Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***pinobit*** · 26-09-2011, 16:31:02

Grazie a tutti Raga!
@Fabry, van bene 6, puoi spoingerti anche ad 8...
Buon Pomeriggio...

***nomoretrouble*** · 26-09-2011, 21:57:14

thx zio pino!

***DORIAN*** · 27-09-2011, 16:12:27

Ciao pinuccio!io come te ma x altri motivi mi sn fermato ma sn ripartito alla tua stessa maniera!2-3 split bb 4-5 ore di tennis a week e per il resto sn anke ripartito cn una dieta decente!! Complimenti per littlepino!!! Bellissimo!

**Dannytech** · 27-09-2011, 16:17:05

ti stai dando anche al tennis Fabio?

***pinobit*** · 27-09-2011, 16:29:37

Uno sport da fighetti...
Ciao Fabiuz...
Mi fa piacere risentirti... Dai diamoci dentro e rimettiamoci su...
Ieri sera 21:15 - 22:30 WO pesi
Stamattina 05:15 - 05:50 aerobico...
Cosa non si fa per tornare in forma senza togliere tempo ai propri cari... :P

**Dannytech** · 27-09-2011, 16:41:27

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Uno sport da fighetti...
Ciao Fabiuz...
Mi fa piacere risentirti... Dai diamoci dentro e rimettiamoci su...
Ieri sera 21:15 - 22:30 WO pesi
Stamattina 05:15 - 05:50 aerobico...
Cosa non si fa per tornare in forma senza togliere tempo ai propri cari... :P

questo denota una passione enorme sia per lo sport che per la famiglia

**PULL23** · 28-09-2011, 18:23:48

mi segno....

....sto diario fa storia....

---------- Post added at 17:23:48 ---------- Previous post was at 17:20:18 ----------

***nomoretrouble*** · 12-10-2011, 22:03:30

bestieee!!!

Pietro75* · 13-10-2011, 00:04:03

rrrrooooooooaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

***ugox@*** · 13-10-2011, 01:57:50

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

rrrrooooooooaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

pietroooooooooooooooo com'è allora la pensione..?

Pietro75* · 13-10-2011, 08:13:02

Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza Messaggio

pietroooooooooooooooo com'è allora la pensione..?

non male dai, con qeui 4000 euro al mese si vivacchia

***DORIAN*** · 13-10-2011, 19:34:07

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

ti stai dando anche al tennis Fabio?

ho giocato fino ai 18 anni...ho ripreso da 2 mesetti...gioco forte

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Uno sport da fighetti...
Ciao Fabiuz...
Mi fa piacere risentirti... Dai diamoci dentro e rimettiamoci su...
Ieri sera 21:15 - 22:30 WO pesi
Stamattina 05:15 - 05:50 aerobico...
Cosa non si fa per tornare in forma senza togliere tempo ai propri cari... :P

ue bro...idem...
io ieri cross-fit dorian

dumbell trhuster 12
trazioni semi prone 12 (10 rp 2)
dips 12
rest 30"
dumbell trhuster 10
trazioni semi prone 10 (6 rp 3 rp 1)
dips 10
rest 30"
dumbell t 8
trazioni semi prone 8 (5 rp 2 rp 1)
dips 10

curl alt+push down 3x10+10 no rest
abs 5xmax

nn benissimo

---------- Post added at 18:34:07 ---------- Previous post was at 18:32:34 ----------

pino per quanto riguarda lo sport da fighetti..io pesto come un maiale...lol