Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[_Jamez_]

Dopo quello che è successo nella mia palestra lo farò appendere pure io:

L'altro giorno una tipa,sulla quarantina,dopo 3' di camminata sul tappeto,un paio di crunch e mezzo esercizio per i lombari s'è fiondata negli spogliatoi.

L'hanno ritrovata stravolta,stramazzata al suolo,coperta del suo stesso sbrocco

L'hanno fatta riprendere e lei non ha fatto in tempo a dire ah,che è andata al cesso a cagare
Colpa del minestrone mangiato a pranzo,dice lei...Io credo che dopo quella sequenza massacrante di esercizi possa capitare

[DORIAN]

intervengo nella questione IF
a parte discorsi scientifici & co.

1. secondo è una scemenza dire di non riuscire a mangiare 3500-4000kcal in un 'pasto' (che in realtà si dilunga, è bene che si dilunghi, non si sta sempre a mangiare)...considerato poi che sono 'ammessi' altri pasti (di natura differente) durante il giorno

2. va fatta una prova! non si può parlare a priori...
e qui viene il difficile: molti (BB sopratutto) hanno 'paura' di sprecare tempo, xké effettivamente ci vuole. x adattarsi bene ed arrivare a fare IF 'a modino' -x usare terminologia pisana- un minimo sindacale di un paio di mesi ci vuole, e non ci sono caxxi...i primi tempi in genere si perde peso (sopratutto se se fa la cavolata di passare da 5-6 pasti a 1 in una volta), poi non ci si sa gestire...

[nomoretrouble]

eheh però non ho ben chiara una cosa sola...il power stretch posso inserirlo anche liberamente in un giorno a parte? perchè io allo stretching vorrei proprio dedicare una seduta apposta...praticamente andrei a fare 3 volte pesi e 1 volta un pò di cardio,abs e appunto stretching...dici che se pò fà?

solo dopo il wo

intervengo nella questione IF
a parte discorsi scientifici & co.

1. secondo è una scemenza dire di non riuscire a mangiare 3500-4000kcal in un 'pasto' (che in realtà si dilunga, è bene che si dilunghi, non si sta sempre a mangiare)...considerato poi che sono 'ammessi' altri pasti (di natura differente) durante il giorno

2. va fatta una prova! non si può parlare a priori...
e qui viene il difficile: molti (BB sopratutto) hanno 'paura' di sprecare tempo, xké effettivamente ci vuole. x adattarsi bene ed arrivare a fare IF 'a modino' -x usare terminologia pisana- un minimo sindacale di un paio di mesi ci vuole, e non ci sono caxxi...i primi tempi in genere si perde peso (sopratutto se se fa la cavolata di passare da 5-6 pasti a 1 in una volta), poi non ci si sa gestire...

vince concordo però tieni conto che io e te siamo fogne, e non è detto che tutti lo siano, il 90% della popolazione non riesce a farsi un pasto da 4000kcal almeno che non sia di junk

Giorno guys! Peso in aumento ma di poco...si rincara come avevo anticipato da lunedì...forse già da oggi.

Sulla questione IF non sto neanche a pronunciarmi...sapete come la penso, ma dire che molti BB hanno paura è perdere il contatto con la realtà: la realtà è semplice...bber che la usano li conti sulle dita di una mano...cmq stop...il mondo è bello perchè è vario. Ottimo per sopravvivvere, ottimo per gli impiegati, ottimo per rimanere secchi IMHO e strasottolineo IMHO che sennò partono le animosità inutili. Se vi trovate bene sono contentissimo per voi...dico davvero.

il cartello lo hanno messo per te
hanno paura che svieni in gym per i troppi pomodori

[Alphard]

solo dopo il wo

vince concordo però tieni conto che io e te siamo fogne, e non è detto che tutti lo siano, il 90% della popolazione non riesce a farsi un pasto da 4000kcal almeno che non sia di junk

il cartello lo hanno messo per te
hanno paura che svieni in gym per i troppi pomodori

Temo di rientrare in quel fatidico 10%

[nomoretrouble]

ragasse ho una domanda, la silimarina va presa 200mg al giorno ai pasti vero?
l'ho bulk, come faccio a prenderne 200mg senza bilancia da puscer?

[divemaster]

ragasse ho una domanda, la silimarina va presa 200mg al giorno ai pasti vero?
l'ho bulk, come faccio a prenderne 200mg senza bilancia da puscer?

la bilancia parte da 1gr?

pesane un grammo e la dividi in 5 parti

so che non è preciso, ma tanto o così o niente

[nomoretrouble]

la bilancia parte da 1gr?

pesane un grammo e la dividi in 5 parti

so che non è preciso, ma tanto o così o niente

fino li ero arrivato

ho un misurino dell'alcar da 0,5gr... se cardo mariano e alcar avessero lo stesso peso specifico potrei prendere 1/2 di quello

[divemaster]

fino li ero arrivato

ho un misurino dell'alcar da 0,5gr... se cardo mariano e alcar avessero lo stesso peso specifico potrei prendere 1/2 di quello

eh mica lo so....a sto punto però farei così...

[DORIAN]

fino li ero arrivato

ho un misurino dell'alcar da 0,5gr... se cardo mariano e alcar avessero lo stesso peso specifico potrei prendere 1/2 di quello

[nomoretrouble]

il misurino è quello dell'alcar della SAN, sulla confezione c'era scritto che un misurino son 0,5gr ma ora noto che in piccolissimo c'e scritto 1,5cc

per connvertire i centimetri cubici in gr dovrei sapere il peso specifico del cardo mariano

[Bellero]

uno scoop da 0.5ml 1/3 equivale a circa 300mg di cardo mariano....ora avendo sott'occhio lo scoop ti dico che è grande quanto mezzo cucchiaino da tea....quindi puoi regolarti con il cucchiaino (1/3 di mezzo cucchiaino).
Di più nin zo....

[DORIAN]

teo mi servi in chat.

[Bellero]

il misurino è quello dell'alcar della SAN, sulla confezione c'era scritto che un misurino son 0,5gr ma ora noto che in piccolissimo c'e scritto 1,5cc

per connvertire i centimetri cubici in gr dovrei sapere il peso specifico del cardo mariano

silimarina ha densità 1.527 g/cm^3

[menphisdaemon]

200 mg son niente...

[spot86]

menph avrò perso i contatti con la realtà (e questo si sa) e forse tu hai ragione.
ma in tal caso dimmi xké molti BB non provano l'IF, anche se ne sono 'attratti'...

Fabrizio
qui dentro siamo tutti delle fogne! ce ne sono pochi che dicono di mangiare tanto quando mangiano quasi zero (persone 'comuni' che dicono di essersi 'sfondate' per aver mangiato bistecche di 3-400g)...per lo più sono i secchi niubbi...