giorno a tutti
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
ue bro..Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
oggi vuotissimo...pero' almeno intestino ok...
cambio programma...180g cho oggi e arms in scarico...almeno alzo i carbo visto che ne sento la necessita' dopo la giornata no di ieri..
100g chos,le gambe e il cardio meglio domani visto IERI....Commenta
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è una cosa comune questa dell'intestino...io pure, nonostante nn mangi praticamente nulla, avverto sempre un po di gonfiore. Senza contare che le mie sortite in bagno sono paragonabili a quelle di una pecora al pascolo....bha...cmq la forma c'è, nonostante il netto rialzo calorico e dei cho mi sembro addirittura più "pulito". Oggi ultimo w.o. di scarica, quasi quasi zompo il cardio e me lo faccio domani con sessione dedicata. POi sabato mi tocca sto benedetto matrimonio: odio le portate da matrimonio, quelle cosetteine ricercate e mignonOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioue bro..
oggi vuotissimo...pero' almeno intestino ok...
cambio programma...180g cho oggi e arms in scarico...almeno alzo i carbo visto che ne sento la necessita' dopo la giornata no di ieri..
100g chos,le gambe e il cardio meglio domani visto IERI....
...ciò nn toglie che se va come penso(ossia farò la fame) una pizza o un gelato domenica nn me li faccio mancare
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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io era 3-4 gg che nn stavo al top...ieri dopo una coke fresca sn stato male proprio ma ero gia' sottosopra..tra caldo,condizionatori e stress purtroppo noi deboli ci caschiamo..pero' anche in gym qualcuno nn sta bene e quindi nn siamo gli unici sfigati dai..Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioè una cosa comune questa dell'intestino...io pure, nonostante nn mangi praticamente nulla, avverto sempre un po di gonfiore. Senza contare che le mie sortite in bagno sono paragonabili a quelle di una pecora al pascolo....bha...cmq la forma c'è, nonostante il netto rialzo calorico e dei cho mi sembro addirittura più "pulito". Oggi ultimo w.o. di scarica, quasi quasi zompo il cardio e me lo faccio domani con sessione dedicata. POi sabato mi tocca sto benedetto matrimonio: odio le portate da matrimonio, quelle cosetteine ricercate e mignon...ciò nn toglie che se nn va come penso una pizza o un gelato domenica nn me li faccio mancare
ti vedi piu' pulito perche' hai meno cortisolo in circolo e piu' acqua nei muscoli e meno in giro...
Il cardio saltalo pure tanto ci sn 1000 gradi..
domani lo recuperi...
Io cambio il programma perche' nn mi va di buttare troppi liquidi...
nel pomeriggio 1.5litri di h2o+una busta di polase...oramai sto a 2xdie...fanculo ste 30 kcals extra..
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ahahhah 30kcal.....ti alzi per pisciare e già le hai consumateOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioio era 3-4 gg che nn stavo al top...ieri dopo una coke fresca sn stato male proprio ma ero gia' sottosopra..tra caldo,condizionatori e stress purtroppo noi deboli ci caschiamo..pero' anche in gym qualcuno nn sta bene e quindi nn siamo gli unici sfigati dai..
ti vedi piu' pulito perche' hai meno cortisolo in circolo e piu' acqua nei muscoli e meno in giro...
Il cardio saltalo pure tanto ci sn 1000 gradi..
domani lo recuperi...
Io cambio il programma perche' nn mi va di buttare troppi liquidi...
nel pomeriggio 1.5litri di h2o+una busta di polase...oramai sto a 2xdie...fanculo ste 30 kcals extra..
