Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

Io manco una tua foto sono andato a cercarmi ......, preferisco anche io allenarmi e rarissimamente posto foto.
Teniamo duro che la prova costume si avvicina..

e di che ti spaventi? fai come me! quest'anno costume da Panda integrale.

[pinobit]

e di che ti spaventi? fai come me! quest'anno costume da Panda integrale.

L'animale o L'autovettura?


Buongionro a tutti...
Inizio la week in ritardo...

Venerdi alla fine sono sopravvissuto... (ho perso 1 kg... )
Ieri...
Squat
WU
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140
5x145
Stop
3x3x145
Panca Fermo 2"
5x3+3x2x115 - 1x5x100
Split Squat 5x5x26kg x Manubrio
Cazzeggio con Leg Extension e Leg Curl (tipo 3-4 set x 10 rep)
French in piedi e Kickback (4+2 set x 10 rep)
Tutto sommato, nonostante abbia versato un paio di litri di sudore il WO e' andato benone...
Poi magnato 2 kg e mezzo di anguria... almeno mi sono reidratato (si, rischiando una congestione! )

Conferma definitiva...
Il piccolo Pinuzzo e' Maschio
Certo avrei preferito Femmina...
Ma pazienza almeno me lo seguo io

[Whipper1980]

a maghana Pinù!! a Maghana!

[DORIAN]

e di che ti spaventi? fai come me! quest'anno costume da Panda integrale.

[lafettina]

Conferma definitiva...
Il piccolo Pinuzzo e' Maschio
Certo avrei preferito Femmina...
Ma pazienza almeno me lo seguo io

Sono daccordo Pino, le femminucce coi papà sono una cosa meravigliosa, ma anche col maschietto ci sarà da togliersi belle soddisfazioni io infatti nn mi sono fatto amncare niente

[pinobit]

a maghana Pinù!! a Maghana!

Io quest'anno costume PANZA integrale...
Mi sono rotto il ***** di stare in stallo e comincio pure a mangiare di piu'...
Mi hanno nuovamente regalato... ultimamente accade troppo spesso e mia moglie si sta insospettendo un barattolone di proteine (le nuove prostar di UN, gran bei numeri...) mi metto in massa

Ciao Bro!

Sono daccordo Pino, le femminucce coi papà sono una cosa meravigliosa, ma anche col maschietto ci sarà da togliersi belle soddisfazioni io infatti nn mi sono fatto amncare niente

Io puro...

[Bellero]

giorno

[pinobit]

Ciao Teuz...

[zacros]

Buongiorno a tutti!!!

@ Twins: ora sto a Ferrara, ma i casini non mancano!!
@ Menphis: scusami Brò ma ieri sera ho avuto un ospite inaspettato
@ Pino: Complimenti per il neo arrivo!! Invece come programma stai seguendo il MAV modificato di Gruzza?

[DORIAN]

Ciao Teuz...

amore...next week scarico di nuovo e mangio...sn vuoto ma tiratino..

[Pippo mio]

Boys che ne pensate dello psyllium?mi sembra una valida fonte di fibre in diete spesso carenti...ma forse in def è sconsigliato nè?

[DORIAN]

Boys che ne pensate dello psyllium?mi sembra una valida fonte di fibre in diete spesso carenti...ma forse in def è sconsigliato nè?

[pinobit]

Buongiorno a tutti!!!

@ Twins: ora sto a Ferrara, ma i casini non mancano!!
@ Menphis: scusami Brò ma ieri sera ho avuto un ospite inaspettato
@ Pino: Complimenti per il neo arrivo!! Invece come programma stai seguendo il MAV modificato di Gruzza?

Yes, avevo bisogno di una cosa very easy, specie dopo uno sheiko #32 e un periodo passato a calcolare % e onde...

Cmq devo dire che mi piache parecchio, avevo un po' perso feeling con un numero piu' altino di rep su cui curare molto tecnica e velocita'...
Di solito mi limitavo a lavoro di WU quindi con meno cura nei dettagli per poi passare da triple a scendere...

amore...next week scarico di nuovo e mangio...sn vuoto ma tiratino..

[DNP]

Io scarico ancora una decina di gg, poi si và di tremenda ricarica per arrivare ai 48 cm di braccio

[DORIAN]

il bello e' che manco sn scarico..la media e' di 100-120 die e sabato arrivo come minino a 600g carbs...