Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

cn le kcal puoi giocarci cm meglio credi e cm vuoi....credo che cio' che conti sia trovare un set point cn cui sali poco e bene....che ti dia lucidita' e forza...
anche sti conti nn mi convincono....molto meglio testare sulla propria pellaccia..

[zanezink]

cn le kcal puoi giocarci cm meglio credi e cm vuoi....credo che cio' che conti sia trovare un set point cn cui sali poco e bene....che ti dia lucidita' e forza...
anche sti conti nn mi convincono....molto meglio testare sulla propria pellaccia..

Come nel mio caso?

[Dark_Lord]

cn le kcal puoi giocarci cm meglio credi e cm vuoi....credo che cio' che conti sia trovare un set point cn cui sali poco e bene....che ti dia lucidita' e forza...
anche sti conti nn mi convincono....molto meglio testare sulla propria pellaccia..

ma cazz...ho na confusione in testa che mezza basta...fabio xche' non ti convincono ??

[DORIAN]

Come nel mio caso?

cierto....ma sei tu in avatar biondona????

[Cox]

ma cazz...ho na confusione in testa che mezza basta...fabio xche' non ti convincono ??

perchè son numeri, sai che se ne fa il tuo corpo dei numeri... spendi un 2-3 week a testare le kcal e 1 volta arrivato al set point tieni conto di tutto ciò che farai in futuro e quindi modifica le kcal di conseguenza

ps. ovviamente quelle formulette son utili come punto di partenza...poi va ottimizzato il tutto per via empirica

[DORIAN]

ma cazz...ho na confusione in testa che mezza basta...fabio xche' non ti convincono ??

perche' io mi baso sulle reazioni del mio corpo...difatti ho dovuto aumentare le kcal in corso....
i numeri lasciano il tempo che trovano dato che ci sn troppe variabili in gioco:
-stress
-condizioni intestinali
-w.o.
-sonno-veglia
-produzione endogena testo e famiglia
-integrazione
-risposta agli alimenti
-assimilazione macronutrienti......
-intolleranze alimentari
-insomma soggettivita' estrema....e come dire che la mia dieta va bene per te....purtroppo nn e' cosi' bro....

[Dark_Lord]

perchè son numeri, sai che se ne fa il tuo corpo dei numeri... spendi un 2-3 week a testare le kcal e 1 volta arrivato al set point tieni conto di tutto ciò che farai in futuro e quindi modifica le kcal di conseguenza

ps. ovviamente quelle formulette son utili come punto di partenza...poi va ottimizzato il tutto per via empirica

grazie...
appunto xo'...ho bisogno di un punto di partenza...ma tra 1900 e 2500 kcal ne passa di teoria...

[Dark_Lord]

perche' io mi baso sulle reazioni del mio corpo...difatti ho dovuto aumentare le kcal in corso....
i numeri lasciano il tempo che trovano dato che ci sn troppe variabili in gioco:
-stress
-condizioni intestinali
-w.o.
-sonno-veglia
-produzione endogena testo e famiglia
-integrazione
-risposta agli alimenti
-assimilazione macronutrienti......
-intolleranze alimentari
-insomma soggettivita' estrema....e come dire che la mia dieta va bene per te....purtroppo nn e' cosi' bro....

cierto bro'...allora in linea di massima tengo il calcolo fatto nella pagina prima se me lo approvi...poi gioco con kcal,macro,e refeed in base alle sensazioni

[DORIAN]

2200...e nn sbagli....al massimo alzi in corso...

[DORIAN]

questa refeeding ad esempio e' stata sensazionale...mai presi 2.5kg bevendo poco e mantenuti post 3 cagate e fina ad ora che sn addirittura +3.5kg.....mah....

[Dark_Lord]

2200...e nn sbagli....al massimo alzi in corso...

e refeed di 4000 kcal partendo (sporco da sabato sera) poi pulito la domenica e pasto libero serale?? quanti cho??

[Cox]

questa refeeding ad esempio e' stata sensazionale...mai presi 2.5kg bevendo poco e mantenuti post 3 cagate e fina ad ora che sn addirittura +3.5kg.....mah....

approposito di cagate ma è normale che in ricarica anche andando pulitissimo (gallette + basmati + hero diet) mi attacco al cesso?

cioè non dovrebbe capitare solo se si sporca la ricarica?

[DORIAN]

e refeed di 4000 kcal partendo (sporco da sabato sera) poi pulito la domenica e pasto libero serale?? quanti cho??

pasto free sabato sera in giro....ok
poi domenica faati un 400-500g cho+pasto free...vedi cm va..

[DORIAN]

approposito di cagate ma è normale che in ricarica anche andando pulitissimo (gallette + basmati + hero diet) mi attacco al cesso?

cioè non dovrebbe capitare solo se si sporca la ricarica?

no...dipende innanzitutto dallo stato dell'evaquazione..
se e' normale.. ok...altrimenti c'e' qualcosa che non va'....
e' normale cagare 2-3 anche 4 volte il gg post ricarica....questo si...

[Dark_Lord]

pasto free sabato sera in giro....ok
poi domenica faati un 400-500g cho+pasto free...vedi cm va..

ok grazie dorian...so' che non e' facile dare consigli a un pirla che manco conosci...ti stimo

come WO oggi tutto ok...aspetto le sensazioni domani (doms ecc)...il prox lunedi so di poter spingere un po' di piu' in tutti i reparti