Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

ave gaye

[divemaster]

...giorno!!

Questa week tutto new: split (fst-7)+supps (thanks Teo )....DOMS anche alle orecchie....ahhahahah

Sedia a rotelle ELETTRICA, non riuscirei a girare le ruote....ahahahha

Vi ANO!!

Sts free PAZZESCO: CRESIMA di mio "nipote"....addio.

[Bellero]

...giorno!!

Questa week tutto new: split (fst-7)+supps (thanks Teo )....DOMS anche alle orecchie....ahhahahah

Sedia a rotelle ELETTRICA, non riuscirei a girare le ruote....ahahahha

Vi ANO!!

Sts free PAZZESCO: CRESIMA di mio "nipote"....addio.

ovviamente sei obbligato tenermi aggiornato, così in base ai feeds vediamo se modificare qualche posologia....in ogni caso per 2 settimane vai avanti così....

giorno a tutti...breve pausa dal lavoro, poi si ritorna in trincea....che due cojoni

[DORIAN]

lo fa il 2t allora?

ovvio...juniores e poi vediamo...

[DORIAN]

davide vince...
volevo mangiare diversamente ma alla fine mi hanno invitato a casa di amici...
prima di andare
700g carne di cavallo...
dopo 30-40 min
taralli cn salame piccante
mezza teglia di pizza al trancio senza mozzarella con crudo
2 fette di tiramisu'...

[nomoretrouble]

giovno cave... mi metto allo studio PD... se riesco.. e se calma un pò la pioggia mi faccio mezz'oretta di corsa a dg1 tanto per smaltire un pò il nervosismo
.... in questi giorni son un pò assente, potete capire il motivo


complimenti fabio a te e a davide

[otrebla1984]

buongiorno!
eccezionali Fabio e Davide,complimenti ragazzi

[DORIAN]

giovno cave... mi metto allo studio PD... se riesco.. e se calma un pò la pioggia mi faccio mezz'oretta di corsa a dg1 tanto per smaltire un pò il nervosismo
.... in questi giorni son un pò assente, potete capire il motivo


complimenti fabio a te e a davide

grazie cari....dai che tra una settimana siamo al 2 TORRI!!

buongiorno!
eccezionali Fabio e Davide,complimenti ragazzi

[Pesca]

davide vince...
volevo mangiare diversamente ma alla fine mi hanno invitato a casa di amici...
prima di andare
700g carne di cavallo...
dopo 30-40 min
taralli cn salame piccante
mezza teglia di pizza al trancio senza mozzarella con crudo
2 fette di tiramisu'...

meglio che non ti dico il mio
e ovviamente mi unisco ai complimenti

[menphisdaemon]

Complimenti anche qui a Davide e a Fabio.

@ Fabri
Dai, coraggio che manca poco!!!

[DORIAN]

meglio che non ti dico il mio
e ovviamente mi unisco ai complimenti

nn volevo mangiare quello..
cmq stasera pulito ma bello carico
500g hamburger
300g salsiccia sempre di cavallo
150g gallette di riso
200g riso+ 2 olio+grana 30-40g
1-2 banane vediamo
40g ciocc 85% come dolce...

[ugox@]

nn volevo mangiare quello..
cmq stasera pulito ma bello carico
500g hamburger
300g salsiccia sempre di cavallo
150g gallette di riso
200g riso+ 2 olio+grana 30-40g
1-2 banane vediamo
40g ciocc 85% come dolce...

fabio ma un buon metodo per fare il cavallo?

[DORIAN]

fabio ma un buon metodo per fare il cavallo?

beh dipende dal taglio..
filetto crudo quasi.. molta sale
hamburger beh sn hamburger...cn kectup per forza...
la salsiccia io la cucino easy sulla piastra ma la mangio solo nei cheat o cmq nei free visto che cmq i grassi sn indefinibili...eheeee...
se vedi difatti oggi sto sui 50g diretti di grassi ma almeno una 40ina ne saltan fuori....
piu' o meno oggi saran
300g cho+200g circa di pro scarse+90g fats...

[nomoretrouble]

banaaneeee

io ho appena pappato il pranzo domenicale dopo 35min di corsa a dg1 sotto la pioggia
chicken breast with sweet potatoes harissa sause and ketchup

[menphisdaemon]

Ma che voglia andare a correre sotto la pioggia...io non lo farei mai. Lo facevo quando era finalizzata ad uno sport...li toccava ma si era sull'erba (rectius paltano)...ora voglia zero.
Io sono liscio ... sto tenendo i carbi alti ma le pro le tengo "basse" che non mi servono ad una cippa in sto momento...160/180 fino a quando non torno ad allenarmi. Poco quindi