Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • DORIAN
    Wanna dance mod
    • Jan 2006
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    • milano
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    Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
    fabio...relativamente al discorso che facevamo nel mio diario sui carichi...tu da quando stai in definizione nn hai calato per niente come carico??
    io no...ma mi alleno 30 minuti e mi conosco come le mie tasche..insomma un discorso differente albe.
    sigpic

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    • bertinho7
      OTTIMO UTENTE LIVELLO 2
      • May 2008
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      • ariel aka piper fawn
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      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
      io no...ma mi alleno 30 minuti e mi conosco come le mie tasche..insomma un discorso differente albe.
      si quello è evidente...io ho notato un decremento sul 10% delle prestazioni...che nn so se considerare tanto o poco sinceramente (parlo cmq di serie sugli 8 colpi in media)...
      io credo che tanto del mio "tracollo" sia dovuto al caldo...cioè mi alleno alle 7 in una fornace mica in una palestra per dio

      ah son secco niubbo e debole a prescindere però...si sa

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      • twins
        Bodyweb Senior
        • Nov 2007
        • 1041
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        ehila ciurma...sto già temendo per il wo gambe di stasera...20 minuti di inferno temo

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        • Bellero
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2005
          • 4608
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          • 115
          • Lariano - Roma
          • Send PM

          Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
          Certo che ci andate scarsi con i carbi ragazzi...
          Tutti post WO poi conoscendo Fabio...cosa sui cui concordo tra l'altro. Il doc invece di solito li tiene per il pre.

          Cmq imho non c'è necessità di scendere così tanto se non per una gara...lo dico sul serio..too low imho
          leggevo alcuni studi in fatto di timing dei carboidrati, e tutti convergevano su una conclusione unanime: i carboidrati nell'immediato allenamento in realtà nn vengono utilizzati ai fini energetici, quanto piuttosto nella successiva fase di recupero.
          Fra l'altro personalmente mi alleno bene anche senza apporto glucidico (ovvio che il w.o. è mirato e tarato su tale situazione, quindi volume basso ed alta intensità) e quindi in quantità così basse preferisco concentrarli nel post w.o.
          Sul fatto delle quantità, in linea di massima concordo con marco, ma il mio è un caso particolare; perché di fatto fat ne ho poco piuttosto ho una pellaccia da elefante.
          "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

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          • Christian Troy
            Il Fabbricatorte
            • Oct 2005
            • 6570
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            • Gorizia (prov.)
            • Send PM

            ragazzi son cotto... ho la mente assente, completamente rincoglionito e con un tarlo solo in testa... "FAME!!!!!" e non son nemmeno bassissimo :°
            oggi 140gr carbi, 185gr pro, 65gr fats
            2010-07-25:


            I miei deliri

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            • reg park
              vip BW user
              • Nov 2007
              • 4713
              • 282
              • 222
              • villanova di guidonia
              • Send PM

              Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
              leggevo alcuni studi in fatto di timing dei carboidrati, e tutti convergevano su una conclusione unanime: i carboidrati nell'immediato allenamento in realtà nn vengono utilizzati ai fini energetici, quanto piuttosto nella successiva fase di recupero.
              Fra l'altro personalmente mi alleno bene anche senza apporto glucidico (ovvio che il w.o. è mirato e tarato su tale situazione, quindi volume basso ed alta intensità) e quindi in quantità così basse preferisco concentrarli nel post w.o.
              Sul fatto delle quantità, in linea di massima concordo con marco, ma il mio è un caso particolare; perché di fatto fat ne ho poco piuttosto ho una pellaccia da elefante.
              seconmdo me un pasto che comprenda un 25-30gr di carbo effettivi pre wo ci sta tutto ed è molto utile....
              Dottore in dietistica

              Istruttore bodybuilding certificato CONI

              Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

              Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


              A te la palestra non t' attacca

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              • reg park
                vip BW user
                • Nov 2007
                • 4713
                • 282
                • 222
                • villanova di guidonia
                • Send PM

                questa sera ho sgarrato caxxo........ 80gr di chos die + 2 fette di cocomero.......sono acquoso
                Dottore in dietistica

                Istruttore bodybuilding certificato CONI

                Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"

                Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010


                A te la palestra non t' attacca

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                • menphisdaemon
                  UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                  • Mar 2008
                  • 12086
                  • 1,105
                  • 1,189
                  • Treviso
                  • Send PM

                  double post
                  Last edited by menphisdaemon; 22-06-2010, 23:35:45.
                  "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                  Joel Marion

                  "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                  Socrate

                  "Huge By choice, not by chance."

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                  • menphisdaemon
                    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                    • Mar 2008
                    • 12086
                    • 1,105
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                    • Treviso
                    • Send PM

                    Grazie Lorenzo.

