Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

eheh però non ho ben chiara una cosa sola...il power stretch posso inserirlo anche liberamente in un giorno a parte? perchè io allo stretching vorrei proprio dedicare una seduta apposta...praticamente andrei a fare 3 volte pesi e 1 volta un pò di cardio,abs e appunto stretching...dici che se pò fà?

sono sincero: boh

però pensandoci penso che cmq non possa fare male un pò di stretching in+...io faccio 3 volte pesi e 2 cardio+abs e inserisco qui ad esempio 1pò di decompressione....

magari (correggetemi in caso) eviterei di fare stretching pesante (a far male insomma, come DEVE essere fatto col DC)...andrei su esercizi "normali" (eviterei ad esempio le flyes x il petto a morire....)...

[mascotte]

infatti io lo stretching normale già lo faccio ed è proprio per questo che chiedevo,i muscoli sarebbero "a freddo" quindi forse non è il caso...magari un pò di stretching pesante me lo posso conservare a fine wo giusto una serie per i muscoli allenati

[divemaster]

infatti io lo stretching normale già lo faccio ed è proprio per questo che chiedevo,i muscoli sarebbero "a freddo" quindi forse non è il caso...magari un pò di stretching pesante me lo posso conservare a fine wo giusto una serie per i muscoli allenati

yesssss questo è meglio

[mr oat]

provate a fare un sissy squat in stretching fasciale per 10reps a scendere lentamente tenendo la posizione 10'' in fase concentrica dopo aver fatto un leg extension in fst-7 in 7x12 e mi direte se poi amate ancora lo stretching

[mascotte]

eheh lo proverò roccia l'fst-7 mi sta aspettando..più in là però..verso dicembre

[menphisdaemon]

Giorno guys! Peso in aumento ma di poco...si rincara come avevo anticipato da lunedì...forse già da oggi.

Sulla questione IF non sto neanche a pronunciarmi...sapete come la penso, ma dire che molti BB hanno paura è perdere il contatto con la realtà: la realtà è semplice...bber che la usano li conti sulle dita di una mano...cmq stop...il mondo è bello perchè è vario. Ottimo per sopravvivvere, ottimo per gli impiegati, ottimo per rimanere secchi IMHO e strasottolineo IMHO che sennò partono le animosità inutili. Se vi trovate bene sono contentissimo per voi...dico davvero.

[menphisdaemon]

BTW...torniamo ad argomenti seri...penso sia giunto il momento di cambiare palestra. Questa è appesa in bacheca...ho riso per mezzora...la dedico al mio "amico"ifastiano spottino

http://img819.imageshack.us/img819/3460/08102010654.jpg

[lafettina]

***** siamo alla follia pura

[menphisdaemon]

l'ho messo in trash...sto ridendo da due giorni...

[DNP]

BTW...torniamo ad argomenti seri...penso sia giunto il momento di cambiare palestra. Questa è appesa in bacheca...ho riso per mezzora...la dedico al mio "amico"ifastiano spottino

http://img819.imageshack.us/img819/3460/08102010654.jpg

[Bellero]

giorno....
pesata del fine settimana abbastanza ambigua....82 e rotti, il che non è normale considerando l'invarianza delle componenti in gioco e che in genere chiudevo la settimana sugli 81.
Mi sa che lo scarico della prox week cade proprio a pennello....

[Bellero]

@diva: mi annulli tu o segnalo il pagamento come inviato?

[divemaster]

BTW...torniamo ad argomenti seri...penso sia giunto il momento di cambiare palestra. Questa è appesa in bacheca...ho riso per mezzora...la dedico al mio "amico"ifastiano spottino

http://img819.imageshack.us/img819/3460/08102010654.jpg

Ahahahahhahahahahhahahahahhaa

[divemaster]

@diva: mi annulli tu o segnalo il pagamento come inviato?

ti invio tutto...scambiamoci sto feed almeno ahahaha

[menphisdaemon]

Venite ad insultare il tipo che ha detto che trova sensata la cosa ahahahah

è in trash!!!