Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

Buondiiiiiiiiiiii!! mi si è riabbronzata la mmerda!!!! sono felice...oggi full devastante

Stakki sumo 5x5
panca 5x5
Trazioni 3x8
SxS maubri incl + rematore manubri 2 x 8
Lento manubri 4x6
SxS Curl man + pushdaunn 2x6/8

alè

[DORIAN]

Buondiiiiiiiiiiii!! mi si è riabbronzata la mmerda!!!! sono felice...oggi full devastante

Stakki sumo 5x5
panca 5x5
Trazioni 3x8
SxS maubri incl + rematore manubri 2 x 8
Lento manubri 4x6
SxS Curl man + pushdaunn 2x6/8

alè

bella frateddazzu!!!!train to gain....
ue' qui nulla....speriamo oggi....

[misterblack79]

Buondiiiiiiiiiiii!! mi si è riabbronzata la mmerda!!!! sono felice...oggi full devastante

Stakki sumo 5x5----le gambe tienile più larghe possibili
panca 5x5
Trazioni 3x8
SxS maubri incl + rematore manubri 2 x 8
Lento manubri 4x6
SxS Curl man + pushdaunn 2x6/8

alè

[Whipper1980]

bella frateddazzu!!!!train to gain....
ue' qui nulla....speriamo oggi....

manco a me figghiisucaminkia!!! fra 30min rimailo!!! folle a me arrivò merc scorso

[Whipper1980]

Au Bedddu!!!!!! Todo Bien?

[DORIAN]

manco a me figghiisucaminkia!!! fra 30min rimailo!!! folle a me arrivò merc scorso

sempre io sn sfigato cn sti ***** di pacchi.....
DUPALLLLLEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!

[misterblack79]

Au Bedddu!!!!!! Todo Bien?

oggi dovrei riprendere i wo massacranti stile esaurito mentale...ma mi sono alzato male...devo stringere i denti...tu stringi altro

[DORIAN]

oggi dovrei riprendere i wo massacranti stile esaurito mentale...ma mi sono alzato male...devo stringere i denti...tu stringi altro

CIAO pompierone....
avete mica visto bro' pino???

[misterblack79]

CIAO pompierone....
avete mica visto bro' pino???

no amico...purtroppo vedo solo te e quel gay di giovanni e il dott troy che ci osserva

[DORIAN]

Partorito Il Mio Scarico.....di Set Prox...
A-
Panca 3x5 8rm 90"
Trazioni Prone 3x5 90" Bw
Push Press 3x5 90"
Rem Ez 3x5 8rm 90"
Croci 30 2x8 75"
Alz Lat 2x8 45"
B-
Squat 3x5 90" 8rm
Stacchi Rum 2x6 60"
Leg Curl 2x8 90"
Leg Ext 2x12 75"
French Press 3x6 75"
Curl Bil 3x6 60"
C-
Leg Press 2x12 90"
calf 1x20
Panca 30 2x8 90"
cross over 1x12
Rem Man 2x8 90"
pulley alla lat 1x12
Lento 2 M 2x8 90"
Curl 70 2x8 60"
Push Down 2x8 75"
10 Min Streching....
Pareri?

messa a puntino.....sottolineo un -5% nei carichi...oltre che cm si nota un -20% del volume e delle serie....nonche' una split in meno...

[zanezink]

BUongiorno Cari Crazy, peso 83.3 tutto bene dormo male ma anyway si va avanti

[zanezink]

Una pregunta per FAbius and Giò. Vedo che tutti alzano le pro. Io rimango con il 2.2

[DORIAN]

Scappo A Lavoro....a Post W.o.
Cn Le Sensation....ciao Bellesse!!!

[Whipper1980]

BUongiorno Cari Crazy, peso 83.3 tutto bene dormo male ma anyway si va avanti

Male, pessimo, orribile, è uno dei sintomi PEGGIORI al mondo..... me sa che devi da scaricà

Una pregunta per FAbius and Giò. Vedo che tutti alzano le pro. Io rimango con il 2.2

se ti stai trovando bene si, al max vedi come reagisci aumentandole a discapito dei fat....

[zanezink]

Male, pessimo, orribile, è uno dei sintomi PEGGIORI al mondo..... me sa che devi da scaricà




se ti stai trovando bene si, al max vedi come reagisci aumentandole a discapito dei fat....

Thx Brò dormo male perchè ho casino in casa.........
Secondo me mi trovo bene, scende pocodi peso ma la massa aumenta almeno alla vista... A fine mese faccio una plico poi decidiamo cosa fare.
Sono alla secondo week di lean con 3 WO weeks. Pensavo di farne ancora 2 poi una week di scarico poi di ripartire con 4 all/week per un mese modificando l'alimentazione e poi un mese di cutting per vedere se riesco ad abbassare sta panza molle che mi ritrovo. Che ne dite?