Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

giorno... 5 ore scarse di sonno

mi sto vergognando di me...

Pasto libero di oggi..
dg1 24-25 ore
crudo-coppa 100-150g totali
pane in quantita' 300-400g
fiorentina di chianina 800g circa
patate al forno 200-300g

prenanna
1 magnum al pistacchio
1 pacco 240g coockies artigianali

direi che sn pieno...

scarsa

io non la uso da tempo...non sto facendo uso di epatoprotettori...perlomeno fino a quando farò le prox analisi

Cmq io stavo a 600 in 3 assunzioni come ha detto il buon Teo...bilancino da spacciatore ovviamente...

appunto le analisi le fò venerdi, fino a ieri ho usato un estratto liquido di varie erbe con cardo mariano, ora l'ho finito e son passato alla polvere... ma non ho il bilancino
ho preso la punta di un coltello, troppo poco?


ho preso le pliche... son aumentato di 2kg con la stessa bf, anzi si sta riequilibrando la disposizione del grasso
pliche:
9mm petto
9mm addome
9mm coscia
7,9%


dimenticavo.... sto usando un pò di aspirina C per via del raffreddore, sapete fino a qundo posso usarla senza correre il rischio di modificare le transaminasi nelle analisi?

[spot86]

menph ma stiamo solo scambiandoci pareri! non facendo opere di convincimento...io so che rimarrò in IF, tu sai che rimarrai con 6-7 pasti/die

facciamo finta che entrambi mangiamo 3-4 volte al giorno (la media tra me e te) e parliamo di IF vs. approccio 6-8 volte/die in modo 'astratto'.


ah, domanda...quando parli di 'atleti' intendi nel BB? cioè BB professionisti?

e poi, giusto il tuo discorso sulla sintesi proteica, c'è un limite
ma le proteine (gli aminoacidi) non vengono 'smaltite' in un paio d'ore, rimangono in circolo un po' di più

secondo il tuo ragionamento in IF si dovrebbe peggiorare, o sicuramente non aumentare di tessuto magro...o forse ho capito male.


@Fabrizio: prendi una bottiglia d'acqua da 2lt (piena), ci metti 5g, bevi mezzo litro ed avrai assunto 250mg...e la usi più giorni
(a meno che la silimarina non si rovini tanto tempo in acqua)

[menphisdaemon]

Giorno! Ecco che mi sballa i calcoli...+ 8 etti da ieri con giornata low...+1,5 da settimana scorsa

Vabbè che ho mangiato 2 etti e mezzo di fesa a fette e funghi che so essere alimenti che mi fanno trattenere liquidi, ma così davvero mi sballa. cmq in media ero sui 3 etti in + quindi io da domani aumento cmq...amen...al limite aggiungo un pò di cardio per compensare..

Mi vedo molto pieno, i dorsali stanno facendo il salto di qualità visivamente, mentre le braccia rimangono secche. Anche il petto è molto pieno e le gambe sono loro quindi non mi lamento...l'addome si è coperto parecchio, ma alla pinzaura non è che ci sia tutto sto grasso..anzi..è normale che a 280 di carbo tenga acqua, ma con una plico sarei "+ tranquillo".

Cmq sono abbastanza soddisfatto...devo spingere sull'acceleratore.

[nomoretrouble]

menph ma stiamo solo scambiandoci pareri! non facendo opere di convincimento...io so che rimarrò in IF, tu sai che rimarrai con 6-7 pasti/die

facciamo finta che entrambi mangiamo 3-4 volte al giorno (la media tra me e te) e parliamo di IF vs. approccio 6-8 volte/die in modo 'astratto'.


ah, domanda...quando parli di 'atleti' intendi nel BB? cioè BB professionisti?

e poi, giusto il tuo discorso sulla sintesi proteica, c'è un limite
ma le proteine (gli aminoacidi) non vengono 'smaltite' in un paio d'ore, rimangono in circolo un po' di più

secondo il tuo ragionamento in IF si dovrebbe peggiorare, o sicuramente non aumentare di tessuto magro...o forse ho capito male.


