giorno.
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Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggiogiorno cari....Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
@fabiuzzo: in consegna
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Giorno a tutti!
Chiedilo al tuo medico...io di certo non mi metto a dare consigli medici su un forum...Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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giorno màOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Ciao Teo!
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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una fotuzza al volo x voi
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Giorno ragazzi
bella side chest Vin
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notizia fresca... i miei amici sono proprio convinti
anche se ho cercato di dissuaderli vogliono continuare ad allenarsi anche al mare
li sdereno
......
... poi cambieranno idea cosi facciamo solo il 1° wo
garantito
2 x week non di più
Split A
panca piana man 3x8/6
trazioni supine 3x8/6
panca 30 smith+trazioni prone 2/3x8/6+max
croci 30 slow+rematore 2m pc 45 2x10+10
chest press power stretch + raw pc 2x12+12
Face pull 2x10-12
Cross over + Pull down corde 2x20
Split B
lento avanti smith 3x8/6+slide+slide+burns
alz lat seduto+alz lat 90+ alz front disco 3x10+10+10
alz lat 2x15/20
curl bil EZ 3x8/6+slide
skull+distensioni 2x8+max
trazioni supine+dips 2x8+10
curl 45+push down 2x10+10
cavo basso corde+dips panche 2x12+max..
siccome mi voglio ripulire da qualsiasi cosa abbia l'apparenza di supp x almeno 2 week.... post wo, giusto il tempo di fiondarmi nel primo negozio, 100gr di bresaola + 100gr di gallette e poi spiaggia
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arrivato..piazziamolo ora..Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiogiorno cari....
@fabiuzzo: in consegna
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fabri va bene e divertiti senza ucciderti pero'...
francesco espo guarda dipende molto dai valori ovviamente cmq chiedi al tuo medico se necessiti realmente di un aumento visto che nn e' cosi' scontato sia cosi...
oggi 20 min di cardio a dg1 tranquillo 50g cho+250g pro+45g fats...Commenta
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ma io farò finta di allenarmiOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio... giusto un pò di pump finale
tanto x orientarmi.... il depletion lo fai a dg1 o pappi?Commenta
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