Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Dopo pranzo (attorno alle 14 ho un paio di minuti liberi e belli) in PM oppure assolutamnte quando vuoi via mail...
Su MSN la veggo buia... Con buona probabilita' nel Week End...
Infine se vuoi ci possiamo sentire la sera per telefono tranquillamente... anche dopo cena

CI SENTIAMO AL CEL UNO DI STI GIORNI..

Pinusso mailov!

Fratello di panza

[nomoretrouble]

Ca**o Fabri non puoi mettermi quelli...li adoro!! Me li portava sempre mia zia dal Belgio e ne mangiavo fino all'obesità. Mia nonna ha pure la macchina per farli, ma oramai ha la polvere...fantastici...sono TROPPO buoni!!Ma col gelato li rovini...io li adoro così come sono

Basta...ho fame...e sono in low day PT

ce l'ho pure io la macchinetta per farli... in Fb ho pure messo la foto di quelli che ho fatto con la farina di kamut integrale... ma questi di stasera sono quelli pattoni dell'auchan con il 35% di uova

ps col gelato o la nutella son la morte loro

..."nel caso abbia ancora fame...".... a chi vuoi darla a bere?!?!?!?

Ahahahah lo sappiamo tutti che il pacco da 250 in realtà è da 1kg e il barattolino è quello maxi 4 gusti dai...

mi hai sgamato

ho dovuo per forza fare anche la scarpetta nel sugo degli gnocchi
... mezza baguette

ora vado a gelatizzarmi

CI SENTIAMO AL CEL UNO DI STI GIORNI..

bestia la forza iper TROFICA la tengo x 3 o 4 week?

[divemaster]

ce l'ho pure io la macchinetta per farli... in Fb ho pure messo la foto di quelli che ho fatto con la farina di kamut integrale... ma questi di stasera sono quelli pattoni dell'auchan con il 35% di uova

ps col gelato o la nutella son la morte loro

mi hai sgamato

ho dovuo per forza fare anche la scarpetta nel sugo degli gnocchi
... mezza baguette

ora vado a gelatizzarmi

bestia la forza iper TROFICA la tengo x 3 o 4 week?

eh ovvio, mica potevi lasciarlo lì!??!?!

[DORIAN]

3 WEEKS Fabri...
**** sto esplodendo..ma come godo in IF..ahahahahaah!!

[Bellero]

boys notte....

[francesco_espo]

giorno a tutti montagne hp-20

[nomoretrouble]

giooornooo

3 WEEKS Fabri...
**** sto esplodendo..ma come godo in IF..ahahahahaah!!

anche io stavo esplodendo
ma per me niente IF

[nomoretrouble]

vado a squattare!!!
meno male che ho quasi finito il micro di forza iper

[divemaster]

...giorno!

[DORIAN]

giorno a tutti...bel w.o. per me..
squat
affondi
leg ext
rematore
push down
crunch

[pinobit]

Giorno

[menphisdaemon]

Ci vorrebbe Pinuz per la roundtable qua...sono due tre giorni che un tipo mi fa riflettere. Su un altro forum c'è un utente molto preparato che lavora nell'industria degli integratori e perciò è molto ben inserito. Ne dice tante di cose su cui soffermarsi ma quella che mi ha fatto pensare più di tutte è la sua posizione sulle whey che lui mette SEMPRE post WO...cosa che io ho abolito da tempo.
Io le utilizzo sempre PRE WO con un timing calibrato affinchè il picco di AA sia ad inizio WO e quindi non vi sia una fase digestiva in corso. Lui le utilizza nell'immediato post e qui io francamente non capisco la scelta, difatti anche nel caso di utilizzo di BCAA immediatamente post, lui utilizza le whey 20' dopo di questi...anche in associazione con carbo.
Ora io mi dico, ok se vogliamo massimizzare l'output di GH come suppl standalone...mi sta bene...massimizzano la sintesi proteica ecc.
PERO' se uso i BCAA sono coperto per circa 40' ed ho una disponibilità quasi IMMEDIATA di AA nel torrente ematico, senza richiamare sangue per innescare i processi digestivi. Se ingerisco le whey bene o male dovrò digerirle con richiamo di sangue...
Forse posso capire questa sua scelta con un tipo di isolata IDROLIZZATA ad alto contenuto di Leucina, ma sempre lì siamo...è la leucina il trigger...se uso BCAA e leucina e dopo mi faccio il pasto solido non è meglio??

Poi anche sulle creatine..dice che con le forme chelate e nitrate non ci sono problemi nell'assunzione pre WO...

Sono molto pensieroso in sti giorni...molto

[pinobit]

Ci vorrebbe Pinuz per la roundtable qua...sono due tre giorni che un tipo mi fa riflettere. Su un altro forum c'è un utente molto preparato che lavora nell'industria degli integratori e perciò è molto ben inserito. Ne dice tante di cose su cui soffermarsi ma quella che mi ha fatto pensare più di tutte è la sua posizione sulle whey che lui mette SEMPRE post WO...cosa che io ho abolito da tempo.
Io le utilizzo sempre PRE WO con un timing calibrato affinchè il picco di AA sia ad inizio WO e quindi non vi sia una fase digestiva in corso. Lui le utilizza nell'immediato post e qui io francamente non capisco la scelta, difatti anche nel caso di utilizzo di BCAA immediatamente post, lui utilizza le whey 20' dopo di questi...anche in associazione con carbo.
Ora io mi dico, ok se vogliamo massimizzare l'output di GH come suppl standalone...mi sta bene...massimizzano la sintesi proteica ecc.
PERO' se uso i BCAA sono coperto per circa 40' ed ho una disponibilità quasi IMMEDIATA di AA nel torrente ematico, senza richiamare sangue per innescare i processi digestivi. Se ingerisco le whey bene o male dovrò digerirle con richiamo di sangue...
Forse posso capire questa sua scelta con un tipo di isolata IDROLIZZATA ad alto contenuto di Leucina, ma sempre lì siamo...è la leucina il trigger...se uso BCAA e leucina e dopo mi faccio il pasto solido non è meglio??

Poi anche sulle creatine..dice che con le forme chelate e nitrate non ci sono problemi nell'assunzione pre WO...

Sono molto pensieroso in sti giorni...molto

Parli di THEHUGE vero?

Sulle creatine non ha torto...
EE nel cesso, CM meglio delle tamponate, malate, magnesio chelate e nitrate meglio della CM (ma giusto per una questione di idrosolubilita' e un pelo di biodisponibilita' in piu'...)
Sull'approccio amminoacidico periwo possiamo parlarne...
Anche se non esiste l'optimum...
Ogni strategia ha pro e contro...
Persino la tanta osannata leucina...

[DORIAN]

Parli di THEHUGE vero?

Sulle creatine non ha torto...
EE nel cesso, CM meglio delle tamponate, malate, magnesio chelate e nitrate meglio della CM (ma giusto per una questione di idrosolubilita' e un pelo di biodisponibilita' in piu'...)
Sull'approccio amminoacidico periwo possiamo parlarne...
Anche se non esiste l'optimum...
Ogni strategia ha pro e contro...
Persino la tanta osannata leucina...

[DORIAN]

Intanto dieta di oggi...
200ml ananas sz+10g bcaa+vit c+multi

polase+10g bcaa

10 gallette+330g albumi+miele post wo


300 cavallo
6 gallette
1 evo


2 fette di pane
2 cucch arachidi bio crema
100 bresa


300 pollo
verdure
1 evo
20g ciocc 85%
100-120 uva o una pesca grande...
4 cps 03+vit c