Originariamente Scritto da lafettina
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scherzo pino, nn sono molto grasso, sono a 102 kg con una bf del 16-17% circa, come al solito la bf è tutta concentrata sull'addome, la schiena è tutt disegnata e quando faccio cardio ho le vene sui quad 
le braccia mi hanno un po' perso di volume rispetto a quando spingevo ma nn mi lamento, a fine luglio dovrei essere presentabile..... spero 
il protocollo jeuthy mi stà dando una grossa mano a scendere di bf, nn riesco ad allenarmi regolarmente 4 volte a settimana ma i risultati si vedono
gli infortuni ancora mi perseguitano, ieri ho fatto un infiltrazione di acido jaluronico alla spalla dx, il dottore mi ha detto di allenarmi fino alla soglia del dolore quindi nn mi lamento, al momento è la pubalgia il mio peggior nemico
le braccia mi hanno un po' perso di volume rispetto a quando spingevo ma nn mi lamento, a fine luglio dovrei essere presentabile..... spero il protocollo jeuthy mi stà dando una grossa mano a scendere di bf, nn riesco ad allenarmi regolarmente 4 volte a settimana ma i risultati si vedono
gli infortuni ancora mi perseguitano, ieri ho fatto un infiltrazione di acido jaluronico alla spalla dx, il dottore mi ha detto di allenarmi fino alla soglia del dolore quindi nn mi lamento, al momento è la pubalgia il mio peggior nemico
Certo che per chi ama i carichi come te lavorare su protocolli densi e drastici e' veramente frustrante... ma almeno sono efficaci... purtroppo ci si adatta troppo velocemente...
Magari utilizza anche altri sistemi, magari sempre con un approccio denso...
Se puoi correre senza troppi problemi, sessioni di tempo run alternate a sessioni di sprint sono efficacissime... e curi anche l'esplosivita' nelle gambe
Originariamente Scritto da mr oat
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azzo..meglio allora non scherzare con te quando ti trovo davanti...una bestia!!!
gnurant
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