@Fabrizio: prendi una bottiglia d'acqua da 2lt (piena), ci metti 5g, bevi mezzo litro ed avrai assunto 250mg...e la usi più giorni
(a meno che la silimarina non si rovini tanto tempo in acqua)

il problema è quello

Giorno! Ecco che mi sballa i calcoli...+ 8 etti da ieri con giornata low...+1,5 da settimana scorsa

Vabbè che ho mangiato 2 etti e mezzo di fesa a fette e funghi che so essere alimenti che mi fanno trattenere liquidi, ma così davvero mi sballa. cmq in media ero sui 3 etti in + quindi io da domani aumento cmq...amen...al limite aggiungo un pò di cardio per compensare..

Mi vedo molto pieno, i dorsali stanno facendo il salto di qualità visivamente, mentre le braccia rimangono secche. Anche il petto è molto pieno e le gambe sono loro quindi non mi lamento...l'addome si è coperto parecchio, ma alla pinzaura non è che ci sia tutto sto grasso..anzi..è normale che a 280 di carbo tenga acqua, ma con una plico sarei "+ tranquillo".

Cmq sono abbastanza soddisfatto...devo spingere sull'acceleratore.

idem per me son aumentato un altro keletto this week, ma con la stessa %di bf
però un sospetto ce l'ho

[DORIAN]

giorno...oggi ristorante argentino...

[mr oat]

stasera fabio, fatti questa come cena in IF

YouTube - McDonald's DOUBLE POUNDER / Unbelieveable

[nomoretrouble]

giorno...oggi ristorante argentino...

allora ti mettono allo spiedo?



questa non la sapevo
In particolare il consumo di cardo mariano, una pianta erbacea della famiglia delle Composite conosciuta anche con il nome di Carciofo selvatico, è stato associato nella medicina tradizionale a un’aumentata produzione di latte. In inglese infatti il nome del cardo è milk thistle (o lady’s thistle), che si può riferire sia alla presenza di linfa lattiginosa (milky sap), sia alle proprietà galattogoghe.

Ora queste virtù sono state anche provate scientificamente. In uno studio del National Center for Biotechnology Information, pubblicato recentemente su Phytomedicine, i ricercatori del Dipartimento di Farmacologia Sperimentale dell’Università degli Studi di Napoli Federico II hanno infatti dimostrato che l’estratto standardizzato di cardo mariano aumenta in modo significativo i livelli di prolattina in circolazione nei topi.

Questa pianta aveva già dimostrato le sue proprietà galattogeniche in uno studio condotto sulle vacche e, più recentemente, in un altro effettuato su donne e pubblicato su Acta Biomedica.

Nel primo studio, la somministrazione di 10 grammi di estratto di cardo mariano a 15 mucche da latte da 10 giorni prima del parto a 15 giorni successivi ha portato a un aumento del picco di produzione del 26.5%, con picco anticipato di una settimana rispetto al gruppo di controllo.

Nel secondo studio, effettuato su 50 donne sane, si è riscontrato un aumento della produzione di latte del 86% in 63 giorni (vs 32% placebo). Nessuna differenza è stata osservata nella composizione del latte materno tra i due gruppi (latte di ottima qualità, non acquoso).

Il cardo deve le sue proprietà galattogeniche alla presenza di silimarina, una miscela di flavanolignani composta prevalentemente da silibina, silidianina e silicristina ottenuti dai frutti di cardo. La silibina è il componente più abbondante, ed è di solito disponibile nei centri antiveleno per il trattamento delle intossicazioni dal fungo amanita falloide.

La silimarina stimola la lattazione mimando il meccanismo fisiologico basato sulla prolattina, l’ormone promotore della produzione di latte da parte della ghiandola mammaria. Durante la gravidanza estrogeni e progesterone ne aumentano i livelli, preparando la ghiandola per l’allattamento. Dopo il parto, è la suzione del neonato che, stimolando il capezzolo, promuove la produzione di prolattina e di latte.

