e ancora piove....mi si stanno fracassando i maroni co sto tempo di merda
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
risp Mr..
oggi bel w.o. stavo bene
panca piana man 36kg 10-10-9+7+6 doppia slide
panca incllibera 3x8/6+burns 56kg
croci pstrech+dips+cross over 2x10+8+8
push ups 2xmax
kick back 4x10 cavo basso
cena di stasera:
3 uova xxl
150g riso+600 trita di cavallo+3 evo
20g ciocc 85%
frutta secca
1 bananaLast edited by DORIAN; 22-11-2010, 16:18:19.Commenta
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ottimissimo bro...io sono un poco "petomane" oggi....mi spiace per chi mi starà vicino...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiorisp Mr..
oggi bel w.o. stavo bene
panca piana man 36kg 10-10-9+7+6 doppia slide
panca incllibera 3x8/6+burns 56kg
croci pstrech+dips+cross over 2x10+8+8
push ups 2xmax
kick back 4x10 cavo basso
cena di stasera:
3 uova xxl
150g riso+600 trita di cavallo+3 evo
20g ciocc 85%
frutta secca
1 banana
Last edited by Bellero; 22-11-2010, 16:43:55."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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buonasera guyssssssNon discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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no Fabio dove sono?Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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Ricky guarda che ti ho risp su MSN...guardalo ora che oggi è cambiato molto
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
Commenta
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ciao Marco come va il recupero?
appena arrivo a casa apro msn.grazie
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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sto mangiando come un vitello...**** son liscio
cmq bene dai...solo tante secrezioni, dolori nulla fortunatamente
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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meno male dai,auguroni di pronta ripresa
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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sera checcole... ieri sera pre nanna 375gr di cornflakes con HD 0,1 e nesquik, poi preso dai rimorsi per aver concluso una domenica con solo 16gr di grassi mi son mangiato 1/2 crostata alla nutella e circa 200gr di burro di arachidi
Last edited by nomoretrouble; 22-11-2010, 19:21:29.Commenta
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sera....
buon w.o. e mo se magna...
---------- Post added at 20:13:11 ---------- Previous post was at 20:11:06 ----------
quanto ti odio....reggessi la metà di ciò che mangi..chiederò un apparato digerente nuovo a babbo natale...Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiosera checcole... ieri sera pre nanna 375gr di cornflakes con HD 0,1 e nesquik, poi preso dai rimorsi per aver concluso una domenica con solo 16gr di grassi mi son mangiato 1/2 crostata alla nutella e circa 200gr di burro di arachidi
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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sei tu il fortunato che lo elimini direttamente nella tazza senza farlo passare dalle cellule adiposeOriginariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiosera....
buon w.o. e mo se magna...
---------- Post added at 20:13:11 ---------- Previous post was at 20:11:06 ----------
quanto ti odio....reggessi la metà di ciò che mangi..chiederò un apparato digerente nuovo a babbo natale...
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Good evening....mi sa che dormite....ahahhahah
So tornato oggi dal trip-cresima....le previsioni di mega-mangiata svanite nel nulla...qualche schifezzuola,ma niente di che...
Fortuna che giovedì è il gg del ringraziamento (Thanksgiving)...la cuoca mi ha detto di presentarmi digiuno alle 17...SI OH!!ahahhaha
p.s.il tacchino pesa 12.5 kg circa...ahhahahPER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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dorso andato..
lat t bar 8-8-6+7+8 doppia slide 80kg-85kg-85kg 65kg 45kg
pulle cn corde pc 8-8-8+2 rp 4+4 10" rest
pull down extra wide+lat supina+alz lat 90 2x10+8+8
trazioni prone 1xmax 7+1
curl 45 2x10
curl corde leggero 2x12Commenta
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