Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Parli di THEHUGE vero?

Sulle creatine non ha torto...
EE nel cesso, CM meglio delle tamponate, malate, magnesio chelate e nitrate meglio della CM (ma giusto per una questione di idrosolubilita' e un pelo di biodisponibilita' in piu'...)
Sull'approccio amminoacidico periwo possiamo parlarne...
Anche se non esiste l'optimum...
Ogni strategia ha pro e contro...
Persino la tanta osannata leucina...

Si si THEHUGE.
Sulle creatine so che son meglio, quello che mi fa pensare è il richiamo di liquidi nell'intestino during WO...potenzialmente controproducente.
Sulle pro proprio non la capisco come scelta, giuro. Anche sui testbooster poi ha tutte le sue idee...

[pinobit]

Intanto dieta di oggi...
200ml ananas sz+10g bcaa+vit c+multi

polase+10g bcaa

10 gallette+330g albumi+miele post wo


300 cavallo
6 gallette
1 evo


2 fette di pane
2 cucch arachidi bio crema
100 bresa


300 pollo
verdure
1 evo
20g ciocc 85%
100-120 uva o una pesca grande...
4 cps 03+vit c

Bella bro...

[DORIAN]

Bella bro...

ieri sera ti giuro che ho fatto fatica...ma stamattina una belva..
e mi vedo benissimo al risveglio poi...

[mascotte]

buongiorno a tutti ragazzi

[Dannytech]

Ci vorrebbe Pinuz per la roundtable qua...sono due tre giorni che un tipo mi fa riflettere. Su un altro forum c'è un utente molto preparato che lavora nell'industria degli integratori e perciò è molto ben inserito. Ne dice tante di cose su cui soffermarsi ma quella che mi ha fatto pensare più di tutte è la sua posizione sulle whey che lui mette SEMPRE post WO...cosa che io ho abolito da tempo.
Io le utilizzo sempre PRE WO con un timing calibrato affinchè il picco di AA sia ad inizio WO e quindi non vi sia una fase digestiva in corso. Lui le utilizza nell'immediato post e qui io francamente non capisco la scelta, difatti anche nel caso di utilizzo di BCAA immediatamente post, lui utilizza le whey 20' dopo di questi...anche in associazione con carbo.
Ora io mi dico, ok se vogliamo massimizzare l'output di GH come suppl standalone...mi sta bene...massimizzano la sintesi proteica ecc.
PERO' se uso i BCAA sono coperto per circa 40' ed ho una disponibilità quasi IMMEDIATA di AA nel torrente ematico, senza richiamare sangue per innescare i processi digestivi. Se ingerisco le whey bene o male dovrò digerirle con richiamo di sangue...
Forse posso capire questa sua scelta con un tipo di isolata IDROLIZZATA ad alto contenuto di Leucina, ma sempre lì siamo...è la leucina il trigger...se uso BCAA e leucina e dopo mi faccio il pasto solido non è meglio??

Poi anche sulle creatine..dice che con le forme chelate e nitrate non ci sono problemi nell'assunzione pre WO...

Sono molto pensieroso in sti giorni...molto

'giorno ragazzi

premetto che parlo da profano, ma io ho sempre adottato questa tattica da quando integro con le whey...

so che non posso addentrarmi in questioni troppo tecniche perche voi ne sapete 83245685 volte me, però il postwo non è uno di quei momenti in cui il muscolo ha più bisogno di pro e carbo?

il ritardo di 20'' dai bcaa sapevo fosse per permettere ai bcaa di assorbirsi prima di richiamare sangue per innescare i processi digestivi necessari per assorbire whey + carbo...

cioè non ci trovo nulla di strano

smentitemi pure se ho detto delle fesserie perchè sono qui per imparare e sono questioni che mi interessano moltissimo

[DORIAN]

'giorno ragazzi

premetto che parlo da profano, ma io ho sempre adottato questa tattica da quando integro con le whey...

so che non posso addentrarmi in questioni troppo tecniche perche voi ne sapete 83245685 volte me, però il postwo non è uno di quei momenti in cui il muscolo ha più bisogno di pro e carbo?

il ritardo di 20'' dai bcaa sapevo fosse per permettere ai bcaa di assorbirsi prima di richiamare sangue per innescare i processi digestivi necessari per assorbire whey + carbo...

cioè non ci trovo nulla di strano

smentitemi pure se ho detto delle fesserie perchè sono qui per imparare e sono questioni che mi interessano moltissimo

si difatti si consiglia
bcaa post cn glutammina e creatina facoltative e dopo 20-30 min pro+cho solidi o liquidi che siano..io preferisco solidi..

[pinobit]

Si si THEHUGE.
Sulle creatine so che son meglio, quello che mi fa pensare è il richiamo di liquidi nell'intestino during WO...potenzialmente controproducente.
Sulle pro proprio non la capisco come scelta, giuro. Anche sui testbooster poi ha tutte le sue idee...

