Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[twins]

buongiorno a tutti. oggi sposto il wo previsto alle 14, alle 21...temo che rimarro presto single per questo...ma le gambe mi fanno ancora troppo male e ho sonno

[DORIAN]

fabri e' nromale...fa caldissimo..e' fisiologico un calo..
la scheda domani te la mando su fb..

[nomoretrouble]

fabri e' nromale...fa caldissimo..e' fisiologico un calo..
la scheda domani te la mando su fb..

quindi tu dici che il peso perso è solo acqua?

[DORIAN]

certo.

[nomoretrouble]

certo.

allora devo smettere di mangiare sennò appena si rinfresca un attimo mi ritrovo con la panza

[DORIAN]

infatti nn capisco sta fissa di alzare le kcals fabri...stai sereno come da programma....piuttosto aumenta l apporto idrico...se invece ti vedi muscolarmente peggio fatti une week di overfood senza problemi

[nomoretrouble]

infatti nn capisco sta fissa di alzare le kcals fabri...stai sereno come da programma....piuttosto aumenta l apporto idrico...se invece ti vedi muscolarmente peggio fatti une week di overfood senza problemi

non è una fissa, è che senza caffeina sono come un fumatore a cui togli le sigarette ----> ho sempre fame infatti mangio pulito.... tanto ma pulito
vabbè ne avrà giovato la supercompensazione
praticamente questa è stata una week di overfood, quando faccio lo scarico mi vedo sempre peggio e perdo sempre peso anche mangiando di più

[DORIAN]

anche io mi vedo peggio e vuoto sta week..pero' muscolarmente..del peso mi importa poco...credo faccia molto il clima..vediamo la settimana prox...a te mangiare tanto fa bene sei asciutto nn rompere la fava...

[nomoretrouble]

anche io mi vedo peggio e vuoto sta week..pero' muscolarmente..del peso mi importa poco...credo faccia molto il clima..vediamo la settimana prox...a te mangiare tanto fa bene sei asciutto nn rompere la fava...

vero..... tranne le gambe
le pliche dicono 7,9% ovviamente non gli credo, ma sono di certo sotto al 9

[Alphard]

Giorno a tutti ragazzi

[menphisdaemon]

ps: nei mesi d'assenza mi son perso di sicuro qualcosa... ma come mai in tutte le vostre diete da cut i grassi son così bassi?

Ottima la scheda di Pino...mi piace molto...unica cosa che IO non are è lo stripping in tutte e 3 le serie nell'esercizio core: lo farei solo alla terza

Per i grassi....servono a chos alti??!

infatti nn capisco sta fissa di alzare le kcals fabri...stai sereno come da programma....piuttosto aumenta l apporto idrico...se invece ti vedi muscolarmente peggio fatti une week di overfood senza problemi

GIORNO A TUTTIIIII!
Forma al top di sempre...80,6 Kg....manca pochissimo ed ho ancora molte carte da giocarmi!
Davvero...oramai c'è acqua e poco altro...anche i fianchi stanno rispondendo bene, la chiappa si è scavata ma è ancora ciccia...lombari molto meglio e legs che si iniziano a separare.

[DORIAN]

marco ieri ero in macchina cn una ciurma...ci sentiamo cn calma ok?
dente meglio per me..aulin rules...
forma pessima oggi mangio...

[menphisdaemon]

No problem...ti avevo chiesto qui se era un buon orario ma non mi hai detto nulla e ho provato. Cmq no problem.

Sulla forma sei peggio di Andrea..passi dalla top condition a pessima in 2 minuti...stai sereno ****...son sicuro che non è pessima

[DORIAN]

No problem...ti avevo chiesto qui se era un buon orario ma non mi hai detto nulla e ho provato. Cmq no problem.

Sulla forma sei peggio di Andrea..passi dalla top condition a pessima in 2 minuti...stai sereno ****...son sicuro che non è pessima

ti ho risp che ero fuori recchia...nn hai letto il replay..
davvero pessimo vuoto...in una settimana ma perche' io quando scarico devo alzare le kcals visto che stacco hit e passo a 12 reps..pero' stavoplta nn l ho fatto..ma da lune ci si rimette..

[menphisdaemon]

Hai risp alle 20...ero in gym...ho letto la sera se non sbaglio
Lucida valutazione la tua sulle reps. Son curioso di vedere cosa fai da sett prossima se mi mostri...e cardio...io se vuoi è tutto a disposizione, ma solo in pvt..