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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
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insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiodici?serio?fai conto che senza grassi arrivi a 2500kcals quando stai a 400...
fai conto che nn sn squartato...
Io penso farò, per dirti, 150 ven...250 sabato e 300 domenica. Il discorso calorie imho è relativo...dipende da cosa vuoi. Uno può buttare dentro pure fats volendo..sorpattutto se ti fai una settimana a 20 come me.
io la vedo così brò...poi magari sbaglio.."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGuarda...io ci ho pensato parecchio...se arrivi da una keto vera e propria è un discorso, ma come noi...mmm...secondo me esce. Che poi a te magari non te ne frega nulla perchè sei in nave e non hai appuntamenti da palco.
Io penso farò, per dirti, 150 ven...250 sabato e 300 domenica. Il discorso calorie imho è relativo...dipende da cosa vuoi. Uno può buttare dentro pure fats volendo..sorpattutto se ti fai una settimana a 20 come me.
io la vedo così brò...poi magari sbaglio..
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioragazzi qualcuno sà linkarmi qualcosa x le preparazioni atletiche nel calcio? mi hanno tirato dentro a fare il preparatore atletico d una squadra di 3° categoria e nn sò proprio da dove iniziareinsisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioqualcuno sa a iutarmi?
cmq prima settimana cardio a ritmo spedito...
conta 5 allenamenti in 5 giorni...si arrivava a 40 minuti di corsa discretamente spedita,magari facendo le diagonali del campo per cambiare passo...
seconda settimana fiumi di ripetute dagli 800 ai 300 metri...con che criterio fossero organizzate nn ricordo...però mai sotto i 2 km mi sembra...
magari erano 2x300 2x 400 1x600 ad esempio ... tempi cronometrati sempre...tieni conto che i 300 mi pare dovessero essere sui 50"...mi pare eh
terza settimana sopratutto scatti sotto i 100 e velocità...
durante le prime settimana balzi e diverso lavoro di potenziamento costante...
partitella finale quasi sempre,...o tiri in porta...su per giù era una cosa cosi
prime 3 settimane erano 5 giorni di fila o 6 addirittura (amichevole contro qualcuno)
poi boh nn mi viene in mente altro sorry
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grazie bert, vedrò di ampliare le mie conoscenze in materiainsisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
che volete che aggiunga?.....Marco un big in tutto: persona e atleta....con lui ci sto na favola (ovviamente in termini di compagnia perchè come lui stesso dice "a carne de ***** non me piace")....w.o. bello intenso, ma soprattutto proficuo viste le molte correzioni.
Ero il casper della situazioni: tutti abbronzati, io un faro alogeno...ecco perchè le zanazare hanno giocato al tiro a bersaglio, ero facilmente individuabile, facevo luce
L'idea è quella di organizzare altri w.o. con il bro.....e ci saranno, seguiti da magnate coi fiocchi...
Menzione speciale per la santa-mamma di Marco, una persona veramente alla mano che ci ha fatto trovare pure un ciambellone post w.o.....ma le abbiamo dato buca....
Insomma...sono contento
GRANDEDottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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gioro bestiole della ghisa... dormito un ***** che bello
Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiofabri hai il compito di esorcizzarlolo battezzo con una bottiglia di goose liscia
Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Forse abbondantini i chos ven e sab
io farei 200-300-300
almeno per mè con 400 al 3° day rischio di uscire tanto
menph al charlino le serate son martedi e sabato se non sbaglio, il mio num l'hai..... quindi ci sentiam al cel, che io non userò il pc
mi disintossico x 15 giorni
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiodi'.."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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