Anche io stasera mi alleno easy...seeeeeeeeeeeeee...spalle e tricipiti...m'ammazzo ovviamente!!!
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Fabio, una domanda:Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiovolo
mi sn allenato...
squat 5x8 tc 70kg attg
leg ext 8x10 ho pianto..
raw monolat 5x5 45kg
pulley cn corde+strizzata 3x10
push down 5x10
con lo squat in tensione continua, non sarebbe meglio effettuarlo alla Smith ed (al massimo) al parallelo?
Come ti comporti, in questo caso (tc) con l'esplosività e la negativa?
Lonely roses slowly wither and die
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiovolo
mi sn allenato...
squat 5x8 tc 70kg attg
leg ext 8x10 ho pianto..
raw monolat 5x5 45kg
pulley cn corde+strizzata 3x10
push down 5x10
mi fanno male ancora i dorsali in ampiezza da martedì non so come fare t'adore 
leg andate minchia che dolori
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giorno..appena rientrato da roma....."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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a me piace un sacco pino..la leg ext dico...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioE te credo che hai pianto con il LE...
Ottimo il RAW
io lavoro sempre sotto il parallelo e sempre in tc....il carico e' basso perche' ho la schiena ko oramai...Originariamente Scritto da naoto Visualizza MessaggioFabio, una domanda:
con lo squat in tensione continua, non sarebbe meglio effettuarlo alla Smith ed (al massimo) al parallelo?
Come ti comporti, in questo caso (tc) con l'esplosività e la negativa?
negativa io sempre 2-3 secondi e poi esplodo..
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salve frocini questa mattina ho tentato di pedalare.... finc he si pedala ok, ma non riesco a spingere
domani altro giro dal fisio
e il medico mi ha detto di mandare affan
l'ortopedico che mi vuole operare e allenarmi con un tutore
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eh si che co la panza piena si sta meglio.....avevo le rane in panza.....
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Pino sei sexy
Ora mangio pure io...
Tra l'altro mi è arrivato un prodottino...ma un prodottino
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finalmente ti è arrivato l' olio di vaselina al lampone?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioPino sei sexy
Ora mangio pure io...
Tra l'altro mi è arrivato un prodottino...ma un prodottino
io 300gr de patata ammerregana
150 di pollo con ketchup
lattuga e balsamico per riempire
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mmm..quindi immagino almeno una piantagione di lattugaOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiofinalmente ti è arrivato l' olio di vaselina al lampone?
io 300gr de patata ammerregana
150 di pollo con ketchup
lattuga e balsamico per riempire
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio quanto si belllo pinuzzuuu miuuuu
Ma annate a fanculo!Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioPino sei sexy
Ora mangio pure io...
Tra l'altro mi è arrivato un prodottino...ma un prodottino
Lo so che sono bello e sexy...
Ma lo squat come vi sembra?
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Lo squat è buono...hai spezzato un pò troppo il movimento salendo prima di culo e poi schienando un pò, ma ci sta con quei carichi. Fluida è fluida...se non spezzi il pattern è perfetta."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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da profano a me sembra una buona esecuzione, forse(e sottolineo il fosrse) soltanto nella parte più bassa c'è una lieve "incurvatura" della parte finale della schiena...però attendi altri con occhio più clinico del mio
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