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le gambe soprattutto ne hanno giovato molto della riduzione del cardio...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioti vedi piu' pulito perche' hai meno cortisolo in circolo e piu' acqua nei muscoli e meno in giro..."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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io invece funziono al contrario. quando stacco il cardio mi si rimpiccioliscono le gambe!Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
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nn ti sei filato il mio allenamentoOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioio era 3-4 gg che nn stavo al top...ieri dopo una coke fresca sn stato male proprio ma ero gia' sottosopra..tra caldo,condizionatori e stress purtroppo noi deboli ci caschiamo..pero' anche in gym qualcuno nn sta bene e quindi nn siamo gli unici sfigati dai..
ti vedi piu' pulito perche' hai meno cortisolo in circolo e piu' acqua nei muscoli e meno in giro...
Il cardio saltalo pure tanto ci sn 1000 gradi..
domani lo recuperi...
Io cambio il programma perche' nn mi va di buttare troppi liquidi...
nel pomeriggio 1.5litri di h2o+una busta di polase...oramai sto a 2xdie...fanculo ste 30 kcals extra..
Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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io per giovato intendo che sono più dettagliate: meno ritenzione. Grosse nn le avrò maiOriginariamente Scritto da twins Visualizza Messaggioio invece funziono al contrario. quando stacco il cardio mi si rimpiccioliscono le gambe!
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioio era 3-4 gg che nn stavo al top...ieri dopo una coke fresca sn stato male proprio ma ero gia' sottosopra..tra caldo,condizionatori e stress purtroppo noi deboli ci caschiamo..pero' anche in gym qualcuno nn sta bene e quindi nn siamo gli unici sfigati dai..
ti vedi piu' pulito perche' hai meno cortisolo in circolo e piu' acqua nei muscoli e meno in giro...
Il cardio saltalo pure tanto ci sn 1000 gradi..
domani lo recuperi...
Io cambio il programma perche' nn mi va di buttare troppi liquidi...
nel pomeriggio 1.5litri di h2o+una busta di polase...oramai sto a 2xdie...fanculo ste 30 kcals extra..
usa il polase in capsule no?l'ho scoperto da poco e io mi ci trovo bene...anche se tra bcaa, polase e creatina in cps (una 15a di pasticconi), vengo confuso nello spogliatoio per un impasticcato tossico
Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
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io due bustine di polase e mi sento molto meglioOriginariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggiousa il polase in capsule no?l'ho scoperto da poco e io mi ci trovo bene...anche se tra bcaa, polase e creatina in cps (una 15a di pasticconi), vengo confuso nello spogliatoio per un impasticcato tossico
Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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Giorno!
Forma super...eguagliata la top condition di 2 sett fa
Sarà un caso??!
Ora si punta a migliorarla...c'è del fottuto grasso che mi rompe...e le gambe non sono ancora al top. Chiappa chiaccherata per grassezza...vero Andrea??!
Oggi in pausa pranzo gambe sperando di non morire visto che avrò solo uno shake di whey nello stomaco. Nienta cardio che ho anticipato a ieri. Non voglio dirlo ma mi sa che sarà un'alimentazione da giorno rest
@Fabio
ottima scelta il cambio in corsa...sopo ieri è proprio opportuno.
PS Stamattina mi è capitata sotto mano la nuova busta di polase sport...ho notato la presenza di oli parzialmente idrogenati...bea là..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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femorale equinoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioGiorno!
Forma super...eguagliata la top condition di 2 sett fa
Sarà un caso??!
Ora si punta a migliorarla...c'è del fottuto grasso che mi rompe...e le gambe non sono ancora al top. Chiappa chiaccherata per grassezza...vero Andrea??!
Oggi in pausa pranzo gambe sperando di non morire visto che avrò solo uno shake di whey nello stomaco. Nienta cardio che ho anticipato a ieri. Non voglio dirlo ma mi sa che sarà un'alimentazione da giorno rest
@Fabio
ottima scelta il cambio in corsa...sopo ieri è proprio opportuno.
PS Stamattina mi è capitata sotto mano la nuova busta di polase sport...ho notato la presenza di oli parzialmente idrogenati...bea là...
Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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