Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Ti giuro che a volte proprio ci capiamo...ahahah...ho preparato pro e gluta ieri sera . Poi finezza inutile, ma tutto fa brodo, ho sospeso da una settimana gli omega 3 poichè lo scorso intervento ho avuto difficoltà di coagulazione e quindi mi son detto...evitiamo...sarà eccesso di cautela ma amen.

Domenica ho mangiato parecchio ma oggi non mi tiro indietro...quando mi hanno detto "Mi raccomando, martedì leggero" e io "si dottore...tranquillo...:asisi"

mava..mangia di brutto ma fino a cena..evita il prenanna...per il resto facci sapere ...

[DORIAN]

Ti giuro che a volte proprio ci capiamo...ahahah...ho preparato pro e gluta ieri sera . Poi finezza inutile, ma tutto fa brodo, ho sospeso da una settimana gli omega 3 poichè lo scorso intervento ho avuto difficoltà di coagulazione e quindi mi son detto...evitiamo...sarà eccesso di cautela ma amen.

Domenica ho mangiato parecchio ma oggi non mi tiro indietro...quando mi hanno detto "Mi raccomando, martedì leggero" e io "si dottore...tranquillo...:asisi"

mava..mangia di brutto ma fino a cena..evita il prenanna...per il resto facci sapere ...

[otrebla1984]

In bocca al lupo Marco!

[Bellero]

giorno

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la prima volta in vita mia che mi sveglio alle 11.....***** ieri dovevo essere proprio cotto...

[nomoretrouble]

giorno bestiole, appena torntao dalla facoltà.... ho saputo la data

due domande... oggi ho gambe quindi è il giorno very low carb) se finisco il wo alle 4.30/5 prendo bcaa + alcar
dopo 30min prendo 30gr di whey
e il pasto solido carbo + pro (pollo + patate dolci) lo faccio alle 19 passa troppo tempo tra il termine del wo e l'assunzione di carbo?
tenete conto che per le gambe il mio obbiettivo non è far massa

2° la settimana della discussione sono indecio se scaricare o meno.. da una parte l'allenarmi mi aiuta a scaricare la tensione, dall'altra il riposo non mi farebbe male

[menphisdaemon]

1- Nessuna para..se la quantità di carbs è importante fallo 45-60' dopo le whey...se parliamo di una 50 ina di g di carbo e pasto a carico glicemico basso va così senza nessun probl.
2- Devi vedere te come gestirti...io mi allenerei senza scaricare se non ne sento il bisogno, magari diminuendo le sedute per non incasinarmi...

[divemaster]

Nov 16, 2010 06:20 On FedEx vehicle for delivery BARRINGTON, NJ

[nomoretrouble]

1- Nessuna para..se la quantità di carbs è importante fallo 45-60' dopo le whey...se parliamo di una 50 ina di g di carbo e pasto a carico glicemico basso va così senza nessun probl.
2- Devi vedere te come gestirti...io mi allenerei senza scaricare se non ne sento il bisogno, magari diminuendo le sedute per non incasinarmi...

1 sarebbero 300gr di patate dolci quindi 63gr di carbs
2 infatti, tra l'altro non mi incasina i wo farei solo un giorno di rest, salto un giorno di cardio piuttosto
son solo 4 week che non scarico.... non ne sento il bisogno, ma se poi parto con la mega routine che ho postato settimana scorsa che durerà 6 week diventarennao 10 week non stopo

[menphisdaemon]

Fabri io sono a 13...non è quello il dscorso...il fatto è che non cambia nulla: vai in gym e scarica attivo cazzeggiando così E ti sfoghi E riparti fresco.
Sul pasto sai da chiacchere passate in pvt come la penso...300 iniziano ad essere una quantità interessante. Come farei io in sto caso se non vuoi mangiare subito post? Simple...splitti i carbo : metà alle 19.30 metà nel pasto successivo.

[MxRacer]

buongiorno calcolatori umani

[DORIAN]

buoneasdiasssssssss!!
**** rientro ora...
sto decidendo la mia cena di domani...sono di mezza spesa.
.giorno rest....
3 uova xxl+120g bresaola
600g lonza
100g riso+zucchine+3 evo
20g ciocc 85%
1 mela
frutta secca...

oggi invece pollosssssssssss!

[nomoretrouble]

no aspetta non son 300gr di carbs ma 300gr di patate dolci quindi 63gr di carbs....
.... marco ma è domani? in bocca al lupo

[menphisdaemon]

Crepi! Grazie Fabri, grazie Alby...cmq ragazzi mica vado al fronte eh...parliamo d'altro che è meglio

Parliamo ad esempio della vita e del perchè non sono HP+33...non mi sembra una richiesta iniqua..

[MxRacer]

Crepi! Grazie Fabri, grazie Alby...cmq ragazzi mica vado al fronte eh...parliamo d'altro che è meglio

Parliamo ad esempio della vita e del perchè non sono HP+33...non mi sembra una richiesta iniqua..

marco tu sei uno che ha naso

[nomoretrouble]

Crepi! Grazie Fabri, grazie Alby...cmq ragazzi mica vado al fronte eh...parliamo d'altro che è meglio

Parliamo ad esempio della vita e del perchè non sono HP+33...non mi sembra una richiesta iniqua..

quello me lo chiedo pure io.... mannaggia perchè mi alleno ma rimango secco??

ps alla fine non ho fatto nemmeno in tempo a prendere le whey, sono appena rientrato, faro 150 pollo 300 patate dolci e zucchine 2h post wo
almeno ho lasciato spazio al GH visto che le mie gambette si son sopportate un bel girondino