                    LAT PRONA LARGA:
                    + 3X12 @ 40 Kg R90"
                    BARBELL ROW UNILAT.SMITH:
                    + 2X12 @ 5+Smith Kg R60"
                    PULLEY LARGO ALLO STERNO:
                    + 2X12 @ 20Kg R60"
                    COBRA PULL:
                    + 2X12 @ 20 Kg R60"

                    CRUNCH MACHINE:
                    + 3X12 @ 40 R60"
                    CRUNCHES:
                    + 2Xmax @ bw Kg R60"

                    PESO: 81,9

                    NOTE: Sono stanco e i battiti nel cardio non salgono nemmeno sotto tortura, in compenso le gambe dolgono alquanto! Diet 230 pro-40 fats-200 chos.

                    INTEGRAZIONE:
                    3 cps O3
                    20 g WPI
                    20 g MPI
                    10 g BCAA Lemon
                    5 g Taurina
                    600 mg ALA
                    2 cps
                    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                    Joel Marion

                    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                    Socrate

                    "Huge By choice, not by chance."

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                    • matrix23
                      Crazy T&F Accountant
                      • Feb 2007
                      • 7740
                      • 352
                      • 458
                      • Lago di Como-Milano-Alassio
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                      gli orari di tutti i negozi a milano..tu da dove arrivi da SECCOLANDIA?Che orari fanno i negozi da voi?
                      questa sera uscito dall'ufficio alle 22.00 cugino...nn ce la faccio più *****oo!!!

                      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                      1 small nera...credo vada un po' larga a matrix ma a te non ti entra neppure un braccio.
                      Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio
                      Altri colori?????
                      Quella nera la prenoto per il mio bimbo che ha quasi 3 anni ed è grosso poco meno di Matrix.
                      tra qualche mese ritornerò a mettere in gym la canotta Gasp superattillataaaaaaa....

                      Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
                      ehila ciurma...sto già temendo per il wo gambe di stasera...20 minuti di inferno temo
                      hey gruosss dovevo venire anche io stasera, però mi hanno fregato in ufficio!!!

                      "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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                      • Christian Troy
                        Il Fabbricatorte
                        • Oct 2005
                        • 6570
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                        • Gorizia (prov.)
                        • Send PM

                        ti metti la canottadi Gasp(are e zuzzurro) altro che


                        sveglia alle 4.40

                        colazionato da poco con 300 latte, 40 whey, 70 wellness flakes e 3 gallette con marmellata... ho fame pd... ma devo tener duro o non mi entrano le braghe
                        2010-07-25:


                        I miei deliri

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                        • twins
                          Bodyweb Senior
                          • Nov 2007
                          • 1041
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                          • Send PM

                          buongiorgio...non pensavo che 20 min di wo potessero ammazzarmim così tanto. ko e oggi inizio a fare la fame...con 170 carbi

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                          • nomoretrouble
                            Crazy..... taaaazzzz!
                            • Dec 2006
                            • 10597
                            • 685
                            • 863
                            • Heliopolis sopra l'albero sacro
                            • Send PM

                            giorno bestiole maledette... colazione del campione
                            albumi, uova, avena e ananas
                            Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio
                            questa sera ho sgarrato caxxo........ 80gr di chos die + 2 fette di cocomero.......sono acquoso
                            ma vaccaher
                            Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                            Grazie Lorenzo.

                            LAT PRONA LARGA:
                            + 3X12 @ 40 Kg R90"
                            BARBELL ROW UNILAT.SMITH:
                            + 2X12 @ 5+Smith Kg R60"
                            PULLEY LARGO ALLO STERNO:
                            + 2X12 @ 20Kg R60"
                            COBRA PULL:
                            + 2X12 @ 20 Kg R60"

                            CRUNCH MACHINE:
                            + 3X12 @ 40 R60"
                            CRUNCHES:
                            + 2Xmax @ bw Kg R60"

                            PESO: 81,9

                            NOTE: Sono stanco e i battiti nel cardio non salgono nemmeno sotto tortura, in compenso le gambe dolgono alquanto! Diet 230 pro-40 fats-200 chos.

                            INTEGRAZIONE:
                            3 cps O3
                            20 g WPI
                            20 g MPI
                            10 g BCAA Lemon
                            5 g Taurina
                            600 mg ALA
                            2 cps
                            aiaiiaiaiaai attenzione questo è vero sintomo di sovra allenamento

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                            • DORIAN
                              Wanna dance mod
                              • Jan 2006
                              • 35808
                              • 1,446
                              • 724
                              • milano
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                              giorno...
                              andre guarda io ora nn sto in gym piu' di 25-30 min e mi polverizzo...
                              sigpic

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                              • twins
                                Bodyweb Senior
                                • Nov 2007
                                • 1041
                                • 118
                                • 98
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                                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                                giorno...
                                andre guarda io ora nn sto in gym piu' di 25-30 min e mi polverizzo...
                                io per soddisfare il mio ego devo fare allenamenti alla arnold. ieri però mi è stata fatta sperimentare una cosa nuova e devo dire che sono rimasto dolorosamente affascinato. un solo triset ripetuto 3 volte e mi hanno raccolto letteralmente a metà del terzo

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