Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[zanezink]

Adesso sihai visto che davide ha aperto un diario senza dire niente

[nomoretrouble]

ssiisi ora funzica
no non ho visto il diario di davide, metti il link che spammiamo

[zanezink]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=132757

[DORIAN]

buona sera bestie del web....
giornata moolto impegnativa...zero fame ottima lucidita'....diciamo che ho trovato il set point dei giorni rest...
210-220g pro+50g cho+90g fat....prime 2 week troppo basso per questo nn salivo(oltre al malessere intestinale sporadico)
ora un altra week like this poi aumentiamo di 50g i cho i gg di w.o. ma 30g nel post+20g nel pre....
ricordo che fino ad oggi mi sn allenato praticamente cn 40g di pro e pochi fat nella panza....cn ottimi incrementi cmq....
peso+300g questa settimana....zero appannamento....ottime le modifiche alimentari dunque.....
RICARICA DI DOMANI....
pre colazione ZIR-FOS(probiotico)
COLAZIONE:150g gallette di riso+100g hero frutti di bosco+20g wpi+ceo+ae2+multivit+500mg vit c+200mg r-ala
SPUNTINO:150g pan di riso+50g miele+200mg r-ala
PRANZO:150g riso basmati+200g gamberetti freschi+1 banana+200mg r-ala+P.C.
pre spuntino:ceo+ae2
SPUNTINO:180G pan di riso+200mg r-ala
CENA:FREE.....FREE.......+200mg r-ala
prenanna psyllo....
SE stasera mi localizzo inizio la ricarica whit panino o piadina seria....

[Dark_Lord]

Eccoti servito
http://www.exrx.net/WeightExercises/...sChestDip.html

sabato sera....il via alle danza dei pasti libero no??

[Dark_Lord]

Adesso sihai visto che davide ha aperto un diario senza dire niente

ssiisi ora funzica
no non ho visto il diario di davide, metti il link che spammiamo

spammatori ladri

[nomoretrouble]

sabato sera....il via alle danza dei pasti libero no??

NO

[Dark_Lord]

Ciao a tutti vado a divertirmi in giro!!! ci sentiamo domani...

[DORIAN]

BUONGIORNO BOYS.....buona domenica....

[Christian Troy]

buondì pute.... peso pre-ricarica 74.2 (merc 74.4 mi sembra)... colazione con 500ml latte scremato tiepido e 120gr cheerios

[Bellero]

BUONGIORNO BOYS.....buona domenica....

buongiorno ammore...e buongiorno anche a voi altre baldracche.....
ieri seraa avevo la panza che scoppiava non cagavo da 10gg quindi mi son sparato 10gr di psyllio ma sta mattina niente, non c'è stato verso di tirarla fuori...quindi mi son incazzato e in barba alle mie convinzioni sul fruttosio oltre alla colazione prevista mi son sparato 2 fuji e 1 abate....tempo 15min ed ho cagato come un pargolo...santi numi....

[Christian Troy]

buongiorno ammore...e buongiorno anche a voi altre baldracche.....
ieri seraa avevo la panza che scoppiava non cagavo da 10gg quindi mi son sparato 10gr di psyllio ma sta mattina niente, non c'è stato verso di tirarla fuori...quindi mi son incazzato e in barba alle mie convinzioni sul fruttosio oltre alla colazione prevista mi son sparato 2 fuji e 1 abate....tempo 15min ed ho cagato come un pargolo...santi numi....

2 confetti falqui la sera ed il mattino caghi come un pascià

[simonLA]

buongiorno ammore...e buongiorno anche a voi altre baldracche.....
ieri seraa avevo la panza che scoppiava non cagavo da 10gg quindi mi son sparato 10gr di psyllio ma sta mattina niente, non c'è stato verso di tirarla fuori...quindi mi son incazzato e in barba alle mie convinzioni sul fruttosio oltre alla colazione prevista mi son sparato 2 fuji e 1 abate....tempo 15min ed ho cagato come un pargolo...santi numi....

porca miseria...10gg di stitichezza..porcaccia la miseria...io me ne picchio un paio al giorno...chissà che svuotata!!buona domenica a tutti

[Bellero]

2 confetti falqui la sera ed il mattino caghi come un pascià

non li avevo bro....basta che alla fine ce lho fatta.....cmq prox week 20gr di psyllio every day e probiotico al mattino 2 week on e 2 off...almeno cerchiamo di raddrizzare st'intestino da ottant'enne che me ritrovo....

[Pietro75*]

giorno stitichi