Il richiamo dei liquidi all'intestino effettivamente puo' essere un problema...
Difatti io non sono un grande estimatore della crea prewo specie se a digiuno... a meno di non fare 1 h e mezza - 2 prima...
Sui testbooster e' il suo mestiere, guardalo un po' come mao+...
Cmq e' la categoria di supps piu' bufalata in assoluto con una marea di studi pro e contro contemporaneamente prodotti...
Farmaci a parte sono poche le sostanze di comprovata efficacia...
Meglio un buono stacco pesante...
Sul discorso timing delle whey e degli AA e' molto soggettivo e funzione del tipo di routine che si sta seguendo... per non parlare della strategia alimentare, ma parliamo sempre di dettagli da pro...

[MxRacer]

Buongiorno lean bulkers carb watchers gang bangers

[menphisdaemon]

Si si ognuno ha i suoi approcci. Personalmente nel pwo assumo BCAA+leucina+creatina+ba...se sto alto di carbo pure vitargo. Poi come fabiuz...pasto solido di pro digeribili (pollo lesso) e carbo (yams/riso)...il pasto solido dopo mezz'ora dallo shake...circa 45-60' da quando stacco con i pesi..mezz'ora da quando finisco col cardio.

Testboosters...il problema è il controllo degli E..in realtà c'è un prodotto che funziona: il DAA nella forma calcio chelata possibilmente, ma imho va stackato.

[MxRacer]

Si si ognuno ha i suoi approcci. Personalmente nel pwo assumo BCAA+leucina+creatina+ba...se sto alto di carbo pure vitargo. Poi come fabiuz...pasto solido di pro digeribili (pollo lesso) e carbo (yams/riso)...il pasto solido dopo mezz'ora dallo shake...circa 45-60' da quando stacco con i pesi..mezz'ora da quando finisco col cardio.

Testboosters...il problema è il controllo degli E..in realtà c'è un prodotto che funziona: il DAA nella forma calcio chelata possibilmente, ma imho va stackato.

Ciao Menph,daa incoming
stacked with atd

[menphisdaemon]

Ciao! Non so se è affrontabile l'argomento, ma penso di si dato che si trovano anche su MN. L'idea di base è giusta amico, ma lo stack non mi piace...c'è di meglio in arrivo...sempre con inibitori suicidi ovviamente, ma non quello da te nominato...trust me

[pinobit]

si difatti si consiglia
bcaa post cn glutammina e creatina facoltative e dopo 20-30 min pro+cho solidi o liquidi che siano..io preferisco solidi..

concordo sul solido mentre, creatina a parte, sul discorso AA continuo a ribadire che dipende che tipo di routine si segue...
Una cosa e' lavorare al sarcoplasma cedimento, forzate e acidosi che a spuatare a terra buchi il parquet per 70-80 minuti in totale...
Una cosa e' lavorare alla bill starr con buffer x 50 minuti...
O ancora lavorare alla sheiko per 120-150 minuti...
A ciascuno il suo...
Ci sono variabili ben piu' importanti del periwo...

[divemaster]

Buongiorno lean bulkers carb watchers gang bangers

ambè, mi incazzavo se non mi salutavi....

[pinobit]

Si si ognuno ha i suoi approcci. Personalmente nel pwo assumo BCAA+leucina+creatina+ba...se sto alto di carbo pure vitargo. Poi come fabiuz...pasto solido di pro digeribili (pollo lesso) e carbo (yams/riso)...il pasto solido dopo mezz'ora dallo shake...circa 45-60' da quando stacco con i pesi..mezz'ora da quando finisco col cardio.

Testboosters...il problema è il controllo degli E..in realtà c'è un prodotto che funziona: il DAA nella forma calcio chelata possibilmente, ma imho va stackato.

e nel pre?
ad ogni modo non userei uno schema fisso, varierei pre e post in funzione del wo...
Con i testboosters non ho un grande feeling...

Ciao! Non so se è affrontabile l'argomento, ma penso di si dato che si trovano anche su MN. L'idea di base è giusta amico, ma lo stack non mi piace...c'è di meglio in arrivo...sempre con inibitori suicidi ovviamente, ma non quello da te nominato...trust me

Ad ogni modo andare a smuovere, anche se con sostanze che non intaccano l'asse, il sistema endocrino a meno di non farlo per fini agonistici non e' una grande genialata, visto che a vanificare del tutto soldi spesi (tanti) e risultati ottenuti (ben pochi) ci si sta il tempo di una mia scorreggia (e si che durano tanto ma poi non cosi' tanto... )

[divemaster]

Ciao! Non so se è affrontabile l'argomento, ma penso di si dato che si trovano anche su MN. L'idea di base è giusta amico, ma lo stack non mi piace...c'è di meglio in arrivo...sempre con inibitori suicidi ovviamente, ma non quello da te nominato...trust me

parliamone....ricorda che vado in usa