Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Praticamente sono allo stesso peso dell'anno scorso ma sono molto + tirato...Andrea dice che sono + voluminoso...anche a me pare francamente, forse perchè ho perso poco in cut come misure (1 cm petto/coscia/0,5-1 braccio) e se ricarico pesante torno praticamente alle stesse misure ma con 8 Kg buoni in meno.

Sono TANTO pieno d'acqua...imho se tolgo il cardio/alpha e diminuisco il sale sto bene..sono quasi pronto. Poi boh...mi son visto con bolzzz prima e rispetto a lu sembro obeso ovvio, ma diciamo che sul palco con lui sabato scorso c'erano almeno 3 tipi + grassi di me and so...

Cmq mi mancano ancora volumi brò...son secco come dice DNP...però se ricarico pesante sto benino...così son vuoto vuoto anche perchè non scarico da penso 10 sett e a parte il cheat pesante di 2 weeks fa, non cheatto/ricarico da 11 sett circa...

Cmq chiedi a twins ...lui è + obiettivo...o a bolzz...ma bolzz ha altri parametri

[DORIAN]

Praticamente sono allo stesso peso dell'anno scorso ma sono molto + tirato...Andrea dice che sono + voluminoso...anche a me pare francamente, forse perchè ho perso poco in cut come misure (1 cm petto/coscia/0,5-1 braccio) e se ricarico pesante torno praticamente alle stesse misure ma con 8 Kg buoni in meno.

Sono TANTO pieno d'acqua...imho se tolgo il cardio/alpha e diminuisco il sale sto bene..sono quasi pronto. Poi boh...mi son visto con bolzzz prima e rispetto a lu sembro obeso ovvio, ma diciamo che sul palco con lui sabato scorso c'erano almeno 3 tipi + grassi di me and so...

Cmq mi mancano ancora volumi brò...son secco come dice DNP...però se ricarico pesante sto benino...così son vuoto vuoto anche perchè non scarico da penso 10 sett e a parte il cheat pesante di 2 weeks fa, non cheatto/ricarico da 11 sett circa...

Cmq chiedi a twins ...lui è + obiettivo...o a bolzz...ma bolzz ha altri parametri

beh ma a carbo se nn sbaglio nn sei mai sceso sotto i 200g cho quindi ricariche nn sn obbligatorie daui.

[Pippo mio]

come hai fatto a tenere così tanta lbm

[DORIAN]

come hai fatto a tenere così tanta lbm

mangiando.

[menphisdaemon]

beh ma a carbo se nn sbaglio nn sei mai sceso sotto i 200g cho quindi ricariche nn sn obbligatorie daui.

I chos negli off stanno a 140...calcola fabio che io stavo a 430on300off600domenica ed ora sono a 220/140/300...cmq non è ricarica in senso tecnico...potrei anche mangiare solo pro e raddoppierei...

[DORIAN]

se hai dei gg a 300 cmq nn hanno senso ricariche proprio...fa bene dare una sterzata ogni tot a lovello mentale metabolico cmq...ma le sai queste cose
cmq voorei vederti per valutare.

[menphisdaemon]

Non hai capito...la "ricarica" sarebbe proprio al posto del giorno a 300 perchè a me 300 non fanno una cippa...la mia quota son 600/650 e allora sono zeppo...

Sul fatto di essere alto di chos è vero ma ho un approccio deiverso dal tuo. Tu a quanto stavi nei giorni a kcal + basse che hai fatto on? 260p-50f-120c se non mi ricordo male...o forse 100 nei + bassi.
Calcola che io peso 3-4 Kg in +, miglior met glucidico e sono a 220p-40f-220c...conta un ò le kcal e vedi che ci siamo imho.

Per vedermi collegati a msn e mi mostro anche subito...ho appena mangiato però

[twins]

ehila tecnici della calorie e dei macro!
io torno dalla palestra che mi ha regalato delle fantastiche smagliature sugli adduttori...pelle di merda...non so se ridere o piangere
grazie a dio finita sta week, 6gg di fila di wo nelle mie condizioni non sono uno scherzo...mi verrebbe da dire "mai più" ma so già che ricapiterà

[DORIAN]

Non hai capito...la "ricarica" sarebbe proprio al posto del giorno a 300 perchè a me 300 non fanno una cippa...la mia quota son 600/650 e allora sono zeppo...

Sul fatto di essere alto di chos è vero ma ho un approccio deiverso dal tuo. Tu a quanto stavi nei giorni a kcal + basse che hai fatto on? 260p-50f-120c se non mi ricordo male...o forse 100 nei + bassi.
Calcola che io peso 3-4 Kg in +, miglior met glucidico e sono a 220p-40f-220c...conta un ò le kcal e vedi che ci siamo imho.

Per vedermi collegati a msn e mi mostro anche subito...ho appena mangiato però

io stavo a 40g fats...50 g cho nei rest cn 45 min cardio a dg1..massimo 200g cho e nelle ultime 4 weeks massimo 3 gg a 200 avro' fatto..
beh cmq fai conto che ora resetto cn 200-100g cho die e oggi 120+free toxic e domani vedo cmq sicuro almeno 2200-2500 kcals e poi parto al ribasso..HO DECISO..

[menphisdaemon]

Bene dai..ti vedo cattivo e lanciato

Seguirò con interesse...anche il protocollo se decidi di postarlo...io ti ho già detto come procederò...

[DORIAN]

Bene dai..ti vedo cattivo e lanciato

Seguirò con interesse...anche il protocollo se decidi di postarlo...io ti ho già detto come procederò...

Per quello messanger.
Si sn motivato ma mi vedo vuotissimo oggi..quindi mi scasso stasera e domani almeno 200g cho...

[DNP]

Per quello messanger.
Si sn motivato ma mi vedo vuotissimo oggi..quindi mi scasso stasera e domani almeno 200g cho...

Che fai ricarichi per la sfida??

[DORIAN]

Che fai ricarichi per la sfida??

si...ricarico pesante ocio..

[DNP]

si...ricarico pesante ocio..

Mi fiondo di fianco al bar a fare incetta di magnum al pistacchio.
Poi passo all'esselunga per evo, sale e mandarini vari..

[DORIAN]

Mi fiondo di fianco al bar a fare incetta di magnum al pistacchio.
Poi passo all'esselunga per evo, sale e mandarini vari..

stasera mi scasso 2 magnum sallo..