Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Pippo mio]

Carb col binocolo

[DORIAN]

ho sgarrato cn l anguria...

[mr oat]

ho sgarrato cn l anguria...

[Pippo mio]

ma per curiosità...700 gr di pollo,per non farti venire la nausea,come sono cucinati??? io ho il rigetto ormai

[nomoretrouble]

appena tornato dal lago... non ho mangiato un *****
a pranzo 4 wasa, 150 di tacchino insalata e pomodori, 1,5kg di anguria
spuntello 4 carote e 150 di pollo
1 spritz
cena zucchine e 150 di cavallo
ora mi butto sui carbo
e domani si ricominciaaaa

[Pippo mio]

1 spritz

[DORIAN]

ma per curiosità...700 gr di pollo,per non farti venire la nausea,come sono cucinati??? io ho il rigetto ormai

alla piastra.

[nomoretrouble]

1 spritz

è troppo poco?

[Pippo mio]

alla piastra.

e non ti scoccia? viene troppo secco,ho il rigetto oramai

è troppo poco?

I think so

[nomoretrouble]

e non ti scoccia? viene troppo secco,ho il rigetto oramai



I think so

e vabbè mica posso essere sempre ubriaco

[DORIAN]

e non ti scoccia? viene troppo secco,ho il rigetto oramai



I think so

lo mangio a cena ogni tanto cn la crema d arachidi sopra o il keth...
altrimenti cavallo...solo oggi e' capitato per comodita'...

[Bellero]

sera....bro ben trovato.....tuuto ok col dente?

p.s. routine per lun?..che mi sparo?

[Bellero]

ma ***** pippo, il pollo alla piastra con un pizzico di sale è lfenomenale, lo magnerei a tutti i pasti...se ti viene secco è perchè nn lo cucini a dovere:
- piastra/padella rovente
- butti il pollo e nn lo giri finchè nn si stacca da solo
- non bucarlo, altrimenti i succhi escono e ti diventa uno scarpone
- il sale solo quando è quasi cotto
ti giuro che se la carne è di buona qualità, così facendo nn si secca

[Pippo mio]

mmm...non lo metto sulla piastra rovente di solito...forse influisce...proverò

[DORIAN]

sera....bro ben trovato.....tuuto ok col dente?

p.s. routine per lun?..che mi sparo?

il dente cosi' cosi'...
da domani fai questa..
.a-back
trazioni supine fermo in basso 2" al petto 2xmax
lat lock al petto+slow 2x6
raw 3x6+6+6
pull down+face pull+iperext zavvora+slide 3x10+10+max+max

b
panca 2x8-6+2F
Spinte 30 lock al petto 2"+slow 2x6
croci 45+dips 2x10+max
crss-over 1x6+6+6
skul+dist slow 2x8+max
push down 2x6+6+6

c
press 12-10-8-6-20
squat smith lock in basso 2" 2x8/6
leg curl 1x6+6+6
leg ext 1x6+6+6
affondi 1xmax+slide
addome

d-
lento man 60 2x8/6
lento dietro+alz front disco 2x8+max
alz lat slow+pc seduto 2x8+burns
alz lat flush 2x15-12
curl bil 3x8/6+2F
curl 45 2x6 slow+curl alternati in piedi stesso carico x max reps...
curl corde 1x6+6+6

ma ***** pippo, il pollo alla piastra con un pizzico di sale è lfenomenale, lo magnerei a tutti i pasti...se ti viene secco è perchè nn lo cucini a dovere:
- piastra/padella rovente
- butti il pollo e nn lo giri finchè nn si stacca da solo
- non bucarlo, altrimenti i succhi escono e ti diventa uno scarpone
- il sale solo quando è quasi cotto
ti giuro che se la carne è di buona qualità, così facendo nn si secca