Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

EDIT mi son scordato di quotare riguarda lo Squat di Pino

dal mio piccolo

x staccare dagli appoggi meglio piedi alla stessa altezza e vicini, addome e schiena durissimi...il peso sembrerà inferiore

aria nell'addome, non nel torace (è palese anche per il fatto che si alza il bilanciere di più di qualche cm)

piedi più a papera ti farebbero sparare più in fuori le ginocchia consentendoti di 'entrare' col busto tra le gambe e squattare meno di ginocchio

in fondo (proprio gli ultimi cm) c'è un accenno di retroversione ma come tu hai detto l'alzata è valida anche con meno profondità

p.s. quant'è il carico?
pp.s. ti vedremo in pedana?

Aspettavo proprio te...
Per staccare effettivamente sarebbe opportuno, oltre alla postura da te indicata, ridurre l'altezza di partenza del bil...
Provo la papera... di tanto in tanto vario stance e punte dei piedi per vedere se migliora qualcosa...
son 135 kg, non tantissimi ma sufficienti per un'alzata (per me) impegnativa...
Per la pedana ci penso sempre e prima o poi lo faro', considera sempre che sto in culo al mondo
Thanks

[spot86]

bilanciere ad altezza capezzoli, in piedi

la 'papera' è molto utile xké in tal modo i femori extraoruotano più facilmente ed il sedere si trova più vicino al piano del bilanciere (xké in prospettiva i femori sono più corti)

[pinobit]

bilanciere ad altezza capezzoli, in piedi

la 'papera' è molto utile xké in tal modo i femori extraoruotano più facilmente ed il sedere si trova più vicino al piano del bilanciere (xké in prospettiva i femori sono più corti)

Specie per me che ho lo stacco di coscia alla belen
***** leve lunghe su ossa fini

[DORIAN]

Specie per me che ho lo stacco di coscia alla belen
***** leve lunghe su ossa fini

[spot86]

ho notato
hai un femore chilometrico!

[pinobit]

ho notato
hai un femore chilometrico!

Che visti i trascorsi da ballerina e' stretchato all'inverosimile (questo e' un bene...) ancora oggi in un paio di settimane torno a spaccare senza grossi problemi...
Ma com'e' biomeccanicamente sfavorevole pero'...

[menphisdaemon]

Con il mio risolvete il problema dello stretto....

[DORIAN]

ho notato
hai un femore chilometrico!

[naoto]

Pino,

non so se posso permettermi (non sono di certo un esperto di alzate)...

Forse sarà l'inquadratura ma, le ginocchia erano un po' troppo avanti? Che dici?

[MxRacer]

Pino sei sexy

Ora mangio pure io...
Tra l'altro mi è arrivato un prodottino...ma un prodottino

[MxRacer]

i mercenari...i 5 minuti di Arnold sono imperdibili

che ci vuoi fare?è troppo impeganto a cercar di diventare presidente

[DORIAN]

dicaaaaaaaaaaaaaaaa

[menphisdaemon]

carbonizzato, proteinizzato, ora mi calo quelle 9 cps di AAKG + CEE e andiamo a friggere spalle e tricipiti

[Bellero]

quando si dice la fortuna.....tornato dalla palestra che mi stavo cagando addosso....mi accorgo che la macchina dei miei non c'è e subito il pensiero va alla chiave di casa che ovviamente nn avevo.
Aspettato mezz'ora che tornasse qualcuno facendo avanti e indietro per riuscire a sopportare il fastidio. Ma quando son arrivato in bagno è stato un attimo......

peccato che il post solido sia zompato....

[DORIAN]

teuzzo!!!!!!!!!!!!!