Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***DORIAN*** · 04-11-2010, 21:24:49

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

veramente uso un programma

che sia più magra del pollo non ne son convinto, e lo vedo alquanto improbabile, il ***** ha molto grasso intramuscolare che manco si vede

vedi fabri,putroppo i polli di oggi sn tutto forche' magrissimi..sn zeppi manco i cavalli da corsa

ma a prescindere da questo la lonza una volta sgrassata e a volte nn ce ne' manco bisongo e' un ottima fonte magra amico...
poi io su 700g calcolo una 30ina di grassi se sn in surplus ben venga dai sto in low carb

***nomoretrouble*** · 04-11-2010, 21:31:46

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

vedi fabri,putroppo i polli di oggi sn tutto forche' magrissimi..sn zeppi manco i cavalli da corsa

ma a prescindere da questo la lonza una volta sgrassata e a volte nn ce ne' manco bisongo e' un ottima fonte magra amico...
poi io su 700g calcolo una 30ina di grassi se sn in surplus ben venga dai sto in low carb

le revisioni delle tabelle le fanno ogni 2-3 anni, quindi al massimo l'analisi del petto di pollo è stata fatta 3 anni fa, e quindi non son differenti da quelli commercializzati ora... i valori son sempre una media tra un campione di alimenti di diversa provenienza
che poi la lonza se riesci a sgrassarla risulti magra potrebbe anche essere, anche se lo vedo difficile risulti più magra del pollo, prima mi son fatto una ricerca su diverse tabelle, e riportano tutte 7gr di grassi x 100gr di alimento

**Bellero** · 04-11-2010, 21:35:48

gente che sgrassa i merluzzi

buona sera....
bro quando ci sei zompa un attimo su msn

***nomoretrouble*** · 04-11-2010, 21:45:24

se per quello cè pure gente che si sgrassa il pistolino

***DORIAN*** · 04-11-2010, 21:51:27

si farbi..te l ho detto..sgrassato 3-4g per 100g...piu' o meno..
teo ci sono.

***nomoretrouble*** · 04-11-2010, 21:55:45

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si farbi..te l ho detto..sgrassato 3-4g per 100g...piu' o meno..
teo ci sono.

son peggio di san tommaso e marco maso.... messi assieme...... che fa pure rima

potrebbe anche essere, cerco ancora qualche tabella che confermi questa ipotesi
nel caso mi sfonderò di oonza visto che non costa un ***** e mi piace pure

all'esselunga la si trova in offerta a 2,99 euro al kg

***DORIAN*** · 04-11-2010, 22:00:22

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

son peggio di san tommaso e marco maso.... messi assieme...... che fa pure rima

potrebbe anche essere, cerco ancora qualche tabella che confermi questa ipotesi
nel caso mi sfonderò di oonza visto che non costa un ***** e mi piace pure

all'esselunga la si trova in offerta a 2,99 euro al kg

oggi 700g 5 euro...cmq fidati sgrassalo e ovviamente quei 7 si dimezzano..

**Bellero** · 04-11-2010, 22:29:07

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si farbi..te l ho detto..sgrassato 3-4g per 100g...piu' o meno..
teo ci sono.

ma nn te vedo

***MxRacer*** · 04-11-2010, 23:11:38

Buonasera
io odio gli istruttori mongoli,sappiatelo

**Bellero** · 04-11-2010, 23:24:16

cmq la lonza (che poi si ricava dal lombo di maiale, anche dal collo, ma a noi interessa l'altra) ha 7g di fats....ora ipotizzando per assurdo che questo si divida in un 50/50 fra visibile e quindi eliminabile e non visibile, si avrebbe cmq una carne col 3-4% di fat e quindi come dice fabiuzzo assai magra, paragonabile ai tagli bovini (noce, rosa, girello e affini).....ergo se ve paice magnatela

.....

