Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dannytech]

quest anno sn sicuro che raggiungero' la mia top forma di sempre...

dai dai!!

[DORIAN]

anche io....

costumino algida..

[bertinho7]

quest anno sn sicuro che raggiungero' la mia top forma di sempre...

anch'io...ma la forma sarà di grana padano
ps: fammi sapere come sei messo sett prox appena hai un'idea

[menphisdaemon]

Giorno a tutti!!

[Dannytech]

Giorno a tutti!!

ciao grande, come va?

[salsa]

[QUOTE=DORIAN;6250362]costumino algida..:

Forever magnum pistachio

[menphisdaemon]

NOTE: Buon WO anche se fatto ad un orario decisamente inusuale per me...11.15: mi sono allenato con Andrea Bolzzz dato che avevamo appuntamento per la nuova programmazione. Abbiamo fatto gambe assieme...quasi stessi esercizi (solo alcune individualizzazioni, pressa a parte che per me è stata ad 1 gamba) ed entrambi non le allenavamo da 2 settimane...sono stati dolori LOL!!! WO troppo lungo per chiacchere e cose varie...poi seduta di posing e via... TUT di 4/0/X in tutti gli esercizi. Diet 230 pro/40 fats/180 chos.

Andrea è fermo da quasi due settimane ma l'ho trovato in gran forma...il dorso è DECISAMENTE migliorato e pure il polpaccio LOL. Le braccia ed il petto non sono mai state un suo problema, mentre le spalle dobbiamo bastonarle per bene. Lui dice che è "piccolo e grasso"...io gli ho detto che è come mangiare l'aragosta in faccia ad un bambino congolese. Ha le gamba ancora SPACCATE a 2 mesi dalla gara, addome bene in vista e BF decisamente bassa...troppo bassa forse. Dorso a parte ha perso leggermente volume rispetto alla gara ma si deve rendere conto che in questo momento non può essere allo stesso livello per un milione di motivi...primo tra tutti il fatto che è fermo da 15 giorni...influenza intestinale che lo ha svuotato e fatto mangiare poco. Tempo 10 giorni è meglio di prima. Guaranteed. Cmq è davvero un gran bravo ragazzo e si allena bene...niente ego...esecuzioni come devono essere fatte e stop. E' stato bello condividere lo stesso WO.

[DORIAN]

nave...si parte...
dieta di oggi..quasi pulita..

80g chocopocs rice
500ml zymil


6 gallette
1 pesca
200g salmone affumicato
1 magum classic


cena ora in nave
100g gallette
200g bresaola....

domani come dicevo if...

credo di allenarmi 3 volte next week perche' sabato devo andare da un ragazzo che seguo in gym quindi mi faro' 2 fb pesanti marte e giove e sabato una full leggera giusto per sgranchirmi cn un po di cardio...
ho programmato la dieta che mi accompagnera' l intera annata molto easy...

[vincent.simeone]

quest anno sn sicuro che raggiungero' la mia top forma di sempre...

io quest'anno sarò enorme e si è iniziato a spingere gia da adesso in gym...nnt scheduzze da frc animo e coraggio e vamosssss.

[salsa]

io quest'anno sarò enorme e si è iniziato a spingere gia da adesso in gym...nnt scheduzze da frc animo e coraggio e vamosssss.

ciao vincent ma sei in definizione o bodyrecomp......?

[menphisdaemon]

[nomoretrouble]

sono tornato testine di vitello!!!!

[nomoretrouble]

Seraaaa...appena tornato dal mare...mi son trovato un due orette con nomore x lo spritz....

Sta in forma il ragazzo e dal vivo finalmente ci siam capiti aahahah

ciao cava .... sta vacanza è stata uh devasto
mi serve un fegato nuovo

Ciao Danny! **** sto mangiando un pò perchè oggi non ho mangiato tantissimo (ed è il mio primo giorno di libertà ca**o) più che altro ho bevuto ahahahha.

Cmq Fabri davvero simpatico di persona...ora ci mettiamo d'accordo con alan ed andiamo a sovvenzionare il charlie nel week end.



Ma che scherzi??
PS Ti volevamo mandare la foto di noi due con patatine spritz ma non è che siano venute benissimo

alan.....

[divemaster]

sono tornato testine di vitello!!!!

ecco cos'era sta puzza di ****** ...

[Pietro75*]

ecco cos'era sta puzza di ****** ...