Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

Mezza teglia di pizza no mozzarella+160g bresala
1 mini mocaccino niente male
1 mini dobble chocolate SUPER
1 magnum al pistacchio...una booomba...
Fuori una redbull...
se torno che ho fame solito prebed galletts and co e si beve domani pomeriggio... in piscina tirati ****...

fa niente quando fai il free meal..

ottimo perchè la domenic mattina mi viene veramante comodo

[Bellero]

Mezza teglia di pizza no mozzarella+160g bresala
1 mini mocaccino niente male
1 mini dobble chocolate SUPER
1 magnum al pistacchio...una booomba...
Fuori una redbull...
se torno che ho fame solito prebed galletts and co e si beve domani pomeriggio... in piscina tirati ****...

fa niente quando fai il free meal..

il "no mozzarella" è un tocco di classe

[DORIAN]

il "no mozzarella" è un tocco di classe

troppi grassi..
no serio sto male se la mangio quindi la evito...
cmq alla fine di gelato sara' si e no 300-350g manco tanto..
domani mi svacco in piscina tutto il gg e poi settimana di scarico...

[Bellero]

troppi grassi..
no serio sto male se la mangio quindi la evito...
cmq alla fine di gelato sara' si e no 300-350g manco tanto..
domani mi svacco in piscina tutto il gg e poi settimana di scarico...

io mi svacco a lavoro fino alle 18 circa che abbiamo inventario....poi però mi rilasso davanti ad una mega pizza gigante e se ce la faccio a magnare anche 1 gelato...

[menphisdaemon]

tutti a sgarrare di sabato...

crema arachidi whey e cacao e a nanna

[nomoretrouble]

[DORIAN]

ieri nn ce l ho fatta a non bere...1 litro di te zero e 5 bicchieri d acqua sta notte..caldo infernale..ma sti cazzi ora distruggo la tazza del cesso e mi svacco in piscina...ieri prenanna
10 gallette e marmellata e burro di arachidi..calorie stimate 5000...
forma good cmq...e anche fame..

[DORIAN]

voglia di dolce soddisfatta..
330g albumi+tic
gallette+marmellata sz
10g cioc 85%

ora 8 etti di pollo e 20g fats per all the day....menomale che dormiro' modi lucertola e berro' come un cammello tutto il gg per nn sentire la fame...
condizione BOILER...

[menphisdaemon]

**** pure io avrei voglia di non bere, ma non è il momento di fare certe cose. HO PRESO da rebound 9 etti per il taglio del cardio...era previsto, ma ovvio che fino a quando non butto sta acqua

Difatti mi verrebbe voglia di fare il bravo oggi ma so che DEVO fare un giorno UP...ghiandole varie ne beneficiano solamente.

Vediamo..son fiducioso.

[nomoretrouble]

**** pure io avrei voglia di non bere, ma non è il momento di fare certe cose. HO PRESO da rebound 9 etti per il taglio del cardio...era previsto, ma ovvio che fino a quando non butto sta acqua

Difatti mi verrebbe voglia di fare il bravo oggi ma so che DEVO fare un giorno UP...ghiandole varie ne beneficiano solamente.

Vediamo..son fiducioso.

vit c, zenzero a iosa ci sarebbe anche alrto.... ma

[menphisdaemon]

Sono già a 3 g die di C

[nomoretrouble]

Sono già a 3 g die di C

ottimo
aumenta a 5 solo per il periodo di scarico
metti lo zenzero possibimente fresco ovunque, anche nel caffè dec

[nomoretrouble]

e con che forze ti alleni? IMHO meglio avere forza...allenarsi...disfare e non dare materiale da ricostruire. Qui si potrebbe entrare in un campo delicato sull'intake proteico post gambe ma catabolismo a go go...

bè mi alleno con la rabbia del resto è quello che fai più o meno keto


cmq ho deciso che questa week sarà dura e inutile togliere completamentela caffeina, quindi penso che toglo l'anidra pre wo, ma mi lascio i miei 2-3 caffè al giorno....
magari diminuisco anche l'alcar da 4 gr a 3gr

[reg park]

tornato alle 6 da ballare...... svegliato alle ore 11.00 da muratori difronte casa mia

colazione
300 albumi+ 60gr gallette + marmellata sz e TANTO SONNO

pranzo
300 pollo + insalata + evo

ora vado in piscina e mangio un pò di frutta fa un caldo bestia....

a cena PIZZA

[nomoretrouble]

tornato alle 6 da ballare...... svegliato alle ore 11.00 da muratori difronte casa mia

colazione
300 albumi+ 60gr gallette + marmellata sz e TANTO SONNO

pranzo
300 pollo + insalata + evo

ora vado in piscina e mangio un pò di frutta fa un caldo bestia....

a cena PIZZA

io vado in spiaggia, come spuntello mi porto 300gr di merluzzo al micro e 300gr di broccoli