Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

si anche io allora...

Zio canarino...spero per te fabri che tu sia sempre stato così...sennò pt...vado anche io ti giuro pts e lurida aggiungo.

@ mr oat
spero i tuoi sillogismi siano uno scherzo perchè sennò è grave...se per te 1+1 fa sempre 2 è davvero grave...allora io e fabio saremmo all'olympia...mamma che nervoso quegli abs ahahahahah

[nomoretrouble]

Zio canarino...spero per te fabri che tu sia sempre stato così...sennò pt...vado anche io ti giuro pts e lurida aggiungo.

@ mr oat
spero i tuoi sillogismi siano uno scherzo perchè sennò è grave...se per te 1+1 fa sempre 2 è davvero grave...allora io e fabio saremmo all'olympia...mamma che nervoso quegli abs ahahahahah

chiedi a fabio come ero quando mi hanno conosciuto lui e whippo

ma da chi vuoi andare... dal mio doc?

[mr oat]

Zio canarino...spero per te fabri che tu sia sempre stato così...sennò pt...vado anche io ti giuro pts e lurida aggiungo.

@ mr oat
spero i tuoi sillogismi siano uno scherzo perchè sennò è grave...se per te 1+1 fa sempre 2 è davvero grave...allora io e fabio saremmo all'olympia...mamma che nervoso quegli abs ahahahahah

cioè mi stai dicendo che non sei portato geneticamente? alla fine se ci si allena da tempo, mangi bene, riposi bene, integri bene, penso qualche risultato fuori dala classica normalità dovresti averlo no?

[Bellero]

ragazzi qualcuno di voi sa i valori nutrizionali delle pannocchie di mais?

mm per via rettale o per bocca?...no perchè nel primo caso nn hanno macro significanti... schrzo ammore

[DORIAN]

chiedi a fabio come ero quando mi hanno conosciuto lui e whippo

ma da chi vuoi andare... dal mio doc?

cioè mi stai dicendo che non sei portato geneticamente? alla fine se ci si allena da tempo, mangi bene, riposi bene, integri bene, penso qualche risultato fuori dala classica normalità dovresti averlo no?

[Bellero]

ragazzi stacco...sto sudando come un facocero in calore....vado di la lontano dal pc/fornetto...notte a tutti

[menphisdaemon]

@ Fabri


@ Oat
E la marmotta confezionava la cioccolata. Ripeto...fuori dalla normalità si..siamo d'accordo, ma io con una prep da suicidio non stavo messo così come sezione centrale

[bertinho7]

per teo e farbi se volete allenarvi...

Panca piana 3x6
trazioni supine3x6
spinte 30+lat avanti 2x8+8
lento man+alz lat 2x10+10
curl corde+push down 3x10+10
cross-over+pull down 1x20+20 e lievitate..

è bellissima *****
solo che temo serva cibo per farla bene

[Dannytech]

ciao ragazzi, come sono andati gli allenamenti oggi?

[menphisdaemon]

Bene! Non mi sono allenato ed ho fatto 800 Km in macchina

Domani gambe dopo 14 gg ...più cardio...sarà un ripresa mooolto blanda sulle gambe anche perchè 80 g di carbo totali sono il massimo che mi concederò

[Dannytech]

Bene! Non mi sono allenato ed ho fatto 800 Km in macchina

Domani gambe dopo 14 gg ...più cardio...sarà un ripresa mooolto blanda sulle gambe anche perchè 80 g di carbo totali sono il massimo che mi concederò

azz... prevedo fatica domani

affrontale con la giusta grinta e vedrai che riuscirai a dare il massimo che potrai

io oggi mi sono distrutto i dorsali... li sento già indolenziti...

[menphisdaemon]

Non devo massacrarle...sono ancora a dieta quindi mi basta smuoverle dopo lo stop per la simulazione...venerdì invece sfascio il petto che dopo arriveranno calorie.

Come procede il tuo cut?

[Dannytech]

Non devo massacrarle...sono ancora a dieta quindi mi basta smuoverle dopo lo stop per la simulazione...venerdì invece sfascio il petto che dopo arriveranno calorie.

Come procede il tuo cut?

mi sono fermato... mi è finalmente uscita qualche vena sull'addome basso (ho allegato foto sul mio diario qualche pagina indietro)... ma mi fermo così... mi è già calata un bel pò la forza e non voglio strafare con il rischio di svuotarmi

oggi sto ricaricando un pò e da lunedì inizierò la normocalorica per mantenermi fino a settembre, dopodichè riprenderò a fare un pò di massa brutale se riesco

[nomoretrouble]

giorno.... si aspetta l'apertura gym x il depletion.... alle 9.30

@ Fabri


@ Oat
E la marmotta confezionava la cioccolata. Ripeto...fuori dalla normalità si..siamo d'accordo, ma io con una prep da suicidio non stavo messo così come sezione centrale

ti darò il numero fà pure idrocolonterapia penso che ti interessi

[twins]

hola
dio bono quanto sono stato male ieri sera. stamattina peso minimo da 7 anni a questa parte temo 82,3...le gambe sono state un bel po depletive, allo specchio ero svuotato..ho sostituito le patate della cena con gallette e miele e il riso di stamattina con gallette e miele...mi son fatto il dessert. sento il bisogno di un po di soddisfazione nel cibo. settimana prossima si riduce, 4gg al massimo...non ne posso più