verdure grigliate+10g evo+3cps o3....
PRENANNA:70g grana+500mg vit c....

***nomoretrouble*** · 25-09-2007, 08:22:44

good morning troiazze

***gbpackers*** · 25-09-2007, 08:23:01

Buon dì

**sicilian boy** · 25-09-2007, 08:24:15

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

BUONGIOONO GAYOSI.....
oggi spero di essere piu' presente...ottime sensazioni post scarico...nessun dolore tendineo,nessun doms ovviamente(anche se in queste week ne ho avvertiti davvero pochi specie alle gambe il che e' molto strano...w la multifrequenza e il nn cedimento...)
bene...bene.....oggi rest day....
COLAZIONE 100ml accadi' ps+30g wpi ananas-cocco-banana+h2o+1 apple+500mg vit c+adam 1 cps...
CEO+AE2
SPUNTINO 160g salmone al vapore(il resto di ieri:spettacolo)
PRANZO:70g pane azzimo di farro integrale+10g burro di arachidi+100g bresaola+insalata mista+5g olio evo+3 cps o3...
CEO+AE2
SPUNTINO:120g crudo di parma
CENA:200g pollo+verdure grigliate+10g evo+3cps o3....
PRENANNA:70g grana+500mg vit c....

faabius, ma introduci i carbo anche a pranzo nei giorni rest?? why?

***nomoretrouble*** · 25-09-2007, 08:29:03

Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio

@ chi segue il wo postato da dorian: mi pare lo seguiamo io e nomore...

ho provato a fare una scheduzza...non son mica esperto,xo' magari puo' servirvi

grazie trinchetto

***DORIAN*** · 25-09-2007, 08:37:28

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

faabius, ma introduci i carbo anche a pranzo nei giorni rest?? why?

50g cho effettivi....me li gestisco in modo da assecodare fame e palato...
la mattina nn ho molta fame...quindi preferisco smezzare i cho..20-25 la mattina+25-30g a pranzo...tanto cambia un chez...

**sicilian boy** · 25-09-2007, 08:46:20

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

50g cho effettivi....me li gestisco in modo da assecodare fame e palato...
la mattina nn ho molta fame...quindi preferisco smezzare i cho..20-25 la mattina+25-30g a pranzo...tanto cambia un chez...

***Christian Troy*** · 25-09-2007, 08:48:48

Glucosamine (as HCl,Sulfate KCl), MSM, Chondroitin Sulfate A, Chondroitin Sulfate B, Flaxseed oil (50% alpha linoleic acid), Cetyl Myristoleate Proprietary Blend- (cetyl myristoleate, cetyl myristate, cetyl palmitate, cetyl laurate, cetyl palmitoleate, cetyl oleate), Hyaluronic acid, Ginger root extract ,Turmeric Extract, Boswellia, Quercetin, Bromelain Other Ingredients: Shark cartilage, carob, gelatin, glycerine, soybean oil, purified water, magnesium stearate, stearic acid. Contains shellfish.

pute come vi sembra? (è l'animal flex)

***DORIAN*** · 25-09-2007, 08:51:05

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

pute come vi sembra? (è l'animal flex)

mi sembra buono...a suo tempo cmq lessi degli studi sulla validita' di questi prodotti ma a moooolto lungo spettro...indi:nn aspettarti miglioramenti nel breve periodo bro'...

***nomoretrouble*** · 25-09-2007, 08:53:02

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

mi sembra buono...a suo tempo cmq lessi degli studi sulla validita' di questi prodotti ma a moooolto lungo spettro...indi:nn aspettarti miglioramenti nel breve periodo bro'...

ma io con i miei problemucci al ginocchio con ste robe posso ottenere miglioramenti?
intato oggi ricomincio a squottare seriamente da aprile 2006

almeno ci provo

***Christian Troy*** · 25-09-2007, 09:18:13

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

mi sembra buono...a suo tempo cmq lessi degli studi sulla validita' di questi prodotti ma a moooolto lungo spettro...indi:nn aspettarti miglioramenti nel breve periodo bro'...

siccome mi sono appena iniziati (sono un paio di settimane... ho cazzeggiato caricando troppo a freddo

una volta che andavo di fretta...) e volevo vedere se qualcosa migliora... il flex son 44 packs... 44 giorni, magari 2 scatole e vediamo come va...

ps: ma quanto è figo opensync con il plugin per kde-pim????

rubrica, note e agenda del cell sincronizzati con le controparti per kde (kaddressbook, knotes e korganizer

)