Originariamente Scritto da DORIAN
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ritorni leggermente in iper?Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochri -
azz! quindi 100 gr di riso crudo diventano 200? quindi bisogna calcolarlo crudo o cotto?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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si, poi dipende dal riso, quelli orientali (thai e basmati ad esempio) assorbono anche un pelinno di più, il carnaroli assorbe meno
comunque i 300gr son di riso sul secco, non son mica un canarino
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sempre crudo
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alzo le kcals di 200 die...Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
riscarico ma a sensazione..sempre 4 split in 2x12 da poche worksets cmq...
tipo
petto+abs
dorso+delt post
delt+legs
arms
niente cardio...
questo per una settimana...
poi una week simil scarica ricarica e poi ferie..
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Giorno! Qui stamattina pre colazza ero tiratello...perso 1,6 Kg sta week
Se riesco a limare i lombi in questa settimana sono a cavallo...poi l'ultima tiro solo la carretta a destinazione.
Vuoto sono vuoto e i volumi stan scendendo, c'è poco da fare...ma visivamente sembro uguale perchè son magro...è gradevole come fisico/proporzioni. Oh...la scelta è stata quella di sacrificare e togliere tutta la merd@ toglibile...poi miracoli nemmeno io ne faccio
Oggi giorno low...domani praticamente solo pro da post colazione a cena perchè sono al mare e poi compleanno on the beach in cui mi faccio un risotto da quello che ho capito, ma poca roba perchè voglio stare sotto i 250 di chos e 40 di fats. Più che altro mi farò qualche drink...ma tanto in giornata mi idraterò per bene...poi vediamo al momento."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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buon pomeriggio frociazzi...appena tornato da work....
@bro: ci sei per un toccata e fuga su msn..ho pcs
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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appena tornato da ultima sessione settimanal: femorali/richiamo bic.
che dire: un po affaticato ma (anche se non vorrei dire gatto finchè non ce l ho nel sacco) la condizione è davvero in crescendo a parità di peso. chissà che riesca ad andare al mare in una forma per una volta decente?Commenta
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Giorno!
Oggi sono andato a salutare un amico di infanzia che se ne parte per l'australia...si trasferisce...
Non voglio esagerare ma mi ha regalato un 200 auro di suppl.... ho oscurato il vitargo di sito concorrente e una scatola di vitamina B da farmacia che sennò la gente pensa male
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sera..."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ho fame, ed ho voglia di carbo....ma devo resistere fino a domani...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Vai teuz...forza!!! Che te frega...get ripped or die trying
carbo diretti di oggi
2 gallette
40 avena
40 hero diet
sono seguiti pomodori in abbondanza e stasera funghi e asparagi penso...
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io only 60g di gallette...circa 50g di carbo....mi attacco a 3 carote tanto per sgranocchiare e viaOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioVai teuz...forza!!! Che te frega...get ripped or die trying
carbo diretti di oggi
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sono seguiti pomodori in abbondanza e stasera funghi e asparagi penso...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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