Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**Dannytech** · 12-09-2010, 15:18:10

buona domenica a tutti ragazzi!

@ Fabio: fatti forza... anch'io ho perso un amico giusto 3 giorni fa...

è la vita...

***divemaster*** · 12-09-2010, 16:39:06

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

Io si...non mi va di parlarne qui cmq ho perso un amico.

mi dispiace molto....

***Impact*** · 12-09-2010, 17:02:14

Seraaaaaaaaaaa

**Bellero** · 12-09-2010, 17:35:01

salve ragazzi....odio i pranzi improvvisi della domenica con ospiti che ti piombano in casa senza che tu sappia un *****....fortuna che ho una mamma addestrata che preventivamente mette da parte per me

...
piatto normale di tonnarelli (fatti in casa) ai funghi porcini
arrosto di tacchino
3 fette di melone + 2 pesche

tutto rigorosamente 0 grassi aggiunti

**mr oat** · 12-09-2010, 18:05:41

Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggio

cavolo, ricordo che andai a vedere i menu sul sito e ne uscii sbavante

che invidia

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

visto il sito "nuovo"? www.thepumpenergyfood.com

ero rimasto in quello HTML bianco e blu ahhahaha

peccato che nella città dove vado non c'è...però quando andrò a NY sarà OBBLIGATORIO!

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

xd + il mio sogno.... con mè chiude

**menphisdaemon** · 12-09-2010, 19:59:19

Sera! PT ho lavorato due giorni di fila...e juve che mi schifa...nonostante un ottimo secondo tempo.

Ora cucino per domani e poi si inizia a pestare...oggi son bravo...mi sa che chiuderò su un punteggio di 230-80-500/550...onesto dati gli ultimi standard ahahaha

**Bellero** · 12-09-2010, 20:03:07

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Sera! PT ho lavorato due giorni di fila...e juve che mi schifa...nonostante un ottimo secondo tempo.

Ora cucino per domani e poi si inizia a pestare...oggi son bravo...mi sa che chiuderò su un punteggio di 230-80-500/550...onesto dati gli ultimi standard ahahaha

almeno voi avete pareggiato...io ieri sera son tornato da lavoro come uno straccio...mi son seduto in poltrona nella speranza di vedere una buona partita ed invece?....5 pallini e a casa....che rabbia porca *****....

**menphisdaemon** · 12-09-2010, 20:20:26

Teo entrambi un punto in 2 gare...siamo da playoff salvezza PT!!! Cmq nel secondo tempo la juve ha giocato bene...almeno quello...ma non mi convince per ora. Ci serve una prima punta che stia in campo e non in infermeria

PS Mi sta venendo la fame quella pericolosa...non garantisco sulle previsioni ahahah

**Bellero** · 12-09-2010, 20:41:24

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Teo entrambi un punto in 2 gare...siamo da playoff salvezza PT!!! Cmq nel secondo tempo la juve ha giocato bene...almeno quello...ma non mi convince per ora. Ci serve una prima punta che stia in campo e non in infermeria

PS Mi sta venendo la fame quella pericolosa...non garantisco sulle previsioni ahahah

a me è venuta e già passata con un bel po di gelato

....

**menphisdaemon** · 12-09-2010, 20:56:18

Io per ora bravo...d'altro canto l'avevo detto che mi davo una regolata...gli abs si vedono ancora

Anyway...

COLAZZA
2 etti albumi
50 g avena
150 succo orange bio
2 gallette con 40 g marmellata bio

LAVORO AGRATISSSS

PRANZO
2 etti petti di pollo
250/300 g lattuga (una terrina gigante insomma)
500 g pomodori (una vaschetta pachino)
1 fico
1 pugnetto di acini d'uva

SPUNTO
600 g (mezzo) melone
1 prugna grande

SPUNTO
2 fette bauletto
130 g fesa tacchino

SPUNTO
30 g kamut + 1 cucchiaio cacao amaro + tic
170 g jam

TRA POCO...

CENA 1
250 g gnocchi con 250 g sugo verdure

CENA 2 sulle 21.30
250 g gnocchi con 100 g panna light e salvia
200 g sottofiletto con ketch
6 pomodori giganti evo e balsamico

PRE BED
1 Pacco grancereale fibre o 6 pacchetti vitasnella (consigliatemi voi

)
30 g miscellanee al melone

Abb pulito dai

***DORIAN*** · 12-09-2010, 21:01:30

ti ho spazzato via io ieri..

**Bellero** · 12-09-2010, 21:02:16

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Io per ora bravo...d'altro canto l'avevo detto che mi davo una regolata...gli abs si vedono ancora

Anyway...

COLAZZA
2 etti albumi
50 g avena
150 succo orange bio
2 gallette con 40 g marmellata bio

LAVORO AGRATISSSS

PRANZO
2 etti petti di pollo
250/300 g lattuga (una terrina gigante insomma)
500 g pomodori (una vaschetta pachino)
1 fico
1 pugnetto di acini d'uva

SPUNTO
600 g (mezzo) melone
1 prugna grande

SPUNTO
2 fette bauletto
130 g fesa tacchino

SPUNTO
30 g kamut + 1 cucchiaio cacao amaro + tic
170 g jam

TRA POCO...

CENA 1
250 g gnocchi con 250 g sugo verdure

CENA 2 sulle 21.30
250 g gnocchi con 100 g panna light e salvia
200 g sottofiletto con ketch
6 pomodori giganti evo e balsamico

PRE BED
1 Pacco grancereale fibre o 6 pacchetti vitasnella (consigliatemi voi

)
30 g miscellanee al melone

Abb pulito dai

io nn sono il più adatto a consigliarti visto che non mangio quasi mai biscotti e quando lo faccio sono molto abitudinario: gentilini oswego/biscotti del legaccio/fette biscottate gentilini rigorosamente versione nn tostata (nn farti ingannare dal nome che con le fette hanno poco a che fare)/brutti ma buoni

***DORIAN*** · 12-09-2010, 21:04:57

Brutti ma buoni o coockies....

**Andro92** · 12-09-2010, 21:07:43

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

in settimana ci passo.

Grazie tante davvero.
Da domani comincio tutto,allenamento e dieta se mi segui e mi ingrossi non mi dispiacerebbe

.
Scherzo cmq mi farebbe piacere.

**menphisdaemon** · 12-09-2010, 21:21:32

Ma sti brutti ma buoni mi fate vedere quali sono??

Cmq ho riportato per far vedere che sono contenuto...ve lo avevo detto che rimettevo la testa a posto...ora ricariche in quest'ordine 4 me. Poi magari accellero ai compleanni (tipo il 1° ottobre ne ho 4 in un giorno

)...poi metà ottobre son via per lavoro and so..

Domenica prossima fuori al risto con twins e lo sponsor quindi andrò semi pulito...voglio fare il bravo e salire 500-700 a settimana

@ Fabiuz