Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

messa a puntino.....sottolineo un -5% nei carichi...oltre che cm si nota un -20% del volume e delle serie....nonche' una split in meno...

Ottima...
Una cosa, non scaricare nel core e nei polpacci...
Sfido io che stai "tenendo" i 2 kg in più dopo tutte le cagate a spruzzi che ti sei fatto...

[pinobit]

auguri pinuzzu,,,immaginavo avessi mangiato cm un bue....ahahahami ero preoccupato....

Figurati che non ricordo neanche più tutto quello che ho mangiato...
Di quello che ricordo...
3 piatti di Paella Valenciana (fatta da mia madre... era più condimento che riso... mmmhh... il chorizo... )
1 teglia intera di alluminio (quella da 8 porzioni per intenderci...) di focaccia ricotta e spinaci
Stuzzichini vari (qui ho perso il conto... )
1 fetta di lacerto "steccato", 1 di rollè di pollo ripieno di prosciutto e mozzarella e 1 di fesa di tacchino al forno con aromi (i contorni li ho lasciati agli ospiti... io andavo sul concreto...)
3 ravioli dolci di ricotta e nutella
2 fette di torta setteveli
3 fette di crostata al gelo di anguria
Poi non ho capito più nulla...
Figurati che per "fare spazio" evitavo di bere liquidi...

[DORIAN]

ahahahahah...grandizzimo fratello....sei er mejo....
che dire sn un altro cn l'intestino a puntino frate......
in week rivediamo anche il prossimo protocollo......
volo a squattare!!!!!yeeeeeeeeeahhhhhhhhh....un bacio...

[zanezink]

Figurati che non ricordo neanche più tutto quello che ho mangiato...
Di quello che ricordo...
3 piatti di Paella Valenciana (fatta da mia madre... era più condimento che riso... mmmhh... il chorizo... )
1 teglia intera di alluminio (quella da 8 porzioni per intenderci...) di focaccia ricotta e spinaci
Stuzzichini vari (qui ho perso il conto... )
1 fetta di lacerto "steccato", 1 di rollè di pollo ripieno di prosciutto e mozzarella e 1 di fesa di tacchino al forno con aromi (i contorni li ho lasciati agli ospiti... io andavo sul concreto...)
3 ravioli dolci di ricotta e nutella
2 fette di torta setteveli
3 fette di crostata al gelo di anguria
Poi non ho capito più nulla...
Figurati che per "fare spazio" evitavo di bere liquidi...

Con la paella mangi a morsi la cipolla bianca cruda? un must

[Whipper1980]

vuaddate ke vi regala lo zzzio uip!!!

x le vacanze o i viacci..... oltre a simpatike varianti----

http://bodyweightculture.com/index.php

buaci

[Pietro75*]

vuaddate ke vi regala lo zzzio uip!!!

x le vacanze o i viacci..... oltre a simpatike varianti----

http://bodyweightculture.com/index.php

buaci

te sei malato, ****

[pinobit]

Con la paella mangi a morsi la cipolla bianca cruda? un must

Lo scalogno.... yes

[zanezink]

Lo scalogno.... yes

Allora in casa avete origini spagnole

[Bellero]

buongiorno boys...ben ritrovato pinuzzu...ti rinnovo gli auguri....
sta mattina cagata mista indi l'intestino si sta ripigliando, speriamo di poter workare a pieno regime dalla prox week....

p.s. pinus sta sera ti aggiorno per mail su quella cosa..(devo tornarci oggi pome che ieri non c'era chi di dovere...)

[Bellero]

ahahahahah...grandizzimo fratello....sei er mejo....
che dire sn un altro cn l'intestino a puntino frate......
in week rivediamo anche il prossimo protocollo......
volo a squattare!!!!!yeeeeeeeeeahhhhhhhhh....un bacio...

buongiorno bro

[DORIAN]

spolverata mega.....SQUAT REAL la forza e' quasi turnata ehehehehehe......
aumentati tt i carichi....
squat +4kg ogni set
stacchi rum 90kg....
affondi 18kg piangendo....
press 100kg 20rip+6 in rest p(mi bruciavano anche i coglioni....)
french press+1kg
curl bil +1kg
piush singolo in crescita e anche hammer....belo bello e nn sn manco cotto......optimus...stato di forma 100%..

[Dark_Lord]

Lo scalogno.... yes

ola pinuz...se vuoi dare uno sguardo pure io ho iniziato il lean bulk...mi farebbe piacere uno sguardo anche da parte tua

[pinobit]

spolverata mega.....SQUAT REAL la forza e' quasi turnata ehehehehehe......
aumentati tt i carichi....
squat +4kg ogni set
stacchi rum 90kg....
affondi 18kg piangendo....
press 100kg 20rip+6 in rest p(mi bruciavano anche i coglioni....)
french press+1kg
curl bil +1kg
piush singolo in crescita e anche hammer....belo bello e nn sn manco cotto......optimus...stato di forma 100%..

Molto bene...

[pinobit]

buongiorno boys...ben ritrovato pinuzzu...ti rinnovo gli auguri....
sta mattina cagata mista indi l'intestino si sta ripigliando, speriamo di poter workare a pieno regime dalla prox week....

p.s. pinus sta sera ti aggiorno per mail su quella cosa..(devo tornarci oggi pome che ieri non c'era chi di dovere...)

Gracias...
Bon...

[pinobit]

Qualcuno ha mai provato la crema di riso (quella x bimbi x intenderci) nel post WO?