Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Bbbbono Marco...a parte quello che ti ho detto ed in cui credo davvero, mi piace l'easy approach in cui mangi quello di cui hai voglia ma pulto (ma mangi poco)

For me 150 bresaola e terrina di cavolo evo balsamico

ore 16.00
20 g kamut e 2 etti albumi

ore 18.00
20 whey
50 riso

Poi ci si rivede a cena

[reg park]

Bbbbono Marco...a parte quello che ti ho detto ed in cui credo davvero, mi piace l'easy approach in cui mangi quello di cui hai voglia ma pulto (ma mangi poco)

For me 150 bresaola e terrina di cavolo evo balsamico

ore 16.00
20 g kamut e 2 etti albumi

ore 18.00
20 whey
50 riso

Poi ci si rivede a cena

guarda che nn mangio affatto poco te lo ripeto..... pulito si ma nn poco.
sicuramente mangio moooooolto piu di te
e come ti dicevo ora nn mi interssa andare oltre voglio mantenermi per l estate poi a settembre si vedrà

[bertinho7]

ho risolto la questione cardio
vado in gym stasera e lo faccio durante spagna portogallo

[Bellero]

300gr di pollo + pomodori + un cucchiaio di maionese e.....
25 albicocche ( sono cmq piccoline )

sono andato 3 volte in bagno ahahahah

25 albicocche....devo preoccuparmi?..te la fai con la figlia dell'ortolano?..occhio che sonia ti pesta

[menphisdaemon]

Dubito...e io sono alle cozze...ultime sett di cut.
Cmq non era una critica, sei tu che FORSE l'hai presa come tale...

TU
240P-40F-175(media)C=2020Kcal
IO
230P-45(media)F-160 (da questa sett, prima 200)C=1965

TU-IO=55 Kcal...a Marcooooo...e da sta sett...

Andò magni de è te:??!

[DORIAN]

guarda che nn mangio affatto poco te lo ripeto..... pulito si ma nn poco.
sicuramente mangio moooooolto piu di te
e come ti dicevo ora nn mi interssa andare oltre voglio mantenermi per l estate poi a settembre si vedrà

appunto ma che media fai Menph?scusami marco nn conta la frutta come carbo e tra sabato e domenica si scassa 5000-6000 kcals..
la verdura nn la calcola quindi se dice 200g cho sn 280 cn i tuoi calcoli..

[DORIAN]

ho appena calcolato il mio free meal di sabato cmq per rimanere in tema...
1kg di patate
200g rostbeef di cavallo
200g salsiccia di cavallo
12 gallette
50/60g marmellata sz
redbull
evo nn calcolabile nelle patate ma circa ad occhio ne avro' usato 20-30g...
2 magnum mandorle...
direi 2500-2700 kcals circa...
piu'
3 pasti in cui avevo assunto 150g cho+140g pro+20g fats
1300 kcals...
4000 easy e avevo ancora fame..sabato esaggggero allora...

[menphisdaemon]

appunto ma che media fai Menph?scusami marco nn conta la frutta come carbo e tra sabato e domenica si scassa 5000-6000 kcals..
la verdura nn la calcola quindi se dice 200g cho sn 280 cn i tuoi calcoli..

5000-6k calorie in un giorno non ci credo manco se le vedo da quello che riportate. Sui carbo hai ragione invece...davo per scontato che avesse incluso la frutta che per me non sta nè in cielo nè in terra che non venga conteggiata...

[DNP]

5000-6k calorie in un giorno non ci credo manco se le vedo da quello che riportate. Sui carbo hai ragione invece...davo per scontato che avesse incluso la frutta che per me non sta nè in cielo nè in terra che non venga conteggiata...

Per forza tu conteggi tutto...

[DORIAN]

5000-6k calorie in un giorno non ci credo manco se le vedo da quello che riportate. Sui carbo hai ragione invece...davo per scontato che avesse incluso la frutta che per me non sta nè in cielo nè in terra che non venga conteggiata...

tra sabato e domenica 6000 kcals nn sn tante e poi ti dico che sn stato basso...ahahahah prova a vedere quante kcals hanno 2 pacchi di gallette al cioccolato e una viannetta e poi dimmi se nn le ha prese solo domenica 5000
leggiti il mio sabato e sn stato basso davvero per nn esagerare...

[menphisdaemon]

Si si ovvio DNP...conteggio tutto
Anche perchè sennò carbs cycling sta minc*** se ballano 80 g di chos come ha detto Fabio

Vado ad allenarmi...con 20 g di whey e 20 di kamut che mancano all'appello PT..ho lavorato riPT...e mi sono dimenticato per la prima volta in sette anni le pro a casa zio caro. Sarà un brutto allenamento...

[nebrik]

Pazzesco vi state azzuffando per chi detiene il record di "bulimico del week end"

[DORIAN]

300 pollo
30g crema di arachidi...ne avevo una nuova in frigo...
la preferisco...
oggi 500g pollo 100g bresaola di cavallo 100g bresaoala 200g rostbeef di cavallo...
4 gallette+60g riso+2 cucchiaini di marmellata sz
5 cucchiaini crema di arachidi
questo significa nn mangiare na mazza...

[nomoretrouble]

Pazzesco vi state azzuffando per chi detiene il record di "bulimico del week end"

se questi paraculi leggessero il mio diario capirebbero che si azzuffano per una battaglia persa in partenza

[DORIAN]

se questi paraculi leggessero il mio diario capirebbero che si azzuffano per una battaglia persa in partenza

lo sai che io contro di te nn mi ci metto...