Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

giorno

[DORIAN]

le fibre vengono digerite parzialmente dai batteri simbionti intestinali.... scomposte dal loro metabolismo in acidi grassi volatili (acetico, propionico, butirrico) e assorbiti, certo contribuisco solo al 5-10% dell'intake, ma sono cmq da aggiungere ai cho delle verdure

il 5% di 4-6 grammi...
fabri mi stai impensierendo..
che poi parzialmente tra l altro..

[nomoretrouble]

il 5% di 4-6 grammi...
fabri mi stai impensierendo..
che poi parzialmente tra l altro..

dipende sempre dalle quantità ingurgitate
ricorda che a cena mangio tranquillamente un cavolfiore intero, compreso di torsolo, quindi siamo sul kg di roba
se vogliamo la precisione è questa
se poi dici life easy è tutto un altro discorso.....
e poi dipende dal soggetto, sono capace di arrivare a 2 kg/die tra frutta e verdura.... quindi....

cmq parlando di programmazione sono all'ultima week con questa split e 5 week out
quindi non sò se scaricare una settimana:
-non sono stanco, ma ad ogni modo son 8 week che non scarico
-dall'8 agosto mi aspettano 2 week di scarico passivo
non sò che fare

[DORIAN]

dipende sempre dalle quantità ingurgitate
ricorda che a cena mangio tranquillamente un cavolfiore intero, compreso di torsolo, quindi siamo sul kg di roba
se vogliamo la precisione è questa
se poi dici life easy è tutto un altro discorso.....

cmq parlando di programmazione sono all'ultima week con questa split e 5 week out
quindi non sò se scaricare una settimana:
-non sono stanco, ma ad ogni modo son 8 week che non scarico
-dall'8 agosto mi aspettano 2 week di scarico passivo
non sò che fare

tanto ora ti banna DNP...
ne parliamo in pvt che qui e' lunga cmq..io il tuo discorso l ho capito ma tu non il mio..
scarica scarica..in maniera attiva ovvio ma scarica fabri..guarda che quando scarichi migliori mica regredisci...qui c'e' la leggenda che se nn ti alleni al 200% perdi ma invece ti sovralleni e non MIGLIORI...ricordati sempre che nn siamo macchine e che 9 su 10 ci alleniamo gia' troppo per le nostre capacita' di recupero...poi cn sto caldo io ci andrei cauto..

[Whipper1980]

Buongiorno Cappelli ribelli!!!

[vincent.simeone]

tanto ora ti banna DNP...
ne parliamo in pvt che qui e' lunga cmq..io il tuo discorso l ho capito ma tu non il mio..
scarica scarica..in maniera attiva ovvio ma scarica fabri..guarda che quando scarichi migliori mica regredisci...qui c'e' la leggenda che se nn ti alleni al 200% perdi ma invece ti sovralleni e non MIGLIORI...ricordati sempre che nn siamo macchine e che 9 su 10 ci alleniamo gia' troppo per le nostre capacita' di recupero...poi cn sto caldo io ci andrei cauto..

Giorno Romer e Giorno a tutti cristo oggi devo mettere 130-140kg di squat minimo altrimenti mi spunto in faccia

[vincent.simeone]

Giorno Romer e Giorno a tutti cristo oggi devo mettere 130-140kg di squat minimo altrimenti mi spunto in faccia

voglio dire se li alza quel secco e TIRATO di NOMORE

[nomoretrouble]

tanto ora ti banna DNP...
ne parliamo in pvt che qui e' lunga cmq..io il tuo discorso l ho capito ma tu non il mio..
scarica scarica..in maniera attiva ovvio ma scarica fabri..guarda che quando scarichi migliori mica regredisci...qui c'e' la leggenda che se nn ti alleni al 200% perdi ma invece ti sovralleni e non MIGLIORI...ricordati sempre che nn siamo macchine e che 9 su 10 ci alleniamo gia' troppo per le nostre capacita' di recupero...poi cn sto caldo io ci andrei cauto..

allora abbasso le pro da 180 a 150
le sostituisco isocaloricamente con carbo o fat?
non sò se eliminare la caffeina ma tanto non sò quanto mi convenga.... diminusico un pò le dosi giusto per domire meglio

[DORIAN]

Buongiorno Cappelli ribelli!!!

Giorno Romer e Giorno a tutti cristo oggi devo mettere 130-140kg di squat minimo altrimenti mi spunto in faccia

pure tu cn sta fissa del carico...un altro sulla giostraa!!

[DORIAN]

allora abbasso le pro da 180 a 150
le sostituisco isocaloricamente con carbo o fat?
non sò se eliminare la caffeina ma tanto non sò quanto mi convenga.... diminusico un pò le dosi giusto per domire meglio

alza i carbo..
per il resto ok..

[nomoretrouble]

alza i carbo..
per il resto ok..

carbooo? ok... ma son a 30gr di fat totali

[vincent.simeone]

pure tu cn sta fissa del carico...un altro sulla giostraa!!

cristo mi diverto a caricare sono un mulo ....

cmq cerco di divertirmi su max 1 serie sul fondamentale x il resto allungo e strizzo alla grande ..................

[twins]

buon giorno conteggiatori di cho.
oggi risveglio dopo una nottata di merda. piena di pensieri per il lavoro. mi sa che sta settimana scarico. ieri post wo mi sono visto vuoto. ok che ero fino al postwo a circa 100 gr di cho per tutto il giorno però non mi era mai capitato. in più dopo la notte praticamente insonne ho una specie di repulsione verso la palestra oggi. ieri ho fatto petto, domani farò gambe, venerdi schiena. domenica se mi girà farò qualcosa. che **** che son diventato

[DORIAN]

carbooo? ok... ma son a 30gr di fat totali

abbassi le pro a 150..alza un pelo i cho e supercompensi.
vado a dop...

[nomoretrouble]

abbassi le pro a 150..alza un pelo i cho e supercompensi.
vado a dop...