Se il riconoscimento delle proprietà galattogoghe del cardo è relativamente recente, consolidato è invece il suo uso per la protezione del fegato in condizioni patologiche, come epatite acuta e cronica, fegato grasso o cirrosi epatica; nota anche la sua azione come tonico vascolare, utile in caso di pressione bassa e sindromi emorragiche, come epistassi, emorroidi sanguinanti o metrorragie.


In particolare il consumo di cardo mariano, una pianta erbacea della famiglia delle Composite conosciuta anche con il nome di Carciofo selvatico, è stato associato nella medicina tradizionale a un’aumentata produzione di latte. In inglese infatti il nome del cardo è milk thistle (o lady’s thistle), che si può riferire sia alla presenza di linfa lattiginosa (milky sap), sia alle proprietà galattogoghe.

Ora queste virtù sono state anche provate scientificamente. In uno studio del National Center for Biotechnology Information, pubblicato recentemente su Phytomedicine, i ricercatori del Dipartimento di Farmacologia Sperimentale dell’Università degli Studi di Napoli Federico II hanno infatti dimostrato che l’estratto standardizzato di cardo mariano aumenta in modo significativo i livelli di prolattina in circolazione nei topi.

Questa pianta aveva già dimostrato le sue proprietà galattogeniche in uno studio condotto sulle vacche e, più recentemente, in un altro effettuato su donne e pubblicato su Acta Biomedica.

Nel primo studio, la somministrazione di 10 grammi di estratto di cardo mariano a 15 mucche da latte da 10 giorni prima del parto a 15 giorni successivi ha portato a un aumento del picco di produzione del 26.5%, con picco anticipato di una settimana rispetto al gruppo di controllo.

[DORIAN]

beh ma a che dosaggi?

[Dannytech]

'giorno ragazzi, buona domenica!!!

ho una spalla a pezzi porca miseria...

[menphisdaemon]

Pure io..la solita...ho ceduto al lasonil dopo 8 sett perchè domani ho petto.
**** oggi sono inguardabile e mi è già cominciata la fame chimica.

[Bellero]

Giorno! Ecco che mi sballa i calcoli...+ 8 etti da ieri con giornata low...+1,5 da settimana scorsa

Vabbè che ho mangiato 2 etti e mezzo di fesa a fette e funghi che so essere alimenti che mi fanno trattenere liquidi, ma così davvero mi sballa. cmq in media ero sui 3 etti in + quindi io da domani aumento cmq...amen...al limite aggiungo un pò di cardio per compensare..

Mi vedo molto pieno, i dorsali stanno facendo il salto di qualità visivamente, mentre le braccia rimangono secche. Anche il petto è molto pieno e le gambe sono loro quindi non mi lamento...l'addome si è coperto parecchio, ma alla pinzaura non è che ci sia tutto sto grasso..anzi..è normale che a 280 di carbo tenga acqua, ma con una plico sarei "+ tranquillo".

Cmq sono abbastanza soddisfatto...devo spingere sull'acceleratore.

stessa situazione: peso 1kg esatto più della scorsa week, noto un leggero velo d'acqua su addome e gambe. Ma il mio status è dettato sicuramente da stress e cortisolo considerando che sono alla sesta di fila (e con queste tipo di split nn è poco)....

[menphisdaemon]

Normalmente ti direi che sono menate Teo, ma nel tuo caso l'impegno neurale c'è veramente quindi può essere effettivamente che lo stress/cortisolo influisca.

P.S. Non dico nulla ma probabilmente a breve ci si vede in IFBB ragazzi

[Bellero]

cmq buon pomeriggio a tutti..appena rientrato, docciato e mo mi invento qualcosa per pranzo

[nomoretrouble]

beh ma a che dosaggi?

nello studio hanno usato 200mg x kg... è tanto ma i livelli di prl si sono alzati di molto e per ungo tempo dopo lo stop

[menphisdaemon]

si ok fabri ma 10 g son uno botto