Originariamente Scritto da DNP
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Ma tu eri quella sogliola insieme a Dorian??
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no io sono quello che ti ha salutato al volo perchè stavo rincorrendo il mio preparatore
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza. -
Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiodio nn esiste
we ma chi eri in gara categoria?Originariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggiono io sono quello che ti ha salutato al volo perchè stavo rincorrendo il mio preparatore
ps
se era una battuta.......sei una sogliola.....
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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Disgraziati...mi volete male
Cmq sono tornato ad allenarmi: 30 giorni di prognosi, 12° giorno in gym...ma mi sono allenato leggero...massimale di panca
Diet 220-50-375 e ho fame."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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e io metabolico...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioDisgraziati...mi volete male
Cmq sono tornato ad allenarmi: 30 giorni di prognosi, 12° giorno in gym...ma mi sono allenato leggero...massimale di panca
Diet 220-50-375 e ho fame.Commenta
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Tu mi vuoi male...tu e DNP (che oggi ha fatto la battuta dell'anno in PVT...spettacolare..sto ancora ridendo Massi).
Cmq per chi fosse interessato. Arrivato in gym ero molto ma molto preoccupato perchè non è che mi senta proprio bene ad essere sincero, cmq con tempi di recupero epocali (mi son preso i miei tempi e ho chiaccherato con un pò tutti/e...immaginavano fossi stato male non vedendomi...oramai mi conoscono)
PANCA PIANA:
Warm up
Triple a salire fino ad 80 kg
90 kg con fermo
100 kg con fermo
Qui ho tentato il PR assoluto. Testuali parole son state "Ma vaffan****, se mi devo rompere mi rompo subito"
108 Kg NO, o meglio si ma con due dita impercettibili dello spotter. Io sono molto critico sui massimali, per me non è valido, ma stavolta davvero non o ha quasi toccato..106 (che erano il mio PR assoluto) li ho di sicuro. Caloclato il contesto sono estremamente soddisfatto di sta ciofeca di panca perchè se non altro non ho perso forza in sto periodo. Era quello che volevo sapere
CHEST PRESS:
3X10 @ 70 Kg
REMATORE SUPINO:
3X10 @ 58 Kg
MILITARY PRESS DBs:
3X10/10/9 @ manubri da 18
LEG EXTENSION UNILATERALE:
3X10 @ 30 Kg
LEG CURL UNILATERALE:
3X10 @ 20 Kg
CORE:
1 set
Taaaaante chiacchere con Vitto...robe serie
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stasera i pesi volavano per me
6 reps con 140 di panca la terza serie poi set seguente 3+forzate+2 negative leeeeeente con 130
poi i sali per rinvenire
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stasera anche io panca.......bè miseri 77kg in 5x5 però credo di poter osare gil 80kg,forse.I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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osare sempre
beffo la morte e ghigno
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tutta bella gente in questo diarioIt is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Prevedo free a breve...mi sono allenicchiato e il peso si è schiantato.
Fabio dimmi la tua sula strategia che ho in mente
high
low
cheat
high
low
cheat
cheat
Ovvio che non son serio, ma qua mi tocca mangiare duro...e due si ci vogliono se i wo mi prosciugano così
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I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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Ciao Pino!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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gia fatti ma mi ripeto volentieri.......all'interessato AUGURI per il bimbo....Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
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