---------- Post added at 22:22:07 ---------- Previous post was at 22:20:02 ----------

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

cmq la lonza (che poi si ricava dal lombo di maiale, anche dal collo, ma a noi interessa l'altra) ha 7g di fats....ora ipotizzando per assurdo che questo si divida in un 50/50 fra visibile e quindi eliminabile e non visibile, si avrebbe cmq una carne col 3-4% di fat e quindi come dice fabiuzzo assai magra, paragonabile ai tagli bovini (noce, rosa, girello e affini).....ergo se ve paice magnatela

.....

se proprio volete star sicuri andate alla coop o qualsiasi altro super che specifichi "maiale leggero" come fonte delle carni

---------- Post added at 22:24:16 ---------- Previous post was at 22:22:07 ----------

Originariamente Scritto da MxRacer Visualizza Messaggio

Buonasera
io odio gli istruttori mongoli,sappiatelo

sera Rì

.....
credo sia odiati da un po tutti

**menphisdaemon** · 04-11-2010, 23:37:33

Sera ragazzi! Troppe pippe pure per me con sta lonza state facendo...magra è magra...cmq la vedo una tantum...il problema è il grasso interstiziale/intramuscolare come diceva giustamente Fabri. Ovviamente parlo per il bber pro come siamo noi...gente "normale" mangia e spingi.

Mi rilasso un attimo e posto il wo che stasera merita..+ che altro mi sono allenato in low ****.

***MxRacer*** · 04-11-2010, 23:44:53

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

cmq la lonza (che poi si ricava dal lombo di maiale, anche dal collo, ma a noi interessa l'altra) ha 7g di fats....ora ipotizzando per assurdo che questo si divida in un 50/50 fra visibile e quindi eliminabile e non visibile, si avrebbe cmq una carne col 3-4% di fat e quindi come dice fabiuzzo assai magra, paragonabile ai tagli bovini (noce, rosa, girello e affini).....ergo se ve paice magnatela

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se proprio volete star sicuri andate alla coop o qualsiasi altro super che specifichi "maiale leggero" come fonte delle carni

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sera Rì

.....
credo sia odiati da un po tutti

sera Teuzzo

mongoli pivelli e presuntuosi,io ho il testo alto,devo stare bravo

**cucciolosul** · 04-11-2010, 23:47:46

ma noi normali dobbiamo esserci altrimenti quelli pro sarebbero troppi e si confonderebbero nella massa, cmq complimenti davvero siete grandissimi.
Quando ho un po' di tempo leggo le pagine + vecchie per farmi un'idea generale perchè nn vi conosco e devo dire che siete un'ottima fonte di stimolo per migliorare

**menphisdaemon** · 04-11-2010, 23:49:04

GAMBE
-----------
PRESSA PIEDI ALTI LARGHI:
+ 3X20/16/12 @ 140/160/170 Kg R90"
LEG EXTENSION SS FRONT SQUAT:
+ 3x15 fluide @ 30 Kg + 6 @ 50 Kg esplosive R90"
AFFONDI FALCATA LUNGA:
+ 2X8each + 4bw each ad esauriento @ manubri da 16 Kg R90"

LEG CURL SDRAIATO UNILATERALE SS GOODMORNING:
+ 2x8+10 @ 10 Kg + 50 Kg R1'
NGHR SS STACCHI GAMBE TESE DBS:
+ 2x6+10 @ BW+ manubri da 16 Kg R1'
LEG CURL:
+ 1X10-8-6 @ 20-15-10 Kg triple drop set

CARDIO:
+ 20' Tappeto

NOTE: Gran WO..mi sono davvero disfatto le gambe: terzo WO di fila a sta intensità non è facile ma così tocca con ste gare il we. Oggi oltretutto mi sono allenato in low...un low in cui ho aumentato di 50 g i chos perchè il gap di carbo 360/200 cominciava ad essere troppo grande. Diet 232 p-55f-250c

PESO: 82,9 Kg

INTEGRAZIONE:
20 g WPI
28 g MPI
8 cps BCAA
3 caps O3
1 animal pak

***MxRacer*** · 04-11-2010, 23:56:45

Originariamente Scritto da cucciolosul Visualizza Messaggio

ma noi normali dobbiamo esserci altrimenti quelli pro sarebbero troppi e si confonderebbero nella massa, cmq complimenti davvero siete grandissimi.
Quando ho un po' di tempo leggo le pagine + vecchie per farmi un'idea generale perchè nn vi conosco e devo dire che siete un'ottima fonte di stimolo per migliorare

se ti riferisci alla mia frase,non ho nulla contro le persone "normali",facendone parte io stesso;piuttosto con chi parla a sproposito e con presunzione,rivolgendosi ad una persona che si allena da 10 anni

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Marco perdona l'ignoranza,cosa significa nghr?negher?