Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Oggi m'attocca...
Panca 5x + 3x3 + qualche singola
Box Squat Basso 9x3x70%
Complementari Panca, che ridurro' al minimo per non soccombere...
Finito il WO, apro gli innaffiatori in giardino e faccio core sul prato in costume

si bro ma sn vuoto..domani mi scasso...
poi tiro un altra week e poi alzo le kcals per una di scarico attivo e poi faccio una mezza scarica ricarica..

[pinobit]

si bro ma sn vuoto..domani mi scasso...
poi tiro un altra week e poi alzo le kcals per una di scarico attivo e poi faccio una mezza scarica ricarica..

Non spingere troppo sull'acceleratore o ti troviamo davvero nella vetrina di DNP

[DORIAN]

Non spingere troppo sull'acceleratore o ti troviamo davvero nella vetrina di DNP

[DNP]

Non spingere troppo sull'acceleratore o ti troviamo davvero nella vetrina di DNP

In vetrina coi 40° gradi scarica l'acqua, poi lo ricarico di EVO.

[DORIAN]

perfetto..io porto i mandarini...

[bertinho7]

perfetto..io porto i mandarini...

nn mi ami +

[DNP]

nn mi ami +

Sekko.

[bertinho7]

Sekko.

verità

[Christian Troy]

sta 5 split mi ha dato davvero un ottimo feedback... c'è niente da fare, io amo i lavori di intensità o densità, tutto il resto è noia...

beati voi che siete tirati io ho ancora parecchia merda addosso

[nomoretrouble]

[quote=DORIAN;6181237]io pure marco..ma sto bene dai..2 kg minimo sn son appena tornato da milano... in treno 50°

Buongiorno!
Oggi mi tocca allenarmi alle 14:30 circa...
Se non sopravvivo ricordatemi cosi' allegro e spensierato...


R.I.P.

auguri

[Impact]

Buongiorno ragazzi.. oggi mi tocca spalle e braccia...

[mr oat]

buon giorno ragà..lo scarico leggero procede bene..lavorando in 2x12 con recuperi brevi (dorian docet.) mi stò preparando per la ON season che inizio la prox settimana

[twins]

ho attaccato il termo mi vedo già più magro

[Christian Troy]

io come pre-wo (su suggerimento di mesi e mesi fa di teo) utilizzo il "mega green tea extract" e sinceramente mi piace, sento il boost

[nomoretrouble]

cena 150 pollo + 100gr gallette con salsa hp, lattuga sale a fiotta e balsamico
il resto delle gallette con una 50gr di miele
una banana gelato (banana surgelata)