Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[salsa]

sera, sono cotto.....

sera sono stracotto ma contento gambe distrutte.......

---------- Post added at 20:04:37 ---------- Previous post was at 20:03:40 ----------

Ovvio!!!tutto x te!!

wow.......qui c'è trippa per gatti....

ps

[Bellero]

sera sono stracotto ma contento gambe distrutte.......

anche per me gambe....nonostante sia arrivato in gym già stanco come un asino ho tirato fuori dei bei numeri....però ora sono uno straccio...

[salsa]

anche per me gambe....nonostante sia arrivato in gym già stanco come un asino ho tirato fuori dei bei numeri....però ora sono uno straccio...

si anche io:........ ma sono contento volevo chiudere la settimana al top e lunedi avevo già stracciato il petto......ora gambe e domani anticipo il resto spalle ecc. perche venerdi sono in viaggio........

[jeiko]

si anche io:........ ma sono contento volevo chiudere la settimana al top e lunedi avevo già stracciato il petto......ora gambe e domani anticipo il resto spalle ecc. perche venerdi sono in viaggio........

grande dai che venerdi ti mangi o spaghett e vongol

[salsa]

grande dai che venerdi ti mangi o spaghett e vongol

sono in viaggio .......autogrill sicuro.........................vabbè però il 25 due tegli di pasta al forno sono mie...vabbè 2 no forse 1 e mezza zicuro....

ps
frc poi ci sentiamo e andiamo alla maddalena a comprare robba tarocca........e la vendiamo per le vie di milano e facciamo concorrenza a uno che conosciamo .......

[francesco_espo]

ragà esco un momento dea topic pastasciutte per chiedervi una cosa: sto avendo problemi nell'allenarmi, per spiegarvi lunedì faccio petto e bicipiti e mi ritrovo il mercoledì con dolori così acuti che ho paura di stretchare troppo le fibre danneggiate tenendo manubri in mano (affondi) o braccia distese per il bilanciare (squat). In questo modo mi sto prendendo sempre 2-3 giorni di pausa dopo questo allenamento.. che faccio mi alleno e me ne frego?

[salsa]

ragà esco un momento dea topic pastasciutte per chiedervi una cosa: sto avendo problemi nell'allenarmi, per spiegarvi lunedì faccio petto e bicipiti e mi ritrovo il mercoledì con dolori così acuti che ho paura di stretchare troppo le fibre danneggiate tenendo manubri in mano (affondi) o braccia distese per il bilanciare (squat). In questo modo mi sto prendendo sempre 2-3 giorni di pausa dopo questo allenamento.. che faccio mi alleno e me ne frego?

bè per me nulla di anomalo.....purchè ci sono progressi......se cosi fosse io non cabierei nulla...

ps
aspetta parere piu o meno autorevoli pero

[vincent.simeone]

ragà esco un momento dea topic pastasciutte per chiedervi una cosa: sto avendo problemi nell'allenarmi, per spiegarvi lunedì faccio petto e bicipiti e mi ritrovo il mercoledì con dolori così acuti che ho paura di stretchare troppo le fibre danneggiate tenendo manubri in mano (affondi) o braccia distese per il bilanciare (squat). In questo modo mi sto prendendo sempre 2-3 giorni di pausa dopo questo allenamento.. che faccio mi alleno e me ne frego?

tira tira...tanto mica muori...

[divemaster]

una ceretta dopo 4 mesi e' da malato mentale..cmq sia chiaro...
intanto domani mi alleno cn l ultimo w.o. di gironda pre natale e mi uccido cn
supine 3x6
dips 3x6
sxs curl alt+diamante 8x8
sxs curl bil fronte+push down fronte 8x8
dumbell trhuster 5x10

3gg di relax poi anche alimentare...poi riparto cn hit a sensazione per 3 weeks..
oggi si mangia

700g rostbeef abbastazna magro
3 uova+200g albumi+grana+cipolle
verdure +un filo di evo
1 mela
pistacchi 60-70g

prenanna
total grasso+ 40-50 g cioccolato artigianale caldo..

dovrò trovare un'estetista (magari something like thai-saloon ) in usa....

wow.......qui c'è trippa per gatti....

ps

[salsa]

dovrò trovare un'estetista (magari something like thai-saloon ) in usa....

[DNP]

Ragazzi sono preoccupato: ho cercato Memphis presso tutte le scuole di danza classica della sua zona e nessuno l'ha visto.
Sono sempre più convinto che abbia optato per il Curling su ghiaccio....

[DORIAN]

Massi quando arrivano i miei polpacci?? domani e' lòa vigilia!!!!
oggi gran w.o.
lento 3x5
supine+dips 3xmax+max
curl hammer simultanei 8x8
diamante 8x8
curl cavo basso drag 8x8
push down fronte 8x8
squat 3x10

[MxRacer]

Ragazzi sono preoccupato: ho cercato Memphis presso tutte le scuole di danza classica della sua zona e nessuno l'ha visto.
Sono sempre più convinto che abbia optato per il Curling su ghiaccio....

alternato?

[DNP]

alternato?

Eccolo!!!!!!!!!

[DORIAN]

Eccolo!!!!!!!!!

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