Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DNP]

Buon monopasto a tutti!
Oggi si ritorna al cibo solido yuhuuuu,mi svacco alla grande a cena,altro che 2000calorie da if

Fabio che cos'è il diamante?

E' il polpaccio di Dorian, lo chiama cosi perchè immagina di avere il diamante.

[_Jamez_]

Il giorno che si mette la protesi al silicone sono cazzi tuoi,te la farà pagare questa infinita serie di battute
volevo mandargli la foto dei miei polpacci,poi avrebbe ribattuto con la foto dell'addome...ho evitato

[menphisdaemon]

ahahah editatore malefico

I tricipiti direi che servirebbero decisamente...effettivamente di quelli ne hai in abbondanza, per il resto non ti resta che sperare nel miracolo

[DNP]

ahahah editatore malefico

I tricipiti direi che servirebbero decisamente...effettivamente di quelli ne hai in abbondanza, per il resto non ti resta che sperare nel miracolo

Oramai che ho raggiunto le misure di Francesco Espo posso ritirarmi a miglior vita.

[Pietro75*]

ustrega!!! ecco massy............il bauscia con origini meridionali

[salsa]

Good morning ..... Bene qui oggi si inizia la nuova integrazione vedremo.....

[menphisdaemon]

Guarda che sappiamo tutti cosa vuol dire "nuova integrazione"

[DORIAN]

Ma che strani sogni fai Memphis???
Mi ricorda quando Dorian mi raccontava di avere dei polpaccioni a dimante dopo essere stato tutta la notte col tacco dodici nei pressi del Monumentale.

Menphis sogna in balia della beta alanina polverosa...

Che te devo mollare?? Mi è avanzato solo un paio di tricipiti ..... Possono servire??

a me servono grazie...

[salsa]

Guarda che sappiamo tutti cosa vuol dire "nuova integrazione"

Maledetto non fuorviare le menti .....

[menphisdaemon]

Parla quello che ha le visioni da digiuno sahariano

[Dannytech]

buongiorno grossi!

è inutile che parlate di integrazioni, tecniche, diamanti, tricipiti, if e compagnia briscola, tanto nel curl manubri non mi battete

[Bellero]

giorno...***** che freddo...

[divemaster]

...

Saluti da....Ancona

P.S.Voglio ripartì, adesso...

@Fabio: mi sa che non riesco a uscì' da casa oggi, lunedì...:-D

[MxRacer]

Danny non sapevo usaste i dildo al posto dei manubri

[nomoretrouble]

Giorno a tutti! Continuo ad essere felice della condizione post intervento stranamente...l'unica cosa che mi fa inca**are sono le chiusure festive in cui, anche allenandomi per 4-5 giorni di fila, la mia split se ne andrà a fan*ulo per 3 settimane cavoli.

24-25-26 out (e ne saltano due, che ridurrò ad uno facendo 4 di fila)
31-1-2 out (idem)
6 out ma qui semplicemente riposo il 6 al posto del 5 e amen

Inutile dire che voglio una 24h in sta città di merda!!!!

---------- Post added at 10:07:36 ---------- Previous post was at 09:26:31 ----------



Buona domanda. bisognerebbe vedere di che cifre stiamo parlando e soprattutto del timing delle proteine periwo. Se l'apporto proteico periwo è adeguato, se i chos sono sufficienti e se non sei in un contesto ipocalorico allora sicuramente si, le puoi togliere.

Ti dico, ci stavo giusto pensando ieri: io li prendo tanto per...ma sono decisamente superflui...ipercalorica, chos a 375 e pro alte...
18.30 whey
19,30-20,30 WO con 8 g di pro intrawo
20,45 BCAA
21,30 Pasto

Ora, calcola che le whey piccano all'incirca in 60-70' nel torrente ematico..il pre wo mi copre il wo e l'intra mi coprirebbe easy fino a cena. Senza contare che poi il PIT ha leucina dentro...

Ecco, diciamo che anche nel caso tu non prenda un prodotto intra come me, se utilizzi pro prima e mangi dopo non molto della semplice leucina è già + che sufficiente. Cmq anche facendone a meno non è che cambi molto eh.

e si appunto anche io ragionandoci ero arrivato ad avere i tuoi stessi dubbi... calcola che per ora mi alleno la mattina con colazione di albumi e avena, un paio di ore prima del wo... stamattina 400gr di albumi +100gr di avena e una mela... domani gambe quindi saranno un botto meno di carbo
quindi penso che possa bastare come pre wo, al limite come dice i buon fabio 5-6gr di bcaa nel post, considerando che termino il wo verso le 11 e non riesco a pranzare prima di mezzogiorno modalità casa di riposo

un post w.o. solo per migliorare la sintesi cn un 6g nn lo vedo male cmq...

oggi wo petto in fst7... **** che pump anche post cardio ero ancora gonfio come un rospo