Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dannytech]

ora esco ragazzi, vado a completare lo sgarro

un abbraccione a tutti e a domani!

[menphisdaemon]

Ammazzalo se lo trovi PT...dimmi te che pezzenti


@ Danny
Lascia stare...sono arrivato a casa e mi son fatto 250 di gnocchi con panna light e salvia, paninazzo con 1 etto e mezzi di bresaola, 5 pomodori evo e balsamico e una pesca gigante...ora ho riportato quiete nello stomaco

[DORIAN]

500 uero solo i 3 cappelli!!nn lo trovo me lo avra' fatto qualche zingaro di Genova..

[lafettina]

e che azz de cappellini te compri fabiè?

[salsa]

500 uero solo i 3 cappelli!!nn lo trovo me lo avra' fatto qualche zingaro di Genova..

[MxRacer]

500 uero solo i 3 cappelli!!nn lo trovo me lo avra' fatto qualche zingaro di Genova..

***** Fabio mi dispiace..potevi dirmelo che venivi a Genova però eh

[DORIAN]

mi sn imbarcato per andare in sardegna..a dire il vero credevo da Livorno invece poi mi sn trovato a Genova...
cmq lasciamo stare..esco un po' a domani..

[francesco_espo]

dio santo i telecomandi... purtroppo capitano queste cose fabio non ti rovinare la vacanza

[twins]

a proposito della qualità di carne del mc donald....ci sta lavorando mio cugino e mi ha s*******to un pò che roba c'è nei panini: carne surgelata from polonia e tailandia...!

la boiata l hai inventata te o tuo cuggino??


buongiorno a tutti
abbastanza incazzato per il free day di ieri sera. con la scusa di mangiarer a sensazione sono arrivato a mezzanotte con 100 gr di pro/die. ho tentato di colmare con la cena ma in casa non avevo un *****...nervoso inside. alla fine ho mangiato poco e male...

[Christian Troy]

buongiorno... latitante a causa di alcuni lavori in casa (tipo il cablaggio sat nelle camere da letto ed in cucina, in vista dello switch off) ritorno presente... nel frattempo la scorsa week ho tagliato drasticamente il cardio, ed ho perso 1 kiletto... 73.1 ed ho deciso di fermarmi qui, da oggi nuovo wo ed inizio a mangiare un po' di più

[DORIAN]

Ieri el circuitino pre cena...**** ero enorme dopo..
squat man+push ups 4x12+12 no rest quasi tutto di fila
arnold seduto senza schienale+curl alt in piedi 3x10+12
alz lat+push ups stretto 3x12+12
squat man+push ups+curl hammer in piedi+push ups strette+alz lat+alz lat 90 tutto 12 reps no rest...

[bertinho7]

mi spiace fabio per lo spiacevole accaduto
cerca di nn rovinarti la vacanza per colpa di sta gente di merda

[DORIAN]

guarda nn puoi capire come tengo ai miei caps...
pero' che ci vuoi fare andati..:/

[spot86]

eccolo qua...
dieta di oggi..
colazione 200 ml succo sz

meta' pomeriggio 2 pesche


cena post circuitino...
10 gallette di mais
200g bresaola
60-70g parmiggiano
50-60g pistacchi
2 pezzi di focaccia pomodorini e aglio
150g crudo
1 magnum al pistacchio...

durante la giornata 1.5litri coca zero+3 litri di acqua...
soddisfatto...

ottimo ma sei low protein
ficcaci una bisteccona da 700g

(**** per trovare un post in questo diario ci vogliono i RIS)

[bertinho7]

guarda nn puoi capire come tengo ai miei caps...
pero' che ci vuoi fare andati..:/

lo so bene fabio
ho visto l'armadio - museo di casa tua
so che sei appassionatissimo gente del ***** che meriterebbe solo mazzate