checca dilettante
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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vai a leggere ieri sera cosa ho combinato recchione...Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiochecca dilettante
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domani di nuovo test massimale..proviamo i 120kg poi
spinte man piane
spinte man 30
croci+dips+cross over
push ups
qualche serie per i tricipiti leggere...Commenta
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buona sera bro.....ieri ci ho dato pure io....troppi fats peròOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
per domani
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ciao teuzzo...
domani test cn flash pre w.o.
chi lo sa se sparo 120...
ora mi rilasso difronte ad un dvd e poi DORMO ****..Commenta
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se nn ricordo male presi i 110 al primo round di test senza alcun boost....quindi per me ci stanno tutti, considerando i feedback di cui mi dicevi in termini di forza che stai avendoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiociao teuzzo...
domani test cn flash pre w.o.
chi lo sa se sparo 120...
ora mi rilasso difronte ad un dvd e poi DORMO ****..
.....
vediamo, io a quanto punterò?...te che dici dopo un 102?.....mi do un range da 108 a 110....ce la famo?"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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e ccià famo ssi Teo
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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Giorno a tutti."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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giorno..
116 falliti...peccato..3 weeks di kcals a scendere alla fine si sn sentite..e forse cn mia sorpresa anche le 3 weeks senza 10-12g crea die...poco male nessun dramma...poi
panca piana man 36kg 10-10-8
panca 30 smith tecnica mia 10-8-6+2 in rp
croci 30 slow+power strech+dip+cross over cn strizzata 2x10+8+8
push ups 2xmax
push down 3x10 cn qualche contrazione...
post w.o. 400 albumi...
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Ciao Fabio. Il flash l'hai usato vero?"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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si senza alc che l avevo scordata in negozio...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
cmq ero cottarello visto il mio wend un po' movimentato...gia' cmq settimana scorsa avevo pagato a livello di forza nel 4x1 al 90%...mi e' mancata la chiusura cmq...devi contare che ora alleno le braccia il venerdi' cosa che nella programmazione di sheiko non accadeva azni...Commenta
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Si si era solo per farmi un'idea precisa. Ieri hai solo massacrato gli altri o hai dato tu medesimo?"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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massacrato simone...matteo fullbody per alcune esecuzioni e esercizi e tecniche...Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioCommenta
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A questo punto mi sa che può essere solo la creatina a meno che il gap calorico non sia consistente...la sessione del ven l'ha bella che recuperata imho, la geran l'avevi presa (e conta!!), sabato cheat pesante..imho è la crea...10-12 g die li senti
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