Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[mascotte]

buona domenica

[nebrik]

Zaaaalve

[santib]

ps
buona domenica a tutti!

Buona domenica a te e buon lavoro

[divemaster]

la mattina a new york o a londra, da starbucks per me era un obbligo era il frappuccino java chips with strawberry donuts (homer's style ) ..ragà non chiedetemi il sapore, perchè vi direi: IL PARADISO IN TERRA :


e pranzo SEMPRE da PUMP ENERGY (il miglior fast foood per body builders al mondo)

visto il sito "nuovo"? www.thepumpenergyfood.com

ero rimasto in quello HTML bianco e blu ahhahaha

peccato che nella città dove vado non c'è...però quando andrò a NY sarà OBBLIGATORIO!

[divemaster]

Cheati?
Ieri in IF ovviamente...anche oggi..
ore 20 fino alle 21:30
2 focacciiiie cn 150g bresaola+rucola e pomodorini e evo
300-400g patasnella+ketcup
300g albumi+3 uova+160g crudo
2 magnum al pistacchio


ore 4:00
hamburger americano
2 fette di pane
150g circa di carne a occhio
40-50g prosciutto cotto
1 sottiletta
pomodori
lattuga
tabasco
ketcup


Oggi pulito..
140g cho+200/220g pro+60-70g fats... poi posto..ora scappo in gym che ho un ora di personal...

spettacolo il pasto alle 4:00

io alla fine ieri QUASI come previsto:
-niente antipasti;
-pappardelle alla LEPRE (da sbavo) 1 piatto;
-gnocchi all'anatra 2 piatti e mezzo;
-tagliata una decina di pezzetti;
-filetto (circa 100gr);
-dolci (): 2 meringhe, 2 quadrati 4x4 di crostata, 2 "cantucci"
-1 lt d'acqua
-20€ (ormai ho deciso, ogni volta che voglio mangiare casereccio vado lì...prezzo fisso...puoi chiedere bis-tris-poker di TUTTO...prezzo sempre uguale...)
-stop ai liquidi...

ore 8:30, "pierino" in palestra, tutto pronto, organizzatissimo,prewo---------->PALESTRA CHIUSA

Ho dovuto "ripiegare" al campo d'atletica con corsetta+scatti+addome...

[nomoretrouble]

visto il sito "nuovo"? www.thepumpenergyfood.com

ero rimasto in quello HTML bianco e blu ahhahaha

peccato che nella città dove vado non c'è...però quando andrò a NY sarà OBBLIGATORIO!

xd + il mio sogno.... con mè chiude

spettacolo il pasto alle 4:00

io alla fine ieri QUASI come previsto:
-niente antipasti;
-pappardelle alla LEPRE (da sbavo) 1 piatto;
-gnocchi all'anatra 2 piatti e mezzo;
-tagliata una decina di pezzetti;
-filetto (circa 100gr);
-dolci (): 2 meringhe, 2 quadrati 4x4 di crostata, 2 "cantucci"
-1 lt d'acqua
-20€ (ormai ho deciso, ogni volta che voglio mangiare casereccio vado lì...prezzo fisso...puoi chiedere bis-tris-poker di TUTTO...prezzo sempre uguale...)
-stop ai liquidi...

ore 8:30, "pierino" in palestra, tutto pronto, organizzatissimo,prewo---------->PALESTRA CHIUSA

Ho dovuto "ripiegare" al campo d'atletica con corsetta+scatti+addome...

dove sto posto?.... però nelle tue zone pieno di posticni cosi, perchè anche io ricordo che quando ero a numana andai in un ristorantino in collina, pagai un ***** e usci scionfo.... e all'epoca mangiavo come un bue, in confronto ora sono un canarino

ps dopo prazo faccio la marmellata
ich volle das rezept

[divemaster]

xd + il mio sogno.... con mè chiude

dove sto posto?.... però nelle tue zone pieno di posticni cosi, perchè anche io ricordo che quando ero a numana andai in un ristorantino in collina, pagai un ***** e usci scionfo.... e all'epoca mangiavo come un bue, in confronto ora sono un canarino

ps dopo prazo faccio la marmellata
ich volle das rezept

sta vicino senigallia...20 minuti da qui, forse anche meno....

la ricetta la sto aspettando

[nomoretrouble]

sta vicino senigallia...20 minuti da qui, forse anche meno....

la ricetta la sto aspettando

bè farò cosi
1kg di fichi
400gr di miele di agrumi (ho solo quello)
1 bustina di fruttapec cameo

poi dimmi se ho cannato

[divemaster]

bè farò cosi
1kg di fichi
400gr di miele di agrumi (ho solo quello)
1 bustina di fruttapec cameo

poi dimmi se ho cannato

ok entro domani ce l'hai, promesso....sto facendo dei pressini a mia madre allucinanti

[DORIAN]

Buona domenica a te e buon lavoro

grazie..
pero' ho avuto una tremenda notizia..

spettacolo il pasto alle 4:00

io alla fine ieri QUASI come previsto:
-niente antipasti;
-pappardelle alla LEPRE (da sbavo) 1 piatto;
-gnocchi all'anatra 2 piatti e mezzo;
-tagliata una decina di pezzetti;
-filetto (circa 100gr);
-dolci (): 2 meringhe, 2 quadrati 4x4 di crostata, 2 "cantucci"
-1 lt d'acqua
-20€ (ormai ho deciso, ogni volta che voglio mangiare casereccio vado lì...prezzo fisso...puoi chiedere bis-tris-poker di TUTTO...prezzo sempre uguale...)
-stop ai liquidi...

ore 8:30, "pierino" in palestra, tutto pronto, organizzatissimo,prewo---------->PALESTRA CHIUSA

Ho dovuto "ripiegare" al campo d'atletica con corsetta+scatti+addome...

si una bomba dive..
stasera invece ho deciso questo pasto...
Insalatina cn
600 pollo a cubetti
rucola
broccoli
3 uova sode
70g grana a scaglie
2 cucchiai di evo pieni
balsamico
manciata di pistacchi
150g gallette di riso
1 bar 20g cho+32g pro+12g fats come dolce...

[nomoretrouble]

sto guardando il sito di starcucks...... son in crisi di zuccheri

[divemaster]

grazie..
pero' ho avuto una tremenda notizia..

si una bomba dive..
stasera invece ho deciso questo pasto...
Insalatina cn
600 pollo a cubetti
rucola
broccoli
3 uova sode
70g grana a scaglie
2 cucchiai di evo pieni
balsamico
manciata di pistacchi
150g gallette di riso
1 bar 20g cho+32g pro+12g fats come dolce...

???? tutto ok?

[DORIAN]

???? tutto ok?

Io si...non mi va di parlarne qui cmq ho perso un amico.

[nomoretrouble]

Io si...non mi va di parlarne qui cmq ho perso un amico.

mi spiace fabio , sò cosa significa e posso capire come stai

[DORIAN]

Moto di merda.