Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[MxRacer]

buongiorno immunodepressi

[Bellero]

giorno....

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di nulla Marco
p.s. scusami ma ho letto solo ora

[salsa]

Buondì tra poco qui serve il vaccino per leggere

[jeiko]

Giorno! Qui sempre più secchi...mi son stabilizzato sugli 81,2...not bad ma un pò ho perso ovviamente.

Secondo me c'è qualcosa in giro perchè pure io mi son svegliato con un pò di mal di gola,nulla di che eh però...3 cps di ADAM e via

Jeiko...ogni volta che ti leggo, leggo JERICHO...le serie tv mi fanno male LOL

purtroppo non sei l'unico

[Dannytech]

ciao grossi, buon allenamento e occhio all'influenza!!!

[nomoretrouble]

**** (cit.) com'è che il gironda mi sta scarnificando ma mi sta aumentando sia la forza che e la resistenza?

[DORIAN]

sto mangiandooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[nomoretrouble]

ho fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[DORIAN]

Io no dai..
3 uova+grana
600g cavallo+verdure
100g straccetti+rucola 3 evo+balsamico
1 mela
pistacchi
20g ciocc 85

[Bellero]

Io no dai..
3 uova+grana
600g cavallo+verdure
100g straccetti+rucola 3 evo+balsamico
1 mela
pistacchi
20g ciocc 85

per me red meat sta sera...non metto la grammatura per evitare un infarto a Veronesi

[all_S_stYle]

Io no dai..
3 uova+grana
600g cavallo+verdure
100g straccetti+rucola 3 evo+balsamico
1 mela
pistacchi
20g ciocc 85

ma non sei in IF?! solo 10 gr. di cho in tutta la giornata?!

[DORIAN]

sto in metabolic diet..

[DORIAN]

e poi quando dico pistacchi intendo parecchi...
domani fb ultima...

spinte man panca 30
rematore man
lento dietro
alz lat 90
leg ext
addome..

[Dannytech]

e poi quando dico pistacchi intendo parecchi...
domani fb ultima...

spinte man panca 30
rematore man
lento dietro
alz lat 90
leg ext
addome..

grande Fabio, noto con piacere che non demonizzi il lento dietro
(ovviamente poi la cosa varia da soggetto a soggetto)

domani ultimo allenamento pesante per me, poi una bella settimana di scarico la faccio anch'io... ne sento il bisogno

[DORIAN]

si danny..leggero e inseirto in maniera intelligente e' un ottimo esercizio..