Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Ciao Spot!
Semplicemete perchè qui dentro bber ce ne sono pochi...io e te siamo dei secchi parliamoci chiaro...

Un bber serio che sta a 4000 come baseline non gliela fa...e cmq non sono convinto che sia il massimo a livello di sintesi proteica. BBer pro che stanno in IF non ne conosco...manco che ne siano attratti. Cmq ti ho detto..è solo la mia opinione...non mi spiace come approccio..soprattutto il leangains, ma non mi piace per gli atleti tutto qui.

[nebrik]

Tralasciando il discorso del magiare fino a 3500-4000 kcal in "un" pasto (fin'ora ne ho conosciuti di più che ci riescono di quelli che non ci riescono...e cmq il megapasto può essere suddiviso anche nell'arco di più ore...e tra l'altro ribadisco che si deve lasciare il tempo di abituare il corpo alla mole calorica...)....

ho una domanda per menph: perchè in IF dovrebbe cambiare il livello di sintesi proteica? Cioè, se cmq i nutrienti e le proteine vengono rilasciati lentamente nel corso delle ore successive sino ad arrivare al pasto successivo della sera dopo, vuol dire che ci sono proteine in circolo più o meno sempre, o cmq in modo molto simile ad una 5-6 pasti die...sbaglio?

Ovviamente non in tono polemico. Cerco solo di capire la tua opinione.

[nomoretrouble]

uno scoop da 0.5ml 1/3 equivale a circa 300mg di cardo mariano....ora avendo sott'occhio lo scoop ti dico che è grande quanto mezzo cucchiaino da tea....quindi puoi regolarti con il cucchiaino (1/3 di mezzo cucchiaino).
Di più nin zo....

il mio scoop da 1,5 cc è più piccolo di 1/2 cucchiaino da te

silimarina ha densità 1.527 g/cm^3

quindi sapendo che il mio scoop è 1,5cc...
1,5CC son 2,3 gr di cardo circa
non son convinto.. dovrei prenderne 1/10



@marco 200mg x 2 volte al giorno dici che è troppo poco?

[menphisdaemon]

Guarda nebrik io francamente non c'ho palle..lo dico senza polemica, ma ci sarà un motivo se nessun bber la adotta no? E' una domanda retorica non cerco risposte.

E' il tuo presupposto che imho è sbagliato...chi ti dice che sia graduale...chi ti dice che dopo le 5-6 ore in cui il corpo digerisce pure i grassi le pro siano in circolo? chi ti dice che il tasso di costruzione muscolare regga il passo con l'unico introito? E soprattutto dimentichi il mio discorso insulina chos fats.

Persino norton, forte sostenitore dei peaks e delle valleys spezza in almeno 3 pasti intervallati da EAA..norton Phd...no merda.

Come esiste un tasso di resintesi del glicogeno esisterà anche un tasso di ricostruzione delle proteine muscolari no?

Io davvero non sono convinto che ci siano AA in circolo sempre... o meglio si...quelli disgregati dal tessuto muscolare eventalemnte...

Basta dai. Io non approvo, voi siete convinti...amen..tutti siamo tranquilli..io mangio 7/8 vv die, voi una amen...

[nomoretrouble]

Guarda nebrik io francamente non c'ho palle..lo dico senza polemica, ma ci sarà un motivo se nessun bber la adotta no? E' una domanda retorica non cerco risposte.

E' il tuo presupposto che imho è sbagliato...chi ti dice che sia graduale...chi ti dice che dopo le 5-6 ore in cui il corpo digerisce pure i grassi le pro siano in circolo? chi ti dice che il tasso di costruzione muscolare regga il passo con l'unico introito? E soprattutto dimentichi il mio discorso insulina chos fats.

Persino norton, forte sostenitore dei peaks e delle valleys spezza in almeno 3 pasti intervallati da EAA..norton Phd...no merda.

Come esiste un tasso di resintesi del glicogeno esisterà anche un tasso di ricostruzione delle proteine muscolari no?

Io davvero non sono convinto che ci siano AA in circolo sempre... o meglio si...quelli disgregati dal tessuto muscolare eventalemnte...

Basta dai. Io non approvo, voi siete convinti...amen..tutti siamo tranquilli..io mangio 7/8 vv die, voi una amen...

per quello esiste un pool amminoacidico e un sistema di turn over di AA

[Bellero]

il mio scoop da 1,5 cc è più piccolo di 1/2 cucchiaino da te


quindi sapendo che il mio scoop è 1,5cc...
1,5CC son 2,3 gr di cardo circa
non son convinto.. dovrei prenderne 1/10



@marco 200mg x 2 volte al giorno dici che è troppo poco?

bè a quella grammatura puoi anche testare con bilancia normale, riempilo e pesa.

3x200mg it's fine

[nebrik]

Va bene va bene!
Io in fondo non sono sostenitore ne di un approccio ne di un altro...sono sostenitore dell'ascolatare il proprio corpo...ossia meno paranoie e mangiare quando se ne sente il bisogno, quando si ha fame...aldilà di tutti gli studi che ribadiscono che il senso di fame è semplicemente dovuto ad una questione ormonale e bla bla bla.

Perciò io provo con l'ascoltare il mio corpo e con il take it easy...i risultati si vedranno avanti!

[divemaster]

Fabri fattene 1 manciata e amen, male non ti fa!!!

[nomoretrouble]

Fabri fattene 1 manciata e amen, male non ti fa!!!

con quello che lo pago

[nomoretrouble]

secondo la sia sensibilissima bilancia 1mini scoop equivale ad un 1gr di cardo


@marco/menphis/gay tu che lo usi bulk come ti regoli?

[divemaster]

secondo la sia sensibilissima bilancia 1mini scoop equivale ad un 1gr di cardo


@marco/menphis/gay tu che lo usi bulk come ti regoli?

2-3 tiri nel bagno della palestra prewo e via...

[nomoretrouble]

2-3 tiri nel bagno della palestra prewo e via...

meglio i bcaa in polvere almeno son bianchi

[DORIAN]

mi sto vergognando di me...

[DORIAN]

Pasto libero di oggi..
dg1 24-25 ore
crudo-coppa 100-150g totali
pane in quantita' 300-400g
fiorentina di chianina 800g circa
patate al forno 200-300g

prenanna
1 magnum al pistacchio
1 pacco 240g coockies artigianali

direi che sn pieno...

[menphisdaemon]

io non la uso da tempo...non sto facendo uso di epatoprotettori...perlomeno fino a quando farò le prox analisi

Cmq io stavo a 600 in 3 assunzioni come ha detto il buon Teo...bilancino da spacciatore ovviamente...