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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
panca 5*8-6
rematore 5*8-6
alz lat 5*10-12
rumeni 5*8
Squat 5*8
trazioni 5*Max
Dips 5*6
Lento 5*8
Panca 45
Lat. Supina
Lento dietro.
Leg curl
Leg ext.
Le calorie le tengo basse che sono un maiale...
Poi gironda in meta in pratica...
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
pc all'aria scrivo da quello di mio padre lento come una tartaruga.... fabrizio devastato dopo un we di schifezze e alcool,
ma da oggi in riga che si girondizza
oggi completamente ko...
panca 4x8
rem 4x8
alz lat 4x10
leg curl 4x8
addome...a casa...non concentrato e stanco..menomale che dovevo scaricare..scelta azzeccata..
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ecco la parte di gara di ZANNA che ho registrato..............a voi lascio i commenti!!!!!
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.
oggi completamente ko...
panca 4x8
rem 4x8
alz lat 4x10
leg curl 4x8
addome...a casa...non concentrato e stanco..menomale che dovevo scaricare..scelta azzeccata..
anche normale bro, dopo l'amabaradam de sti giorni ci sta....
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
---------- Post added at 10:41:19 ---------- Previous post was at 10:39:38 ----------
cmq assurdo quanto soffra sto tempo di merda....vado a dormire senza un ***** e mi risveglio con la gola che non fa male ma da fastidio ed il naso tremendamente tappato......vabbè che ieri ho preso un po d'acqua ma cristo santo sono una merda....
---------- Post added at 10:59:46 ---------- Previous post was at 10:41:19 ----------
ecco la parte di gara di ZANNA che ho registrato..............a voi lascio i commenti!!!!!
commentare è difficile dato che non si vede il confronto con gli altri atleti...l'unica cosa che posso dire è che fra davide e l'altro che viene dopo non c'è paragone in quanto a volumi e linee...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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